歩き方には２パターンある！あなたはどっち？
＊2024年１月1日更新
下記の女性のイラスト
パッと見ても印象が全然違いますよね＾＾
Q,何が違うでしょう？
| イラスト１
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イラスト２
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| イラスト１と２の違いとは？
［違い１］前屈み姿勢 主にこの３つが違います。
|
Q,なぜこの違いが生まれるのか？
A,使っている筋肉の違いです
| イラスト１は、筋肉をあまり使えていません。 ↑ここ大事です！ 多くの方がイラスト１の姿勢で歩いています。 年齢より老けて見える、勿体無い歩き方です。 |
素敵な服を着ていても
歩き方が「イラスト１」だと非常に勿体無い。
では、残念な歩き方にならないためのポイントについてお話ししますね。
今日からできる颯爽と歩く３つのポイント
１）前に歩るこうとしない
「ん？どうゆう意味？」と思いますよね
歩く事は「体を前に移動する」ことですが、移動する方法は２パターンあります。
| （パターン１） 「前に出す足」で体を前に移動する ＊イラスト１の歩き方です。 ＊歩幅が狭く、太ももの前を使い、弱々しい印象になります  |
（パターン２） 「後ろの足」で体を押して前に移動する ＊イラスト２の歩き方です ＊歩幅は広め、太ももの後ろを使い、凛！とした印象になります  |
颯爽とあるくためには方法２ですよ
２）カカトから着地、足指で押し出す
足の着地、押し出し方も人により違います。
| 【着地のパターン】
・つま先から着地する方
|
【押し出し方のパターン】
・小指側から押し出し
|
など人により違います。
あなたはどちらのタイプでしたか？
| 颯爽と歩くには『カカト着地、足指で押し出す』です |
３）お尻の筋肉を使う
| 歩く時にお尻の筋肉が使えていますか？ 使えている人は、後ろ足のお尻がモリっと動きます。 ＊お尻が左右に揺れるのとは違います。お尻の筋肉は歩く動作にとても大切です お尻がモリッと動く瞬間があるか？ 触って歩いてみて下さいね。お尻の筋肉を使えれば 歩くだけでヒップアップします |
最初は、上手くモリッとできなくても
お尻の筋力アップし
ポイント１、２ができれば、自然とお尻も使えてきます
自分と比べてみよう！歩き方の違い
自分の歩き方と比べてみて下さいね。
ほとんどの方が、下記動画とは全く違う歩き方とされています。
＊動画の歩き方は、姿勢には欠かせない筋肉たちを使っています。
いかがでしたか？
ご自身の姿が映るショーウィンドウや動画を撮ってみて比べてくださいね。
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ぜひ、こちらの記事も併せてお読み下さい。 颯爽と歩くためのウォーキング方法まとめ（知識編） |
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＊写真と動画撮影し、客観的に姿勢・歩き方を観ます
姿勢を意識することは「自分を丁寧に扱い、愛しむこと」
姿勢を整えることは
・自分の体と向き合うこと
・自分の体の状態を把握すること
すなわち
「自分へ愛情をかける時間を増やすということ」
さらに自分を楽しめるようになりますよ。
ぜひ、自分を大切にする時間を確保してあげて下さいね。
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