2016年（45才）の写真
ビフォー
＊上半身の写真
肩と背中は丸まり猫背
顔も前のめりになって
自信がなさそうな印象です
2019年（48才）の写真
アフター①
＊上半身の写真
姿勢メソッドを考案し実践しています
2022年（51才）の写真
アフター②
＊上半身の写真
姿勢メソッド「肩の脱力」と「背中」など
小さな意識を日々継続しています。
A３, はい、教室でお伝えしている「猫背解消メソッド」を体験レッスンとしてご体験頂けます。
開催日はHPにて随時お知らせしています。ぜひご体験ください。
姿勢の教室
グループ/パーソナルレッスンについて
90日間しっかりサポート
一生綺麗な姿勢を手に入れるプログラム
講師のビフォー・アフター
2016年（45才）の写真
ビフォー
身長を測っているので
キチンとまっすく立っているつもり。
インナーマッスルが使えず
お腹まわりが緩んで弱々しい立ち方です
2019年（48才）の写真
アフター①
＊全身の写真
姿勢メソッドを考案し、実践しています
2022年（51才）の写真
アフター②
＊全身の写真
姿勢メソッドを使い
「骨盤まわりとインナーマッスル」を
意識しています。
講師紹介
『姿勢』には
人生が詰まっている
もりしま みなこ
あなたがこれまで生きてきた軌跡
その努力や経験は体の頑張りとして
「姿勢」に現れています。
その頑張りをねぎらい
快適に体と付き合うために
私が何年も費やし得た知識と技術で
貴女の持っている魅力を
さらに引き出します
レッスン風景
受講生の変化
1ヶ月での変化
バストがボリュームアップ
＊ブラは同じものです
・猫背解消
・お腹がスッキリ
・太ももの張り改善
・反張膝改善
ご本人さんも驚き喜んでいます♡
＊許可を頂いただいています
2ヶ月後の変化
（受講前）
・周囲より姿勢が悪いと言われる
・様々なことをしたが改善されない
（2ヶ月後）
・猫背が解消
・反り腰改善
・ぽっこりお腹改善
・膝の過伸展改善
・顔の突き出し改善
＊許可を頂いただいています
３ヶ月後の変化
（受講前の悩み）
・猫背姿勢、肩こり
・腰痛
・姿勢の取り方がわからない
（３ヶ月後）
・肩・背中のもっこり感解消
・猫背、肩こり解消
・腰痛改善
・姿勢調整が自分でできるように
＊掲載許可頂いています
90日間姿勢プログラム
90日プログラムの流れ
安心と納得ポイント
＜元にもどらない、無理なく定着するメソッド＞
①個別の姿勢クセを分析し、体の使い方をサポート
②受講生限定：動画付きテキスト配布
③骨盤周囲＆足指＆舌筋トレーニング実施
④体の硬さにより姿勢メソッドをカスタマイズ
⑤解剖学的に体の動かし方を学び
体の使い方を体に落とし込みます
確実に身につける
＜対面レッスン以外もしっかりサポート＞
①対面レッスンと動画・LINEで毎日をサポート
・週１の対面レッスン（90分）×14回
・自宅レッスンのためのテキスト
画像、イラスト、動画資料多数
・自宅トレーニングサポート
②毎日の生活動作の改善点を丁寧に個別指導
姿勢変化保証
①姿勢/体調が全く変化ない場合、無料補講
・プログラムを実践しても変化しない場合
②卒業後のフォローレッスン有り
・卒業生特別価格
③LINE相談いつでも対応
クラス紹介
＊各グループレッスン/パーソナルレッスン受付中
- 【１クラス4名様限定】
-
土曜朝クラス：残席２
（2025年1月スタート） -
火曜朝クラス：残席４
（2月頃スタート） -
水曜夜クラス：残席３
（2月頃スタート） -
-
朝クラス：10:00〜11:30
夜クラス：19:00〜20:30 -
-
【パーソナルレッスン募集状況】
随時受付中
＊表情筋トレ（受講生限定）は随時調整いたします
受講生の感想
ritsu
2024-09-22
Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 ビフォーアフターを写真で示していただき、こんなに変わるんだ！とびっくりしました。ハードなことをしたわけでもなく、ただ意識して日々を過ごしただけなのに。成果が出るとやる気も出ます。毎回の講義もとてもわかりやすく、何かを学ぶのは楽しいものだなと改めて思いました。先生の共感力溢れる教え方も励みになりました。教えていただいた事を今後も継続して、もっともっと健康で美しくなりたいです。ありがとうございました。
sa sa
2024-08-20
Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 何から何まで、想いやりに溢れたスクールです。 講師の盛島さんは信頼できます。 生徒の未来を大切にしてくださいます。 ここを選べば間違いありせん。
machi machi
2024-08-17
Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 いくら鍛えたりマッサージに通ったりしても日常生活の姿勢で元に戻ってしまうだなと実感ができ良かったです。ここに通わなかったら筋トレしてても歪みのある姿勢でそのまま生活を続け痛みがでていたと思うと怖いです。
4名でのグループレッスンでしたが、パーソナルじゃなくてよかったなって感じました。
他の方との触れ合いで楽しみながらできましたし、自分も頑張らないといけないなと思うこともできました。
田中あけみ
2024-08-09
Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 10年以上ジムや水泳に通っていても、なかなか自分の目指す身体に近づかないばかりか、かえって筋肉の使い方を間違って痛めてました。やっぱり基本ができてない！姿勢だ！と思いネットでこちらを見つけました。日々の姿勢の癖を見つけて変えていくのがおもしろかったし、まだまだ変化していけると思います。長年の疑問がやっと解けたって感じです。先生と出会えたことに感謝です。
K Y
2024-07-04
Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 年齢的にも、体の不調と体型の変化にどう向き合っていこうか？？と悩んでる時にたまたま見つけた姿勢の教室！！
姿勢、立つ 座る 歩くを見直すだけでこんなにも素敵に変身できるんだ！！と思い受講を決意しました。
姿勢を保つために必要な筋肉の構造やその筋肉へのアプローチ方法を丁寧に教えていただきました。
立ち仕事での足のだるさや痛み、慢性的な睡眠不足の改善等、自分自身の姿勢を見るなかで精神面の安定や、いつも頑張っている自分を労ることの大切さ等、学び多き3ヶ月でした。勇気を出して受講して良かったです
先生ありがとうございます?
当間智加
2024-06-02
Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 40代になり、体型の崩れが気になり、服が似合わないと感じることが多くなった。
夫にも首が短くなったと言われ、体型というよりも、もしかして姿勢が原因ではないかと思いネットで調べたところ、この教室のことを知りました。
自分の普段の姿勢を観察することははじめてで、それをどう変えたら、ラクで綺麗な姿勢になるのかの指導を受けれたことは、良い体験だった。
3ヶ月のレッスンで、姿勢はもちろん、身体を労わる意識も変化したし、眠りも深くなったという嬉しいオマケもあった。
教わった姿勢の維持を、今後も心がけていきたい。
島袋尚子
2024-05-25
Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 筋肉の種類、名称と作用をとても詳しく、かつ分かりやすく説明していただき、部位ごとの鍛え方が一目瞭然で、どこを動かすとどこが鍛えられるのか、いま自分がやっていることはこの筋肉を鍛えているんだと納得しながらレッスンを受ける事ができました。
お陰で自主トレもイメージしなが進めることができ、毎回のレッスンが楽しみになりました。少しずつ変化していく自分を見るたびに、勇気を出して姿勢の教室に通って良かったと心から思います。
60歳を過ぎ、年々身長が低くなっていましたが、なんと今年の健診で身長が１cm伸びていてびっくりでした。
姿勢を正すことの素晴らしさを実感しています。
歩き方、背筋、丹田、骨盤底筋を意識しながら毎日をハツラツと過ごしています。
盛島先生、本当にありがとうございました。
仲田正江
2024-05-25
Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 3ヶ月、姿勢教室に通って、姿勢は、勿論、股関節の痛みが改善され、気になっていた太ももの張りがなくなり、歩き方もカッコよくなりました。何よりも、疲れない身体になりました。先生には、本当に感謝しています。ありがとうございました??
