姿勢の教室

一生キレイを手に入れる
９０日間姿勢プログラム

受講生受付中
無料体験レッスン有

姿勢の教室主宰

もりしまみなこ

姿勢を通し、
あなたの未来を変えます

はじめまして。

「姿勢の教室」主宰、
および那覇おもろまち本校を運営しております、もりしまみなこと申します。

当教室のホームページをご覧いただき有難うございます。

姿勢の教室は、オリジナルの姿勢メソッドで、体をインナーから変え、猫背・反り腰などの姿勢を改善する方法を学ぶ教室です。

知識と身体で姿勢を身につけ人生を変えます。

Googleクチコミ

評価：5/5
回答数：43件

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畠山尚子

1 か月前
本当に勇気とお金😅を出して、姿勢の教室を受講してよかったと思います。姿勢のメカニズムも知れて、これは一生使える！一番学んだことは「自分の身体と向き合う」ができるようになったこと。自分自身が良い姿勢と思っていたやり方や、楽な（都合の良い）姿勢が、身体にとっても無理をさせてたことに気がつき、初めはショックでしたが😅 毎回行うメソットを通して自分の身体への意識が高まり、自然と向き合えるようになりました。 3ヶ月を迎える頃には、首が伸びて、前太ももの張りや肩こり・偏頭痛・生理痛が軽減されてました！骨格も正しい位置に矯正されると思います。毎年受ける健診で身長が1㎝伸びてました！ 3ヶ月のプログラムですが、受講生復習の機会も設けて頂けるので、今から楽しみです。
Lotta Cafe

3 週間前
40代後半になり、自分の身体をもっと大切に遣いたいと思い受講しました。毎週の姿勢の教室以外では、とくに運動などもせず過ごしていましたが、仕事が終わった後の、疲れぐあいがまったく変わりました! 疲れが残るような、無理な姿勢をしていると、自分で気づけるようになり、すぐ修正。これからの人生も、身体さんよろしくね、と、自分の身体と日々向き合えている気がします。凛とした先生の美しい立ち居振る舞いを拝見できるのも、とても貴重な時間でした。いっしょにがんばれる仲間にも会えて。しあわせなレッスンをありがとうございました!
yoshi uehara

2 か月前
自分のためだけの大切な時間が過ごせます。何より体調や姿勢について意識が高くなりました。1人づつへのアドバイスが適切なので、動画などでは気づけない学びが沢山でした。
大村尚江

5 か月前
受講を終えて、意識が変わり、姿勢が変わり、体調が良くなり、いままでは、楽な姿勢で悪い姿勢と思いそのままから、レッスンするにつれて、良い姿勢の方が楽になり体調も良くなり😊⤴️⤴️自分でもできるんだな～できたんだな～と実感でき、また、筋肉の動かし方‼️これを知るのと知らないとでは、大袈裟かも知れませんが私の人生今、知れて、学べて本当に良かったと実感しています～😊🎶 本当にありがとうございました～🙇‍♀️感謝です✨😊 教えてくれた後輩にも感謝✨です～🙇‍♀️✨😊🎶 受講では、まず筋肉の動きを教えていただき、正しい筋肉の動かし方と意識の違いで、色々生活の中で取り入れられて、自然に筋トレしているみたいな… 今までは、猫背と巻き方、ぽっこりお腹、また、肩の痛みや色々不調もありながら、年齢のせいかな仕方な
當間明代

6 か月前
股関節に不調があり、体幹などを鍛えようと軽い筋トレやヨガなど取り組もうとしました。が、身体がうまく使えないというか、また別の場所に痛みが出たり、、でなかなか取り組めずにいました。そこで身体の歪みや猫背、また普段の体の使い方自体変になっているから痛みが出るのではと考えました。しかし自分でどうしていいやら？そんな時に「姿勢の教室」をSNSで見つけました。これだ！と思い、体験に申し込みました。もりしま先生もフレンドリーで親しみやすく、私達の悩みをとても理解してくれました。私は居住地的に通うのが難しいので体験のみですが、コロナが落ち着いたら通いたいなーと考えたりしてます。体験後、姿勢と関係ない事を尋ねた時も先生は親身に調べてくれて、凄く嬉しかったです。自分の体の状態を知るのに、とても良いと思います

レッスンイメージ動画

今できる、未来へ繋ぐ１歩

学校に行けない
中高生のあなたへ
「姿勢の教室」が
届けるギフト

＜10月開催＞
姿勢メソッド無料体験会

猫背が解消した
心地よさを体感！

＜大好評！＞
２ポーズだけで熟睡！翌朝の体がスッキリ！

【猫背解消メソッド】
①姿勢の状態を知る
②猫背解消メソッド２ポーズ実習
（姿勢分析・改善アドバイス付）

不調が改善した箇所

姿勢の改善をすることは

肩こり、腰痛、頭痛、睡眠、むくみ改善にも効果的です。

『長年の悩みだった肩こり、首こりが解消！感動です』
『腰痛がなくなり、生活の質があがった！』
『毎日のんでた頭痛薬が、ほとんどいらなくなった』
『寝つきが良くなり、疲れが取れやすく、睡眠の質があがった』
『ずっと悩んでいた、足のむくみも改善！』

