正しい姿勢が続かない2つの理由｜姿勢の考察

体験レッスンでお会いする方、生徒さんたちから

生徒さん

良い姿勢を保とうとするけど続かない

 

疲れて元にもどる

生徒さん3

これまで、整体、パーソナルトレーニング、ヨガと色々やってきました。

 

一時的に楽にはなるけど、結局、すぐに体がこったり、腰痛、肩こり、頭痛などの解決にはならなかったです。

という言葉をよく聞きます。

なぜ、姿勢も不調も元にもどっちゃうのか？
そして、整体、筋トレ、ヨガに通っても姿勢がかわらないのか？
それには２つの理由があります

もりしまみなこ

正しい姿勢が続かない2つの理由

「本当のよい姿勢」はキツくない！むしろ楽！

 

ではなぜ「良い姿勢を保とうとするとキツい」のか？

 

もりしまみなこ

＜姿勢が続かない２つの理由＞

①筋力がない筋肉に

『突然、姿勢を保たせようと無理をさせているから』

②体の役割を知らずに使っているから

体力のない筋肉に

「はい！頑張って骨を支えて！」

 

といきなり役割をふったり

 

「得意な役割ではない」筋肉に役割を担わそうとしているから

もりしまみなこ

筋肉にもちゃんとそれぞれの役割があります。
そして、役割通りに使う為には、体の使い方のコツがあります。

姿勢のコツ①：姿勢筋を使えるように柔軟に筋力アップする

体力以上の役割を担わせようとする前に

徐々に体力（筋力）をアップしてから、役割をふるのが大事です

もともと

「姿勢を支える筋肉は、姿勢を支えることが得意」

 

なのですから、筋力さえ元に戻せば、本領発揮してくれます

もりしまみなこ

普段は使えていない筋肉に

イキナリ体を支えてもらおうとするから

「ちょっとそれはキツいですね。無理ですよ」

と体が訴えるのです

姿勢のコツ②：筋肉の適材適所を知る事

人の体って、ものすごく素晴らしくできています。

とてもよく考えられていて

理にかなった「つくり」になっています

なので使う私たちが

 

体の筋肉・骨・関節たち、役割を知っていることが

 

心地よく体を使うコツなのです

もりしまみなこ

無理のない筋肉の使い方、体の知識を教えます

体に無理がない姿勢、心地よい姿勢は、自然と凛とした姿勢になります。

 

なぜなら、骨格を支える筋肉たちを使えるようになるから

もりしまみなこ

姿勢の悪さは、骨格を支える筋肉たちをうまく使えていないから

だから、どの筋肉を意識して使えばいいという知識と実践を行えば、姿勢は改善していきますよ。

歩き方も変わる姿勢筋の使い方

ご紹介の許可を頂いたKさんの場合

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姿勢の教室とは

沖縄県内で唯一の「姿勢」に特化した女性限定、少人数制の「体の使い方」を学ぶ姿勢改善3ヶ月レッスンを行う教室です。
2020年から教室を開講し、１年半で70名以上の生徒さん達を姿勢改善に導きました。

姿勢の教室本講座詳細（体験レッスンあり）はこちら

＊インスタグラムにビフォーアフター写真を多数載せています

問い合わせ・お申し込みは公式LINEよりお願いしたします。