姿勢の教室 沖縄・那覇、美容姿勢士®️養成スクール

O脚、ペタペタ歩き改善!すぐにできちゃう「歩き方」の3つのポイント

目次

こんにちは(^_^)
体の使い方で姿勢を変える
美容姿勢士®もりしまみなこです。

 

一生キレイで心地よい「姿勢のコツ」をお伝えします。
多くの生徒さんの改善に導いたメソッド
ぜひ受け取ってください

 

さて本日のテーマは
「颯爽とカッコよく!心地よく!歩く」
O脚、ペタペタ歩き改善!すぐにできちゃう「歩き方」の3つのポイント
をお届けします。

 

 

歩き方には2パターンある!あなたはどっち?

下記の女性のイラスト
パッと見ても印象が全然違いますよね^^
Q,何が違うでしょう?

 

イラスト1

姿勢の教室 沖縄 那覇

 

イラスト2

姿勢の教室 沖縄 那覇

 

 

どこが違うでしょうか?
下記の答えと比べてくださいね。

 

イラスト1と2の違いとは?

[違い1]前屈み姿勢
[違い2]膝が曲がっている
[違い3]歩幅

主にこの3つが違います。

 

 

Q,なぜこの違いが生まれるのか?

A,使っている筋肉の違いです

 

イラスト1は、筋肉をあまり使えていません。
↑ここ大事です!
多くの方がイラスト1の姿勢で歩いています。
年齢より老けて見える、勿体無い歩き方です。

 

素敵な服を着ていても
歩き方が「イラスト1」だと非常に勿体無い。

 

では、残念な歩き方にならないためのポイントについてお話ししますね。

 

 

今日からできる颯爽と歩く3つのポイント

 

1)前に歩るこうとしない

「ん?どうゆう意味?」と思いますよね
歩く事は「体を前に移動する」ことですが、移動する方法は2パターンあります

 

(パターン1)「前に出す足」で体を前に移動する
*イラスト1の歩き方です。
*歩幅が狭く、太ももの前を使い、弱々しい印象になります

姿勢の教室 沖縄 那覇

 

(パターン2)「後ろの足」で体を押して前に移動する
*イラスト2の歩き方です
*歩幅は広め、太ももの後ろを使い、凛!とした印象になります

姿勢の教室 沖縄 那覇

 

颯爽とあるくためには方法2ですよ

 

 

2)カカトから着地、足指で押し出す

足の着地、押し出し方も人により違います。

 

【着地のパターン】

・つま先から着地する方
・カカトから着地する方
・片足つま先、片足カカトから着地する方

 

【押し出し方のパターン】

・小指側から押し出し
・親指側から押し出し

 

など人により違います。

 

あなたはどちらのタイプでしたか?
颯爽と歩くには『カカト着地、足指で押し出す』ですよ

姿勢の教室 沖縄 那覇

 

 

3)お尻の筋肉を使う

 

歩く時にお尻の筋肉が使えていますか?
使えている人は、後ろ足のお尻がモリっと動きます。
*お尻が左右に揺れるのとは違います。

 

お尻の筋肉は歩く動作にとても大切です
お尻がモリッと動く瞬間があるか?
触って歩いてみて下さいね。

 

お尻の筋肉を使えれば
歩くだけでヒップアップします

 

最初は、上手くモリッとできなくても
お尻の筋力アップし
ポイント1、2ができれば、自然とお尻も使えてきます

姿勢の教室 沖縄 那覇

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自分と比べてみよう!歩き方の違い

 

自分の歩き方と比べてみて下さいね。
ほとんどの方が、下記動画とは全く違う歩き方とされています。
*動画の歩き方は、姿勢には欠かせない筋肉たちを使っています。

 

いかがでしたか?
ご自身の姿が映るショーウィンドウや動画を撮ってみて比べてくださいね。

 

 

お悩み解決メソッドミニ講座〜実践編〜

 

当教室では、お悩み解決!お悩み別シリーズ講座を開催しています。
実際に体の使い方を実践しにいらしてください

<ミニ講座3>
O脚、ペタペタ歩き改善!すぐにできちゃう「歩き方」の3つのポイント〜実践編〜

 

【内容】
・体の使い方の客観視!写真・動画撮影会
・歩き方診断
・改善点アドバイス
・歩き方レッスン

 

皆様に役立つ内容でお待ちしています。
ぜひ学びにいらしてくださね。
あなたの気づきをサポートします。

毎回、写真でもご自身の姿勢をチェックしてもらいます

*動画撮影し、客観的に歩き方を観ます

姿勢の教室レッスン風景
大画面で自身を確認

姿勢の教室 沖縄 那覇

*参考:生徒さんの歩き方チェック
*こちらの生徒さんも受講前ペタペタ歩きでした

 

 

お悩み解決シリーズ!ミニ講座の詳細はこちら

姿勢の教室 沖縄 那覇

 

 

 

姿勢を意識することは「自分を丁寧に扱い、愛しむこと」

 

姿勢を整えることは
・自分の体と向き合うこと
・自分の体の状態を把握すること

 

すなわち
「自分へ愛情をかける時間を増やすということ」
さらに自分を楽しめるようになりますよ。

ぜひ、自分を大切にする時間を確保してあげて下さいね。

 

 

姿勢のお悩み解決!3シリーズ

姿勢のお悩み解決シリーズとして、下記内容の記事を書いています。
他のお悩みについても参考になれば嬉しいです

1、猫背、肩こり、頭痛を解消しちゃう!3つのコツ

2、腰痛、反り腰、ぽっこりお腹は3つの筋肉の使い方で変わる!

3、O脚、ペタペタ歩き改善!すぐにできちゃう「歩き方」の3つのポイント(本日お読み頂いた記事)

 

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盛島 美奈子 姿勢の教室 主宰
筋調整ヨガインストラクター。
美しい姿勢を指導する「姿勢の教室」主宰。

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