姿勢の教室 沖縄・那覇、美容姿勢士®️養成スクール

颯爽と歩く方法|お尻、ハムストリング、腸腰筋を使うこと、歩くは片足立ちの連続なんです|姿勢の教室

姿勢の教室 講師日常 歩き方

目次

颯爽と歩くためには

颯爽と歩く女性ってかっこいいですよね♪

 

姿勢筋が使えるようになると
歩き方が変わります

教室の後半では「歩く」を実践!

歩き方には、姿勢筋が大きく関わっています

なので、姿勢筋を整えてから「歩く」を実践していきます。体の基礎づくりをしてから実践するから、元に戻らないのです。

もりしまみなこ
もりしまみなこ

 

数回のウォーキングレッスンだけでは不十分

 

歩く方法だけ学ぶのでは不十分!
なぜなら
歩くは『片足立ちの連続』

片足立ちになった時に体を支える筋力がないとグラつきます

お尻の筋力がないと
お尻が左右にふれる

太ももの後ろのハムストリングが支えていないと
体を前に押し出せない

腸腰筋が支えていないと
足を前に出す・あげるのが弱々しい・・

もりしまみなこ
もりしまみなこ

 

結果、だらだら歩いたり
足を擦って歩いたり
段差もないのにつまづいたり
になってしまいます

 

 

「歩く、歩き方」は姿勢筋を使う動作です

姿勢の教室 沖縄 那覇

姿勢の教室 沖縄 那覇

姿勢を保持する筋肉が使えていない
弱い、硬いと
やはり見た目弱々しい歩き方になってます。

 

颯爽と歩く人の歩き方を観察してみて下さいね

どこを使って歩いているのか?
筋肉の使い方が違います

もりしまみなこ
もりしまみなこ

 

 

筋肉を使った立ち方、歩き方で美しい体づくりができた(受講生感想)

 

姿勢の教室 沖縄 那覇
姿勢の教室 沖縄 那覇
体の姿勢を保つための筋肉が使えてくると
歩き方まで変わるのです♪
しかも歩く事が楽になります他にも
今まで5分と歩くことができず
すぐにタクシーに乗っていた生徒さんが
気づけば18000歩も歩けてたと喜びの声もあったり
立つ歩く座るが楽になったと喜んでくれる生徒さんは多いです

 

【歩くのが5分ともたなかったAさん】
→歩くのが楽しくなって18000歩も歩いていた

 

【歩く姿に自信がなかったMさん】

歩く姿もみなさん、華麗に変化しています

 

 

「姿勢を整える」ことは「体が楽になる」こと|毎日続けられるようサポート

姿勢の教室には「無理なく筋力をアップする」メソッドがつまっています
「えっ、これだけでいいんですか?」
と生徒さんから良く言われます(笑

 

筋肉を動かすためには、リキみは不要です

 

姿勢は毎日のことです
卒業後も続けられるようなサポートすることが大切ですからね^^
ちゃんと効果が出て
かつ続けられるようサポートしています

姿勢の教室 沖縄 那覇

 

毎日できる小さなことを丁寧に積み重ねる事が大事

姿勢の教室 沖縄 那覇

 

頑張って動かさないと!
ポーズの回数をこなさないと!
苦しい思いをしないと変化はない!
そう思いがちですが、頑張りすぎは続きません

 

体も心も持ちません 姿勢は一生ものです
一生続けられる意識とちょっとした筋肉の引き締めと脱力が大事

 

そのためには
細く長く丁寧に「体の使い方」を実践することが大事ですよ

 

体と心に心地よく、自分を大切に過ごす

 

皆さまのこころと身体が健やかであるよう
私ができる事を丁寧に行なっていきます
女性のみなさまが、心から自分を誇れるように
姿勢を通してサポートしますね! 2021年の「姿勢の教室」テーマは
心地よい姿勢を身に纏(まと)う

姿勢の教室 沖縄 那覇

 

 

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