姿勢の教室 沖縄・那覇、美容姿勢士®️養成スクール

自己肯定感をあげる2ステップ!生徒さんが「教室に通って自己肯定感もあがった」と言う秘密

目次

生徒さん
生徒さん
教室に通ってから、自分にOKをだせるようになった
生徒さん3
生徒さん3
前向きに考え行動できるようになりました
生徒さん
生徒さん
今の自分でいいと思えるようになった。

姿勢の教室 沖縄 那覇

 

姿勢の教室の生徒さんたちから、よく頂く言葉です。

なぜ、そう思ってもらえるようになるのか?

 

それは、私が自分を好きになれるようになった過程と同じことを意識的に生徒さんに行っているからです。

 

 

私は自分が好きではありませんでした

実は、私も以前は

自分に自信がなく、自分を好きになれませんでした

もりしまみなこ
もりしまみなこ

自分を好きになるってどうしたらいいの?

 

その答えを追い求めていました。
誰かに教えて欲しくて、さまよっていました。
ただ、答えは単純でした。

できない自分、ダメな自分と思っている自分の側面にもOKを出してあげる事
もりしまみなこ
もりしまみなこ

 

これが難しいと思いますよね?
「ダメな自分も可愛い」と思えるようになるコツがあるのです。

 

 

自分を好きになるための2ステップ|捉え方を変える、短い褒め言葉をつくる

 

ステップ1:捉え方を変える

私は生徒さんたちに言葉をかける時に

もりしまみなこ
もりしまみなこ
物ごとの捉え方を変えてもらう!

を意識しています。

 

生徒さんたちが「自分にバッテン」をつけた事を「見方を変えて返す」

 

ということをしています。
新たな視点をプレゼントいます。

 

だって、みなさん頑張っているんです。
毎日過ごしているだけで、本当はとても褒められていいことなんです。
もりしまみなこ
もりしまみなこ

 

褒めるハードルが高すぎるんですね。

 

私は、『自分を好きになる方法』を探し求めて
『生き生きと輝いている女性たち』に会いに行ってお話しして気づいたんです。
生き生きと輝き、自分を楽しんでいる女性って「完璧な自分を求めているわけではない」と

自分を好きだと言える女性たちは

 

『イマイチな自分も含めて、自分であることを認めている』

 

『だって人間だもの完璧であるわけない。成長するための愛すべき自分の側面』

 

という感じです。

もりしまみなこ
もりしまみなこ

 

ダメな自分=成長できる面(死ぬまでに成長できるといいな)ぐらいに考えて、マイナスと思う事をプラスの面から見る練習をします。

 

必ず自然にプラス面から見れるクセがついてきますよ。

 

 

ステップ2:短い褒め言葉をつくる

自分を根拠なく褒める言葉をつくっておくといいですよ。根拠なく自分を褒める言葉です。
「○○したから褒める」ではなく、ちょっとダメ出ししそうな自分が出てきた時に「自分を褒めねぎらう言葉」です。

 

<もりしまの場合>

「もりちゃん頑張った!」
「もりちゃんえらい!」
「もりちゃん可愛い」
↑容姿の事ではなく、”これぐらいも出来ないなんて、まだまだ子どもみたいで可愛い”のニュアンス

 

こんな言葉を決めていて、突如自分に降り注ぎます。
ちょっとおバカにみえますが、これが意外に効果的面なんです!

 

自己肯定感、上がってきますよ。
もりしまみなこ
もりしまみなこ

 

数ヶ月、数年後には、自分を好きな自分がいるはずです。

 

姿勢の教室

 

ぜひ、おためしあれ♡

 

 

 

もりしまみなこが「姿勢の教室」で大切にしていること

みなさんの心と体を維持している

『当たり前』を頑張っている体にちょっとだけ意識を向け

 

体のために頑張りを認めてあげる大切さを

 

自分を観てあげる30秒の時間(意識)を

もりしまみなこ
もりしまみなこ

 

自分を丁寧に観る
自分を丁寧に扱う
自分を認めてあげる
自分にOKをだしてあげる
そんな時間を作ってあげて欲しい

 

姿勢を通して、自分との関わり方の大切なことをお伝えしています

もりしまみなこ
もりしまみなこ

 

 

無理のない筋肉の使い方、体の使い方を教えます

 

体に無理がない姿勢、心地よい姿勢は、自然と凛とした姿勢になります。

 

なぜなら、骨格を支える筋肉たちを使えるようになるから

もりしまみなこ
もりしまみなこ

 

姿勢の悪さは、骨格を支える筋肉たちをうまく使えていないから
だから、どの筋肉を意識して使えばいいという知識と実践を行えば、姿勢は改善していきますよ。

木曜クラスのご案内
盛島 美奈子 姿勢の教室 主宰
筋調整ヨガインストラクター。
美しい姿勢を指導する「姿勢の教室」主宰。

<大好評!>
【猫背解消メソッド】
猫背が解消した心地よさを体験
(個別姿勢アドバイスシート付)

カテゴリー

シリーズ:受講生の変化

シリーズ:姿勢の考察

スクールのご案内

姿勢の教室のご紹介
Step 1

姿勢の教室のご紹介

沖縄県那覇市新都心の姿勢専門のスクール。女性専用・運動初心者大歓迎!

レッスンの様子
Step 2

レッスンの様子

明るく楽しい空気感のなかで、少人数ならではの丁寧で解りやすいレッスン。

受講生の変化
Step 3

受講生の変化

姿勢の教室に1ヶ月〜3ヶ月参加された皆様の変化をご紹介