2016年（45才）の写真
＊上半身の写真
肩と背中は丸まり猫背、顔も前のめりになって自信がなさそうな印象です
2019年（48才）の写真
＊上半身の写真
姿勢メソッドを使い「肩の脱力」と「背中」を意識しています
2022年（51才）の写真
＊上半身の写真
姿勢メソッド「肩の脱力」と「背中」の小さな意識を日々継続しています。
A５, ゆうちょ銀行お振込か、カード決済ができます。分割も可能です
姿勢の教室
グループレッスン
90日間しっかりサポート
一生綺麗な姿勢を手に入れるプログラム
講師のビフォー・アフター
2016年（45才）の写真
身長を測っているので、キチンとまっすく立っているつもり。
骨盤まわり・インナーマッスルが使えず、お腹まわりが緩んで弱々しい立ち方です
2019年（48才）の写真
＊全身の写真
姿勢メソッドを使い「骨盤まわりとインナーマッスル」を意識しています
2022年（51才）の写真
＊全身の写真
姿勢メソッドを使い「骨盤まわりとインナーマッスル」を意識しています。
レッスン風景
受講生の変化
1ヶ月での変化
バストがボリュームアップ
＊ブラは同じものです
・猫背解消
・お腹がスッキリ
・太ももの張り改善
・反張膝改善
ご本人さんも驚き喜んでいます♡
＊許可を頂いただいています
１ヶ月後の変化
（受講前）
・周囲より姿勢が悪いと言われる
・様々なことをしたが改善されない
（１ヶ月後）
・猫背が解消
・お腹の突き出し改善
＊許可を頂いただいています
２ヶ月後の変化
（受講前の悩み）
・猫背姿勢、肩こり
・腰痛
・姿勢の取り方がわからない
（２ヶ月後）
・肩・背中のもっこり感解消
・猫背、肩こり解消
・腰痛改善
・ストレートネック改善
・姿勢調整が自分でできるように
＊掲載許可頂いています
90日間姿勢プログラム
安心と納得ポイント
＜元にもどらない、無理なく定着するメソッド＞
①個別の姿勢クセを分析し、体の使い方をサポート
②受講生限定：動画付きテキスト配布
③骨盤周囲＆足指＆舌筋トレーニング実施
④体の硬さにあわせて姿勢メソッドをカスタマイズ
⑤解剖学的に体の動かし方を学び、体の使い方を体に落とし込みます
○交通費補助
○姿勢/体調改善しなかった場合は、１クール（3ヶ月）無料再受講可
○卒業後のフォロー
確実に身につける
＜対面レッスン以外もしっかりサポートします＞
①対面レッスンと動画・LINEで毎日をサポート
・週１の対面レッスン（90分）×14回
・自宅レッスンのためのテキスト、画像、イラスト、動画資料多数
・自宅トレーニングサポート
②毎日の生活動作の改善点を丁寧に個別指導
姿勢変化保証
①姿勢改善、体調の変化がなかった場合は、１クール（3ヶ月）無料再受講可
・プログラムを実践しても変化しない場合
②卒業後のフォローレッスン有り
・卒業生特別価格
③体の使い方を体の仕組みから学び実践
一生ものの知識を習得
クラス紹介
＊各グループレッスンは最大4名様まで
＊パーソナル：１月以降スタート生受付中
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＜＜グループレッスン募集状況＞＞
１クラス4名様まで - 11月29日スタート（火）：朝クラス 満席
- 11月29日スタート（火）：夜クラス 満席
- 2023年2月スタート（水）：夜クラス 残席４
- 2023年3月スタート（土）：朝クラス 残席４
- 2023年5月スタート（木）：夜クラス 残席４
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＜＜パーソナルレッスン募集状況＞＞
随時受付可
| 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 | 日曜日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
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パーソナル レッスン ＊満席 |
朝クラス（10時〜） ＊満席 パーソナル ＊午後①満席 パーソナル ＊午後② 満席 夜クラス（19時〜） ＊満席 |
パーソナル ＊午前満席 パーソナル ＊午後① 満席 パーソナル ＊午後②満席 夜クラス（19時〜） ＊満席 |
パーソナル ＊午前満席 パーソナル ＊午後① 満席 パーソナル ＊午後② 満席 夜クラス（19時〜） ＊満席 |
パーソナル レッスン ＊満席 |
朝クラス（10時〜） ＊満席 パーソナル ＊午後①満席 パーソナル ＊午後②満席 パーソナル ＊夕方/夜 満席 |
定休日 |
受講生の感想
右スライドで次のレビューを表示 >>
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1 か月前本当に勇気とお金😅を出して、姿勢の教室を受講してよかったと思います。 姿勢のメカニズムも知れて、これは一生使える！ 一番学んだことは「自分の身体と向き合う」ができるようになったこと。 自分自身が良い姿勢と思っていたやり方や、楽な（都合の良い）姿勢が、身体にとっても無理をさせてたことに気がつき、初めはショックでしたが😅 毎回行うメソットを通して自分の身体への意識が高まり、自然と向き合えるようになりました。 3ヶ月を迎える頃には、首が伸びて、 前太ももの張りや肩こり・偏頭痛・生理痛が軽減されてました！ 骨格も正しい位置に矯正されると思います。 毎年受ける健診で身長が1㎝伸びてました！ 3ヶ月のプロ
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3 週間前40代後半になり、自分の身体をもっと大切に遣いたいと思い受講しました。 毎週の姿勢の教室以外では、とくに運動などもせず過ごしていましたが、仕事が終わった後の、疲れぐあいがまったく変わりました! 疲れが残るような、無理な姿勢をしていると、自分で気づけるようになり、すぐ修正。 これからの人生も、身体さんよろしくね、と、自分の身体と日々向き合えている気がします。 凛とした先生の美しい立ち居振る舞いを拝見できるのも、とても貴重な時間でした。 いっしょにがんばれる仲間にも会えて。 しあわせなレッスンをありがとうございました!
