姿勢の教室 沖縄・那覇、美容姿勢士®️養成スクール

正しい姿勢が続かない2つの理由|姿勢の考察

目次

体験レッスンでお会いする方、生徒さんたちから

生徒さん
生徒さん
良い姿勢を保とうとするけど続かない

 

疲れて元にもどる

 

という言葉をよく聞きます。

 

なぜ、元にもどっちゃうのか?
それには2つの理由があります

 

正しい姿勢が続かない2つの理由

 

「本当のよい姿勢」はキツくない!むしろ楽!

 

ではなぜ「良い姿勢を保とうとするとキツい」のか?

 

もりしまみなこ
もりしまみなこ

 

<姿勢が続かない2つの理由>

①筋力がない筋肉に

『突然、姿勢を保たせようとイキナリ無理をさせているから』

②体の役割を知らずに使っているから

 

 

体力のない筋肉に

「はい!頑張って骨を支えて!」

 

といきなり役割をふったり

 

「得意な役割ではない」筋肉に役割を担わそうとしているから

もりしまみなこ
もりしまみなこ

 

 

 

姿勢のコツ①:姿勢筋を使えるように柔軟に筋力アップする

 

体力以上の役割を担わせようとする前に

 

徐々に体力(筋力)をアップしてから、役割をふるのが大事です

もともと

「姿勢を支える筋肉は、姿勢を支えることが得意」

 

なのですから、筋力さえ元に戻せば、本領発揮してくれます

もりしまみなこ
もりしまみなこ

 

普段は使えていない筋肉に

 

イキナリ体を支えてもらおうとするから

 

「ちょっとそれはキツいですね。無理ですよ」

 

と体が訴えるのです

 

 

 

姿勢のコツ②:筋肉の適材適所を知る事

 

人の体って、ものすごく素晴らしくできています

 

とてもよく考えられていて

 

理にかなった「つくり」になっています

なので使う私たちが

 

体の筋肉・骨・関節たち、役割を知っていること

 

心地よく体を使うコツなのです

もりしまみなこ
もりしまみなこ

 

 

 

無理のない筋肉の使い方、体の知識を教えます

体に無理がない姿勢、心地よい姿勢は、自然と凛とした姿勢になります。

 

なぜなら、骨格を支える筋肉たちを使えるようになるから

もりしまみなこ
もりしまみなこ

 

姿勢の悪さは、骨格を支える筋肉たちをうまく使えていないから

だから、どの筋肉を意識して使えばいいという知識と実践を行えば、姿勢は改善していきますよ。

 

歩き方も変わる姿勢筋の使い方

ご紹介の許可を頂いたAさんの場合

ご紹介の許可を頂いたBさんの場合

 


姿勢の教室とは

沖縄県内で唯一の「姿勢」に特化した女性限定、少人数制の「体の使い方」を学ぶ姿勢改善3ヶ月レッスンを行う教室です。
2020年から教室を開講し、1年半で70名以上の生徒さん達を姿勢改善に導きました。

姿勢の教室本講座詳細(体験レッスンあり)はこちら

*インスタグラムにビフォーアフター写真を多数載せています


 

 

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筋調整ヨガインストラクター。
美しい姿勢を指導する「姿勢の教室」主宰。

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