akemi matsune
2024-04-25
Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 私は、姿勢の教室に通うには、とても勇気のいることでした。65歳で若くもないし、足の親指の軟骨を損傷し、整形外科でも治らず、３、４年足を引きずって歩いている状態でした。
しかし、クセのあるバランスの悪い歩き方で、足を痛めていたのか、姿勢の教室を通うようになり、足の痛みは軽減し、エレベーターを使っていた場所も階段で歩くようになり、今では、以前のような痛みもなく歩くのが楽しいです。
お腹のポッコリも、年のせいだと気にしないようにしてのですが、生活の中で丹田を意識していたら、少しずつ凹んできて、ウエストがきつかったズボンが嬉しい事に入るようになってます。
そして、私は、いつも頑張る事が一番、⭕が絶対だと思っていました。姿勢を意識できたら⭕で、気づかなかったら❌ではないと教えてもらった時、目からウロコでした。姿勢の中から、私の生活を考えてみると、❌ばかり探して⭕を探そうとしていないし、家族にも❌ばかり注意していました。❌を意識しないようにしたら、⭕が多くなり、いつの間にか家族にも優しくなっていました。
先生には感謝しかありません。65歳の私を、いつも、優しく受け止めてくれて、幸せになるためのこと沢山教えてもらいました。ありがとうございました。
Mayu g
2024-04-10
Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 一生モノの教えがここにある！と言いたいです。自分の身体がどう出来ているか、何のために動かすのか、誰も教えてくれなかった基本動作を丁寧に教えくれます。インターネットや雑誌には情報が溢れていますが、正しいやり方を知ることの大事さがよくわかりました。またふとした時に「頑張らない」「意識すること、気づくことが大事」という先生の教えが頭をよぎり気楽に続けられることは大きいです。いまをスタート地点として意識で変わっていく将来が楽しみです。
他の口コミはコチラをご参照ください。
| 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 | 日曜日 |
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＊パーソナル 夜 満席 |
◉グループ朝 2月スタート生募集中 ◉パーソナル 午後 12月スタート可 ◉パーソナル 夜 12月頃スタート可 |
◉パーソナル 午前 １２月中旬スタート可 ◉パーソナル 午後 １２月スタート可 ◉グループ夜 2月スタート生募集中 |
◉パーソナル 午前 2月頃スタート可 ◉パーソナル 午後 ２月スタート可 ◉パーソナル 夜 ２月スタート可 |
＊パーソナル レッスン 満席 |
◉グループ朝 1月スタート生募集中 ◉パーソナル 午後① 2月頃スタート可 ◉パーソナル 午後② 1月スタート可 |
定休日 |
よく頂くご質問
A１, はい、対面レッスンは、毎週同じクラスにご参加頂きます。
（＊パーソナルも基本は固定曜日ですが、お仕事が不規則の場合、曜日振替等の調整など行なっています）
内容は全14回の対面レッスン、LINEでの相談も受講中＆卒業後も対応しています。
Q２, 休んだ場合のフォロー対応はありますか？
A２, （グループレッスン）欠席した回は翌週に30分ほど対面にて個別の時間を取って補講レッスンを行います。
＊やむを得ない事情にて欠席の場合、次週レッスン前後に補講を行っています。
（パーソナルレッスン）欠席した回は翌週に延期（4回まで延期対応可）、もしくは、他曜日で振替可能な日で調整いたします。
＊欠席の回数が過半数を超える場合は相談にて対応
A５, 大丈夫です。私は「体が硬い人向けヨガ」を10年以上行なっています。体の状態に合わせて、レッスン内容のポーズをそれぞれに合わせてカスタマイズします。
【大好評！猫背解消】
なぜ姿勢が変わらなかったのか！がわかる！
（姿勢・歩き方分析付）
【姿勢改善メソッド体験】
①姿勢・歩き方の状態分析
②姿勢良くとは？体の仕組みを知る
③猫背解消メソッド実習
④体の使い方のクセを知る
グループレッスン
受講申し込み
受講料
姿勢の教室
受講料 98,000円+税
受講期間： 14週間（約3ヶ月）
| ＊月々10,000円〜分割払い可 ＊交通費補助：5,600円割引あり 交通費割引後：102,200円 （税込） ＊テキスト、動画、補助具含む ＊交通費補助制度あり ＊欠席時のサポートあり |
①姿勢クセを分析、体の使い方をサポート ・個々の体の使い方のクセを分析しお伝えします ・解剖学的な知識から学べるので体の使い方を理解できます |
②対面レッスンと動画・LINEで毎日をサポート ・対面レッスン（90分/週）×14回 ・自宅トレーニングサポート ・レッスン毎の個別アセスメントとフィードバック |
③動画付きテキスト ・教室オリジナルの姿勢メソッド |
④解剖学的に体の動かし方を学び、体の使い方を体に落とし込む
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⑤骨盤周囲＆足指＆舌筋トレーニング実施 ・足指や骨盤周囲筋トレトレーニングアイテム付 |
⑥毎日の生活動作の改善点を丁寧に個別指導
|
⑦体の硬さにあわせて姿勢メソッドをカスタマイズ
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⑧卒業後のフォロー ・LINE相談いつでも対応
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＜姿勢、体調改善保証付＞
プログラムを実践して頂いても姿勢/体調変化が全くない場合、無料補講致します。
パーソナルレッスンのご案内
あなたが自分を誇れる未来へ導く
貴女の身体ために
貴女に合わせたペースで
あなたの為だけのレッスンを行います
＊希望曜日、時間帯ご相談ください
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