颯爽と歩くためには
＊2024年１月1日更新
颯爽と歩く女性ってかっこいいですよね♪
姿勢筋が使えるようになると
歩き方が変わります
教室の後半では「歩く」を実践！
歩き方には、姿勢筋が大きく関わっています
なので、姿勢筋を整えてから「歩く」を実践していきます。体の基礎づくりをしてから実践するから、元に戻らないのです。
もりしまみなこ
数回のウォーキングレッスンだけでは不十分
歩く方法だけ学ぶのでは不十分！
なぜなら
歩くは『片足立ちの連続』
片足立ちになった時に体を支える筋力がないとグラつきます
お尻の筋力がないと
お尻が左右にふれる
お尻が左右にふれる
太ももの後ろのハムストリングが支えていないと
体を前に押し出せない
腸腰筋が支えていないと
足を前に出す・あげるのが弱々しい・・
もりしまみなこ
結果、だらだら歩いたり
足を擦って歩いたり
段差もないのにつまづいたり
になってしまいます
「歩く、歩き方」は姿勢筋を使う動作です
姿勢を保持する筋肉が使えていない
弱い、硬いと
やはり見た目弱々しい歩き方になってます。
颯爽と歩く人の歩き方を観察してみて下さいね
どこを使って歩いているのか？
筋肉の使い方が違います
もりしまみなこ
筋肉を使った立ち方、歩き方で美しい体づくりができた（受講生感想）
体の姿勢を保つための筋肉が使えてくると
歩き方まで変わるのです♪
歩き方まで変わるのです♪
しかも歩く事が楽になります他にも
今まで５分と歩くことができず
すぐにタクシーに乗っていた生徒さんが
気づけば18000歩も歩けてたと喜びの声もあったり
立つ歩く座るが楽になったと喜んでくれる生徒さんは多いです
今まで５分と歩くことができず
すぐにタクシーに乗っていた生徒さんが
気づけば18000歩も歩けてたと喜びの声もあったり
立つ歩く座るが楽になったと喜んでくれる生徒さんは多いです
【歩くのが５分ともたなかったAさん】
→歩くのが楽しくなって18000歩も歩いていた
→歩くのが楽しくなって18000歩も歩いていた
【歩く姿に自信がなかったMさん】
歩く姿もみなさん、華麗に変化しています
「姿勢を整える」ことは「体が楽になる」こと｜毎日続けられるようサポート
姿勢の教室には「無理なく筋力をアップする」メソッドがつまっています
「えっ、これだけでいいんですか？」
と生徒さんから良く言われます（笑
筋肉を動かすためには、リキみは不要です
姿勢は毎日のことです
卒業後も続けられるようなサポートすることが大切ですからね＾＾
ちゃんと効果が出て
かつ続けられるようサポートしています
毎日できる小さなことを丁寧に積み重ねる事が大事
頑張って動かさないと！
ポーズの回数をこなさないと！
苦しい思いをしないと変化はない！
そう思いがちですが、頑張りすぎは続きません
体も心も持ちません 姿勢は一生ものです
一生続けられる意識とちょっとした筋肉の引き締めと脱力が大事
そのためには
細く長く丁寧に「体の使い方」を実践することが大事ですよ
体と心に心地よく、自分を大切に過ごす
皆さまのこころと身体が健やかであるよう
私ができる事を丁寧に行なっていきます
女性のみなさまが、心から自分を誇れるように
姿勢を通してサポートしますね！ 2021年の「姿勢の教室」テーマは
心地よい姿勢を身に纏（まと）う
姿勢を通してサポートしますね！ 2021年の「姿勢の教室」テーマは
心地よい姿勢を身に纏（まと）う
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ぜひ、こちらの記事も併せてお読み下さい。 颯爽と歩くためのウォーキング方法まとめ（知識編） |
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