的確なアドバイスで、どのように姿勢を変え...
ブログの続きを読む
姿勢の教室
一生キレイを手に入れる９０日間姿勢プログラム
2021年5月
姿勢の教室 主宰
もりしまみなこ
姿勢を通し、
あなたの未来を変えます
はじめまして
那覇市新都心「姿勢の教室」主宰 もりしまみなこです。
当ホームページを見つけて頂き有難うございます。
姿勢の教室は、オリジナルの姿勢メソッドで、体をインナーから変え、猫背・反り腰などの姿勢を変える方法を学ぶ教室です。
知識と身体で姿勢を覚え人生を変えます。
メディア
様々なメディアで紹介されました
受講生の感想
「ありがとう」 「こちらこそ」
「身体がすぐに変化する」を実感。意識することの大切さ、実際に変化も体感し、未来は自分次第だと思えました。
立ち方や歩き方が大きく変化！1ヶ月で今まで不調だった下半身の足の後ろ側のダルさや股関節の横の痛みが減りました！
しっかり自分の身体の事を知れたので、教わった事を思い出して調整していきます！
（30代 Tさま）
間違った姿勢（胸を張り過ぎ）を正しい姿勢だと思い込んでいた。姿勢を教えてもらえて意識が変わりました。
筋トレはキツいものだと思い込んでいたが、軽い運動でも変化している事に驚いきました！
習った動作は、あまりキツくないものが多く、日常の中で体の使い方を意識する事が増えました。
これまの姿勢を続けていたら将来、腰痛になってたと思う。今、気づけて良かった。しっかりと効果を実感しています
（20代 Nさま）
反り腰が予防できる、疲れにくい身体、太りにくい身体、キレイな姿勢を手に入れました！
腰ヘルニアで、身体と姿勢を改善、どう整えたらいいか分からず、ヘルニアを気にして、また寝たきりになって仕事を休んだらとプライベートも楽しめずマイナス思考でしたが、教室に通って「姿勢は変えられるんだ」と自信がつき、私の未来は明るく希望が持てるようになりました！
今では肩の力を抜いてスッと立てるようになりました。緊張が取れて、猫背や反り腰、反張膝まで、改善できるようになりました。
自分の体がこんなに変わったことへの感動とこの教室へ通えて出会えてとても感謝です。
ありがとうございました。
（30代 Kさま）
きれいな姿勢がどのような姿勢か理解できましたい。いつでも自然な姿勢ができるようになれるよう意識し続けます。
年齢を重ねてもきれいな姿勢でいられると思います。
立つ時、座る時、歩く時、1日に数回意識できるようになった。横座りはやめるなど体の使い方に変化がありました。
今まで、自信のない自分の気持ちが、姿勢に現れていたように思う。歩く時など、後足を伸ばして前へ進むと、気分が落ち込んでいても前向きな気持ちになれることに気づいた。姿勢を正すことで、気 気持ちの持ちようが変わることにきづけてよかったです。
（50代 Tさま）
クラス案内
パーソナルレッスン
あなたが自分を誇れる未来へ導く
貴女の身体ために
貴女に合わせたペースで
貴女のための美しさをプロデュース
内容をあなたに合わせ
あなたの為だけのレッスンを行います
講師養成スクール
姿勢の先生として活躍したい方の講師養成スクール
コロナ禍でも負けない人気の教室！
「姿勢」で多くの女性を美しく導き、講師も時間と心にゆとりのあるワークライフバランスへ
＊2021月2月スタート生募集中（2名）
School!
