姿勢の教室 沖縄・那覇、美容姿勢士®️養成スクール

ペタペタ歩きが変わる!「歩き方」の3つのポイント!

姿勢の教室 歩き方3つのポイント

目次

歩き方には2パターンある!あなたはどっち?

下記の女性のイラスト
パッと見ても印象が全然違いますよね^^
Q,何が違うでしょう?

イラスト1

姿勢の教室 沖縄 那覇

イラスト2

姿勢の教室 沖縄 那覇

 

 

イラスト1と2の違いとは?

[違い1]前屈み姿勢
[違い2]膝が曲がっている
[違い3]歩幅

主にこの3つが違います。

 

 

Q,なぜこの違いが生まれるのか?

A,使っている筋肉の違いです

イラスト1は、筋肉をあまり使えていません。
↑ここ大事です!
多くの方がイラスト1の姿勢で歩いています。
年齢より老けて見える、勿体無い歩き方です。

 

素敵な服を着ていても
歩き方が「イラスト1」だと非常に勿体無い。

 

では、残念な歩き方にならないためのポイントについてお話ししますね。

 

 

今日からできる颯爽と歩く3つのポイント

 

1)前に歩るこうとしない

「ん?どうゆう意味?」と思いますよね
歩く事は「体を前に移動する」ことですが、移動する方法は2パターンあります

(パターン1)
「前に出す足」で体を前に移動する

*イラスト1の歩き方です。
*歩幅が狭く、太ももの前を使い、弱々しい印象になります姿勢の教室 沖縄 那覇
(パターン2)
「後ろの足」で体を押して前に移動する

*イラスト2の歩き方です
*歩幅は広め、太ももの後ろを使い、凛!とした印象になります姿勢の教室 沖縄 那覇

颯爽とあるくためには方法2ですよ

 

 

2)カカトから着地、足指で押し出す

足の着地、押し出し方も人により違います。

【着地のパターン】

・つま先から着地する方
・カカトから着地する方
・片足つま先、片足カカトから着地する方

 

【押し出し方のパターン】

・小指側から押し出し
・親指側から押し出し

 

など人により違います。

 

あなたはどちらのタイプでしたか?

颯爽と歩くには『カカト着地、足指で押し出す』です

 

 

 

3)お尻の筋肉を使う

歩く時にお尻の筋肉が使えていますか?
使えている人は、後ろ足のお尻がモリっと動きます。
*お尻が左右に揺れるのとは違います。お尻の筋肉は歩く動作にとても大切です
お尻がモリッと動く瞬間があるか?
触って歩いてみて下さいね。お尻の筋肉を使えれば
歩くだけでヒップアップします

 

最初は、上手くモリッとできなくても
お尻の筋力アップし
ポイント1、2ができれば、自然とお尻も使えてきます

姿勢の教室 沖縄 那覇

 

 

 

自分と比べてみよう!歩き方の違い

 

自分の歩き方と比べてみて下さいね。
ほとんどの方が、下記動画とは全く違う歩き方とされています。
*動画の歩き方は、姿勢には欠かせない筋肉たちを使っています。

 

いかがでしたか?
ご自身の姿が映るショーウィンドウや動画を撮ってみて比べてくださいね。

 

 

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姿勢の教室 講師日常 歩き方 ぜひ、こちらの記事も併せてお読み下さい。
颯爽と歩くためのウォーキング方法まとめ(知識編)

 

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姿勢を意識することは「自分を丁寧に扱い、愛しむこと」

 

姿勢を整えることは
・自分の体と向き合うこと
・自分の体の状態を把握すること

 

すなわち
「自分へ愛情をかける時間を増やすということ」
さらに自分を楽しめるようになりますよ。

ぜひ、自分を大切にする時間を確保してあげて下さいね。

 

 

 

姿勢のお悩み解決!3シリーズ記事

姿勢のお悩み解決シリーズとして、下記内容の記事を書いています。
他のお悩みについても参考になれば嬉しいです

1、猫背、肩こり、頭痛を解消しちゃう!3つのコツ

2、腰痛、反り腰、ぽっこりお腹は3つの筋肉の使い方で変わる!

3、O脚、ペタペタ歩き改善!すぐにできちゃう「歩き方」の3つのポイント(本日お読み頂いた記事)

 

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