姿勢の教室 沖縄・那覇、美容姿勢士®️養成スクール

トレーニングよりも毎日の体の動かし方が大事|姿勢改善にとても大切なこと

姿勢はトレーニングよりも体の動かし方

目次

姿勢の教室にいらっしゃる方々は、

生徒さん
生徒さん
姿勢が気になり、動画を見たり、本を見たりして、猫背解消の運動をしたりしているけど変わらない。

 

やり方があっているかわからない

生徒さん3
生徒さん3
整体、筋トレジム、ヨガ、ピラティスなど、色々ためしたが、あまり改善せず、また行かないと変わらない。

 

一生、通い続けないといけないのか?と思うと・・・。

と、多くの方がおっしゃいます。
それはなぜなのか?を今日は書いておきますね

 

 

なぜ、姿勢や不調があまり改善せず、また戻るのか?

 

体の使い方には、それぞれのクセがあるから
もりしまみなこ
もりしまみなこ

クセを知らないまま運動やほぐしても

1、整体などで、ほぐしたりしても、毎日の動作でコリや緊張を作る

 

2、ヨガや筋トレ、ピラティスで、どの筋肉を使うかわからないまま自己流で動かす

 

3、動画や雑誌を見ても、いつも使う筋肉を使い、姿勢筋たちにアプローチできない

という状況になります。

 

みんな体の動かし方にクセがある

 

私は、保健師として、健康支援・療養支援に携わる仕事を25年以上させて頂きました。

 

相談や家庭訪問といった形で、多くの方々の生活に深く携わってきました。

 

そして、ヨガインストラクターとして10年以上、多くの方の体の動かし方を見てきました。

 

生活習慣、生活スタイルが、それぞれ違い
その生活習慣、スタイルに基づき、体の動かし方、使い方も人それぞれ違います。

 

生活の仕方や習慣に基づき、体の動かし方、使い方も人それぞれ違う

 

↑がポイントで、同じ動作でも
「使っている筋肉・使えていない筋肉」が違うのです。

もりしまみなこ
もりしまみなこ

 

 

自分のクセを知らずに体を動かしているから姿勢や不調が変わらない

 

ヨガ、ピラティス、YouTubeなどの動画、雑誌などで行っているポーズや運動は、

・○○筋を動かす
・○○筋をほぐす

などの目的が、1つ1つのポーズにあります。

 

しかし、多くの方が、あまりわからない状態で、そのポーズをとっています。

しかも「自分のクセ」を知らずに行うので、いつも使う筋肉を動かしてコリを助長する場合もあります。
せっかく努力しているのに非常にもったいない。

 

整体で、ほぐしてもらっても
いつも使う筋肉ばかり使って、日々、元に戻っていくの繰り返し

 

多くの人が使い過ぎている筋肉

 

肩の筋肉

色んな動作をする時、集中する時、よく肩を緊張させています。
肩の筋肉だけでなく、首や腕も緊張させている方も多いです。

それがコリや頭痛につながり
肩の筋肉が頑張るので、他の筋肉が使われにくくなり、姿勢の崩れになっていきます。

 

 

腰の筋肉

腰に頑張りが現れる方も多いです。
何かをする時に「腰がクッと反る」

腰痛につながったり、お腹の筋肉があまり使われにくくなります。

 

 

太ももの前やふくらはぎ

歩く、立つ時の動作が、この2箇所に負担がかかっている状態の人も多いです。

足のハリやむくみ、足の疲れやすさに繋がり、姿勢バランスも崩れます。

 

 

 

頑張ってきた筋肉たちを休め、得意な筋肉に任せましょう

 

姿勢の教室では

1、あなたの体のクセをみつけ
2、頑張り筋を休め、得意な筋肉に任せる

という練習を行います。

 

本来、使いたい筋肉たちを動かす練習を行います。
だからこそ、姿勢が変わり、不調が改善するのです。

 

そうすれば、自分で体をメンテナンスし、姿勢が整えられるようになりますよ。
もりしまみなこ
もりしまみなこ

 

日々の生活で、体の色んな筋肉を動かせる事が大事

 

毎日、当たり前にやっている動作をちょっと変える

人体は、人間が動くために機能的にできています。

 

だから本来、その動作の役割を担っている筋肉を使って動かせれば、わざわざ毎日トレーニングしなくてもいいのです。

もりしまみなこ
もりしまみなこ

 

トレーニングをしないと効果が維持できないものは、いずれ元に戻ってしまいます。
私たちは、毎日体を動かしています。
その動きを変えればいいのです。

 

ちょっと変えるだけなのです。
得意な筋肉たちに任せるだけなのです。
その方法をお伝えし、実践してもらっています。

 

姿勢をなおしたい方
不調を改善したい方
ぜひ体験レッスンでお試し下さい。

 

姿勢改善に大切な事1

姿勢改善に大切な事2

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