自由記載のアンケートの回答者の76％が「不調が改善した」と記入されました。

※アンケートは自由記載
※回収数 125件
※不調改善について記載 95件
※不調があった方の口頭での不調改善報告は100％
※その他：疲れやすさ、坐骨神経痛、尿漏れ、生理痛、手足のしびれ改善、股関節の痛み、足裏のタコ、首のしわ

メディア

様々なメディアで紹介されました

受講生の
ビフォー・アフター

９０日間姿勢プログラム

一生綺麗を
90日で手に入れる

シルエットも引き締まる！

レッスンの様子

楽しく美しく

受講生の感想

「ありがとう」「こちらこそ」

「身体がすぐに変化する」を実感。意識することの大切さ、実際に変化も体感し、未来は自分次第だと思えました。
立ち方や歩き方が大きく変化！1ヶ月で今まで不調だった下半身の足の後ろ側のダルさや股関節の横の痛みが減りました！
しっかり自分の身体の事を知れたので、教わった事を思い出して調整していきます！

（30代　Tさま）

間違った姿勢（胸を張り過ぎ）を正しい姿勢だと思い込んでいた。姿勢を教えてもらえて意識が変わりました。
筋トレはキツいものだと思い込んでいたが、軽い運動でも変化している事に驚きました！
習った動作は、あまりキツくないものが多く、日常の中で体の使い方を意識する事が増えました。
これまの姿勢を続けていたら将来、腰痛になってたと思う。今、気づけて良かった。しっかりと効果を実感しています

（20代　Nさま）

反り腰が予防でき、疲れにくく、太りにくい身体、キレイな姿勢を手に入れました！
ヘルニアで、身体と姿勢をどう整えたらいいか分からず、また寝たきりになって仕事を休んだらと不安で、プライベートも楽しめず、マイナス思考でしたが、教室に通って「姿勢は変えられるんだ」と自信がつき、私の未来は明るく希望が持てるように！
今では肩の力を抜いてスッと立てるようになり、緊張が取れて、猫背や反り腰、反張膝まで、改善できるようになりました。
自分の体がこんなに変わったことへの感動とこの教室へ通えて出会えてとても感謝です。ありがとうございました。

（30代　Kさま）

きれいな姿勢がどのような姿勢か理解できました。年齢を重ねてもきれいな姿勢でいられると思います。
立つ、座る、歩くが、意識できるようになり、横座りをやめるなど体の使い方に変化がありました。
今まで、自信のない自分の気持ちが、姿勢に現れていたように思います。
歩く時など、後足を伸ばして前へ進むと、気分が落ち込んでいても前向きな気持ちになれることに気づいた。姿勢を正すことで、気持ちの持ちようが変わることにきづけてよかったです。

（50代　Tさま）

クラス案内

＊パーソナルレッスン10月現在満席
11月以降のご予約受付中

ご希望曜日のご相談/スタート可能時期の問い合わせお気軽に連絡ください。

スケジュール

月曜日	火曜日	水曜日	木曜日	金曜日	土曜日	日曜日
パーソナルレッスン＊満席	朝クラス（10時〜） ○受付中パーソナル＊午後①満席パーソナル ○午後② 受付中夜クラス（19時〜） ○受付中	パーソナル＊午前満席パーソナル＊午後①満席パーソナル＊午後②満席夜クラス（19時〜）＊満席	パーソナル＊午前満席パーソナル＊午後①満席パーソナル ○午後② 受付中夜クラス（19時〜） ○受付中	パーソナルレッスン＊満席	朝クラス（10時〜） ○受付中パーソナル＊午後①満席パーソナル＊午後②満席パーソナル＊夕方/夜満席	定休日

＜＜受講生募集状況＞＞
グループレッスンは4名様まで
9月21日スタート（水）：夜クラス満席
10月29日スタート（土）：朝クラス残席２
11月29日スタート（火）：朝クラス残席１
11月29日スタート（火）：夜クラス残席３
11月24日スタート（木）：夜クラス残席２
パーソナル：ご予約受付中（11月以降のスタート）

火曜日クラス
木曜日クラス

毎週火曜クラス/毎週木曜日クラス
＊次期11月スタート生受付中

①朝クラス（＊火曜日のみ）
１０：００〜１１：３０　＊残席１

②夜クラス
１９：００〜２０：３０　
火曜　＊残席３、木曜　＊残席２

水曜日クラス

毎週水曜日
＊次期９月２１日スタート生受付中

夜クラス
１９：００〜２０：３０　＊満席

土曜日クラス

＊次期10月下旬スタート生受付中

①朝クラス
１０：００〜１１：３０　＊残席２

Lesson!