私から貴女へ贈る未来
心地よさに満たされる姿勢・自分を大切に想う気持ち
私が届ける姿勢は
体に心地よい姿勢
姿勢を整えた時の
心の反応や体の状態を大切にします
自分を客観的に観察し
普段は気づかない体の状態
自分の体が喜ぶこと
違和感
丁寧に観察し
癒し・いたわる
そして心地よさをチャージする
「自分を丁寧にそして大切に扱い、そして自分を楽しむ」
私が姿勢を通じて貴女へ贈るギフトです
自分をケアできるスキル
身体の声を感じる力を届ける
大学卒業後２２年間
心と体の病気・障がいと共に生活されている方々の健康相談支援を
仕事として生きてきました
そして病名はついていなくても
不調や生きづらさを抱えている方々にも
たくさんお会いしました
その中で感じた事
自分に正しさや普通を求めすぎて
身体や心の状態を観る事
声を聞いてあげる事がおろそかになっている
だから教室では
客観的に体の感覚を感じる練習を頻回に行います
自分の体の反応を感じる力をつけて、対処できるスキルをつけます
自分で違和感に対処できるから姿勢が変わるのです
大切な人の前で誇れる女性
私は30代まで、自分を好きになれませんでした
常に出来ていないところばかりに目が向き
「どうせ自分なんて、大した事のない存在だ」と心の奥に劣等感がありました
しかし、それは娘たちにとって「自分を大切にできない大人の見本」として存在し続けている事に気づきました
娘たちも「自分を好きになれない人になる」「生きづらい人生を送らせてしまう」と気づいたのです
そこから自分を変えるチャレンジをし続けました
そして変わりました。テレビ、新聞などに取り上げていただける活動ができるようになり、多くの方から感謝の言葉をいただける存在になりました
誰かの生きる糧に繋がる「誇れる自分」
自分の捉え方、生き方次第でなれます
姿勢の教室を通して、届けたいのです
自然で綺麗な姿勢が身につく
安心と納得ポイント
○対面レッスンと最大90日間の家トレサポート
・日々の身体の使い方などの相談＆アドバイス・サポート！
○動画付きテキスト配布
・自宅ても筋トレ・ストレッチができるよう受講者限定の動画付きテキスト
○運動苦手、体が硬い人でもできるストレッチ・筋トレ
・運動苦手な私も実践できた方法を伝授
・地味だけど効くと好評！
○体幹をつくる舌筋・足指・骨盤周りトレーニング
・講師が実践しているメソッドを惜しみなくお伝え
・姿勢をつくる大事な土台からしっかり変えていきます
○カラダの硬さに合わせメニューをカスタマイズ
・体が硬い人向けヨガ10年の実績
・個別に合わせスモールステップレッスン
○姿勢改善しなかった場合は、１クール（3ヶ月）無料再受講可
・プログラムを実践ても変化しない場合
・木曜日クラスでのレッスン予定
○卒業後のフォローレッスン有り
・卒業生特別価格
○体の使い方がわかるから一生キレイ
・元の姿勢が居心地が悪くなります
新着ブログ
姿勢を整えるコツは、体を鍛えるだけでなく「ゆるめる」ことが大事とわかった｜姿勢の教室
姿勢を変えるには「鍛える」「張る」の動の...
ブログの続きを読む
姿勢のポイント｜自分を丁寧に観て自分を知ると姿勢が変わる｜姿勢の教室
「クセに気づけば姿勢は変わる！」の言葉が...
ブログの続きを読む
誰にでもできて効果絶大の姿勢メソッド！変化にやる気がでます！受講生３週間後の感想｜姿勢の教室
誰にでもできる効果絶大メソッド！ぜひ広げ...
ブログの続きを読む
颯爽と歩く方法｜お尻、ハムストリング、腸腰筋を使うこと、歩くは片足立ちの連続なんです｜姿勢の教室
颯爽と歩くためには 颯爽と歩く！ 颯爽と...
ブログの続きを読む
姿勢のポイント｜肩のリキみクセをとる、体の動かし方のクセを変える｜姿勢の教室
姿勢の教室で最初に行うのは「肩の使い方」...
ブログの続きを読む
「胸を張る」方法は胸を突き出すのではなく、胸を開く｜姿勢の教室
姿勢よくと胸を突き出している自覚がなかっ...
ブログの続きを読む