姿勢の教室 沖縄・那覇、美容姿勢士®️養成スクール

歩き方がわかれば歩くのが楽になる!「歩く」は筋トレ・ストレッチ!|姿勢の教室

目次

歩く姿勢で見た目年齢が変わる

 

どんなにキレイにしても歩き方で全てをイカすか
全てを残念にするかが決まります

 

歩き方、立ち姿、座り方が凛としていれば
ジーンズにTシャツでも物凄くカッコ良い!

私は、シンプルな服が大好きなので、シンプルだけどカッコ良いを目指して今があります

もりしまみなこ
もりしまみなこ

 

仕事柄、外出した時のみんさんの姿勢や歩き方に自然と目が行きます。
ほとんどの方が、省エネモードで歩いています。
非常に勿体ない!
筋肉を動かさない最小限の動きで歩いている
そして、太ももの前や肩などに負担がかかっている

 

膝が曲がり、足は地面からあまり上がらず、
背中がまるく、小さく前へ前へ進むような感じです。
あまりハツラツとした歩き方ではない方が多い。

姿勢の教室 沖縄 那覇

 

省エネモードの方が、体は楽じゃないの?と思われると思います
が、しかし実際は違うのです
筋肉は、それぞれに得意があります。
それぞれの役割があるのです。

 

それぞれの得意な分野を担わせてあげることが体に負担が少ないのです
どこの筋肉を意識して歩くのか?
その歩き方もレッスン3ヶ月目では行っています。
1〜2ヶ月までは、筋肉バランスを整える期間でした。

1〜2ヶ月で筋肉を整え、3ヶ月目は『座る、立つ、歩く』を実践です!

さらに印象が変わりますよ♪

もりしまみなこ
もりしまみなこ

 

体に心地よく、しっかりと歩く!とても大切です

姿勢の教室 沖縄 那覇

 

姿勢の教室、生徒さんビフォーアフター

 

歩き方レッスンで変化した生徒さんの歩き方

姿勢の教室 沖縄 那覇

こちらの生徒さん
初めの歩き方は、下記イラストのような歩き方でした
ポイントを押さえれば、ちゃんと颯爽とした歩き方に変化します
姿勢の教室 沖縄 那覇

 

*姿勢ビフォーアフターは、ホームページにも掲載していますが、インスタにも感想や写真をたくさん掲載しています。
そちらもみて頂けると参考になると思います。

 

姿勢は注意されても教えてくれる人がいない

今まで約50人の方に姿勢レッスンを行いました
・子供、学生の頃は、バスケやバレーが得意な方
・逆に運動は苦手だった方(*私もその部類です)
・舞踊、フラダンスなどの習い事を学んでいる方
・医師、理学療法士、看護師、保健師さんの医療職

 

体を扱う事が得意だったり
体について専門知識があったり
体幹を使う習い事だったり
みなさん、それぞれの得意がありました

 

なのになぜ姿勢について悩み事があるのか?

それは、日常的な姿勢について、意識と体の使い方を教えてもらえなかったから
もりしまみなこ
もりしまみなこ

 

 

モデルのようなポージングではなく
(服や体のラインを美しく魅せるためのポーズ)

姿勢の教室 沖縄 那覇

教科書に載っているような『正しい姿勢の位置』ではなく(○○と○○を壁につけて、腰に手のひら1つ分の隙間がある等)

姿勢の教室 沖縄 那覇

 

普段使いの姿勢は、教えてくれる人がいない

毎日のことなのに、日常的な姿勢は、教えてくれる方がいらっしゃらない。

 

『姿勢良く』と注意はされても、どうしたらいいのか?教えてもらえないのです。

 

心地よく生きる上で一番大切な要素だと考えています

もりしまみなこ
もりしまみなこ

 

普段使いの姿勢:毎日が心地よく過ごせるために

 

体に無理がない姿勢、心地よい姿勢は、自然と凛とした姿勢になります。

なぜなら、骨格を支える筋肉たちを使えるようになるから

もりしまみなこ
もりしまみなこ

 

姿勢の悪さは、骨格を支える筋肉たちをうまく使えていないから
だから、どの筋肉を意識して使えばいいという知識と実践を行えば、姿勢は改善していきますよ。

 

 

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盛島 美奈子 姿勢の教室 主宰
筋調整ヨガインストラクター。
美しい姿勢を指導する「姿勢の教室」主宰。

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明るく楽しい空気感のなかで、少人数ならではの丁寧で解りやすいレッスン。

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