パーソナルレッスン

あなたが自分を誇れる未来へ導く

貴女の身体ために
貴女に合わせたペースで
貴女のための美しさをプロデュース

内容をあなたに合わせ
あなたの為だけのレッスンを行います
＊ご予約受付中
＊希望曜日、時間帯ご相談ください

講師養成スクール

姿勢の先生（美容姿勢士®️）として活躍したい方の講師養成スクール
コロナ禍でも負けない人気の教室！

「姿勢」で多くの女性を美しく導き、講師も時間と心にゆとりのあるワークライフバランスへ
＊日時は受講生さまと調整
＊1名様限定

School!

姿勢の教室を通して、
伝えたい想い。

私から貴女へ贈る未来

心地よさに満たされる姿勢・自分を大切に想う気持ち

私が届ける姿勢は
体に心地よい姿勢

姿勢を整えた時の
心の反応や体の状態を大切にします

自分を客観的に観察し
普段は気づかない体の状態
自分の体が喜ぶこと
違和感
丁寧に観察し
癒し・いたわる
そして心地よさをチャージする

「自分を丁寧に大切に扱い、そして自分を楽しむ」
私が姿勢を通じて貴女へ贈るギフトです

自分をケアできるスキル

身体の声を感じる力を届ける

大学卒業後２２年間
心と体の病気・障がいと共に生活されている方々の健康相談支援を
仕事として生きてきました

そして病名はついていなくても
不調や生きづらさを抱えている方々にも
たくさんお会いしました

その中で感じた事
自分に正しさや普通を求めすぎて
身体や心の状態を観る事
声を聞いてあげる事ができなくなっている

だから教室では
客観的に体の感覚を感じる練習を頻回に行います
自分の体の反応を感じる力をつけて、対処できるスキルをつけます
自分で違和感に対処できるから姿勢も不調も変わるのです

大切な人の前で誇れる女性

私は30代まで、自分を好きになれませんでした

常に出来ていないところに目が向き
「どうせ自分なんて、大した事のない存在だ」と心の奥に劣等感がありました

しかし、それは娘たちにとって「自分を大切にできない大人の見本」として存在し続けている事に気づきました
娘たちも「自分を好きになれない人になる」「生きづらい人生を送らせてしまう」と気づいたのです

そこから自分を変えるチャレンジをし続けました
そして変わりました。テレビ、新聞などに取り上げていただける活動ができるようになり、多くの方から感謝の言葉をいただける存在になりました

誰かの生きる糧に繋がる「誇れる自分」
自分の捉え方、生き方次第でなれます
姿勢の教室を通して「自分をどのように捉えて、どう対応してあげるか」をお伝えし、実践して頂いています

自然で綺麗な姿勢が身につく

安心と納得ポイント

○対面レッスンと最大90日間の家トレサポート
・日々の身体の使い方などの相談＆アドバイス・サポート！
・毎週レッスン後のフードバックサポート
・卒業後も相談対応可能

○動画付きテキスト配布
・受講者限定の動画付きテキスト（オリジナルファイル付）
・卒業後も動画視聴可能

○covid-19関連、病気療養休みフォローあり
・濃厚接触者による自宅待機、その他、療養を要する病気でお休みの場合、オンラインや補講などにて個別サポートいたします（その他Q&A参照）

○運動苦手、体が硬い人でもできるストレッチ・無理のない筋トレ
・運動苦手な方でもできる「力・柔軟性のいらない筋トレ」を伝授
・地味だけど効果あり！と好評のメソッド

○体幹をつくる舌筋・足指・骨盤周りトレーニング
・講師が実践しているメソッドを惜しみなくお伝え
・姿勢をつくる大事な土台からしっかり変えていきます
・足指や骨盤周囲の筋力アップアイテム付

○カラダの硬さに合わせメニューをカスタマイズ
・体が硬い人向けヨガ10年の実績
・個別に合わせスモールステップレッスン
・体の状態に合わせた筋力アップ、ストレッチポーズを提案

○解剖学的に体の動かし方を学び、体の使い方を体に落とし込みます
・体の使い方がわかるから一生キレイ
・体が心地よい状態を覚えるので、元の姿勢が居心地が悪くなります

○無理なく毎日に定着するメソッドだから元にもどらない
・日常生活の中で、体の使い方を落とし込める方法をお伝えしています

○姿勢/体調改善しなかった場合は、１クール（3ヶ月）無料再受講可
・プログラムを実践ても姿勢や体調不良が変化しない場合

○卒業後のフォローレッスン有り
・卒業生特別価格

より安心してご参加頂けるために〜感染予防対策〜

出入り口での手指消毒

入室時の体温チェックと体調確認、マスク着用依頼

ドアノブ、マット、トイレ、物品等のアルコール消毒

定期換気と常時空気の流れをつくる（玄関、裏口）

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