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2 か月前自分のためだけの大切な時間が過ごせます。何より体調や姿勢について意識が高くなりました。1人づつへのアドバイスが適切なので、動画などでは気づけない学びが沢山でした。
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5 か月前受講を終えて、意識が変わり、姿勢が変わり、体調が良くなり、いままでは、楽な姿勢で悪い姿勢と思いそのままから、レッスンするにつれて、良い姿勢の方が楽になり体調も良くなり😊⤴️⤴️自分でもできるんだな～できたんだな～と実感でき、また、筋肉の動かし方‼️これを知るのと知らないとでは、大袈裟かも知れませんが私の人生今、知れて、学べて本当に良かったと実感しています～😊🎶 本当にありがとうございました～🙇♀️感謝です✨😊 教えてくれた後輩にも感謝✨です～🙇♀️✨😊🎶 受講では、まず筋肉の動きを教えていただき、正しい筋肉の動かし方と意識の違いで、色々生活の中で取り入れられて、自然に筋トレしているみたいな
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6 か月前股関節に不調があり、体幹などを鍛えようと軽い筋トレやヨガなど取り組もうとしました。が、身体がうまく使えないというか、また別の場所に痛みが出たり、、でなかなか取り組めずにいました。そこで身体の歪みや猫背、また普段の体の使い方自体変になっているから痛みが出るのではと考えました。しかし自分でどうしていいやら？ そんな時に「姿勢の教室」をSNSで見つけました。これだ！と思い、体験に申し込みました。もりしま先生もフレンドリーで親しみやすく、私達の悩みをとても理解してくれました。私は居住地的に通うのが難しいので体験のみですが、コロナが落ち着いたら通いたいなーと考えたりしてます。体験後、姿勢と関係ない事を尋
よく頂くご質問
A１, はい、対面レッスンは、毎週同じクラスにご参加頂きます。
内容は全14回の対面レッスンと14週間の「家トレサポート」となっています。
毎日、LINEでの相談も受けています。
A２, 受講者さまに不利益が生じないように感染者状況や県の要請状況にあわせて、下記の２通りにて対応しています。
①ZOOMで復習会に置き換え（14回の回数は含まず、無料サービスとして）
②ZOOMで個別レッスンにて対応
＊状況に応じて、皆様に決して不利益が生じないように対応させて頂きますのでご安心ください。
Q３, 休んだ場合のフォロー対応はありますか？
A３, （グループレッスン）欠席した回は翌週に30分ほど対面にて個別の時間を取って補講レッスンを行います。
＊やむを得ない事情や濃厚接触者になったなど、レッスンに来られなかった等の事情により、次週レッスン前後に補講を行っています。
（パーソナルレッスン）欠席した回は翌週に振替（4回まで振替対応可）5回以上は、レッスン前後に補講等でプログラム内容はしっかりお伝えします。
＊欠席の回数が過半数を超える場合は要相談
A４, 大丈夫です。私は「体が硬い人向けヨガ」を10年以上行なっています。体の状態に合わせて、レッスン内容のポーズをそれぞれに合わせてカスタマイズします。
大好評！
【猫背解消】猫背が治った時の心地よさを体験！
体験レッスンのご案内
（姿勢分析・改善アドバイス付）
＊感染対策をしっかり行い、少人数にて開催します
＊体験レッスンを受けなくても本講座のお申し込みは可能です
グループレッスン
受講申し込み
受講料
姿勢の教室
受講料 98,000円
受講期間： 14週間（約3ヶ月）
＊テキスト、動画資料、補助具含む
＊交通費補助制度あり
＊欠席時のサポート制度あり
＊月々10000円〜分割払い可
＊税込107,800円
＊交通費補助5600円割引後：102,200円（税込）
＜家トレ最大90日サポート付＞
＊卒業後も相談対応しています
＜姿勢、体調改善保証付＞
＝＝＝
①個別の姿勢クセを分析し、体の使い方をサポート
・個々の体の使い方のクセを分析しお伝えします
・解剖学的な知識から学べるので体の使い方を理解できます
・姿勢改善に導くの体の使い方を練習します
②対面レッスンと動画・LINEで毎日をサポート
・対面レッスン（90分/週）×14回
・自宅トレーニングサポート（最大90日）
・レッスン毎の個別アセスメントとフィードバック
③受講生限定：動画付きテキスト配布
・専用オリジナルファイル＆テキスト
・卒業後も動画視聴可能
④骨盤周囲＆足指＆舌筋トレーニング実施
・足指や骨盤周囲筋トレトレーニングアイテム付
⑤毎日の生活動作の改善点を丁寧に個別指導
・個別に体の使い方のクセを見つけ、より心地よい状態へのクセ改善のご提案
⑥体の硬さにあわせて姿勢メソッドをカスタマイズ
・それぞれの体の硬さに合わせて筋力アップ、ストレッチポーズのご提案
⑦解剖学的に体の動かし方を学び、体の使い方を体に落とし込みます
・体の使い方がわかるから一生キレイ
・体が心地よい状態を覚えるので、元の姿勢が居心地が悪くなります
＝＝＝
＊メニューをこなしても姿勢変化、体調変化がない場合は、無料にて再受講いただけます。
＊特定商品取引法に基づく表記
パーソナルレッスンのご案内
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＊ご予約受付中
＊希望曜日、時間帯ご相談ください
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- ご予約受付中（2023年1月〜のスタート）