姿勢の教室 沖縄 那覇

 

10月現在:全クラス満席
次回スタート2021年1月
火曜(朝クラス、夜クラス)
木曜(夜クラス)

*無料体験レッスン(要予約)
12月  3日(木)
12月10日(木)
12月17日(木)
①19:00~20:00
    ②20:30~21:30 


公式LINEからメッセージください
・次回体験レッスン(内容はこちら
・次期スタート教室(内容は下記)
について優先案内致します

*医師、看護師、理学療法士さんなど医療従事者も受講し満足頂いてる教室です

 

姿勢の教室公式LINE

インナー美筋で未来を変える
一生キレイ90日間姿勢プログラム

姿勢の教室 受講者感想


”長年悩んでいた猫背が改善!体重も1ヶ月半で2kg落ちました!これからは着たい服をきれる自分になります!” 
”立っていても座っていても歩いても猫背じゃない♪ とても嬉しいです” 

姿勢の教室 受講者感想
”姿勢に特化した筋トレ・ストレッチを知り実践することができました”
”自分を楽しみたい”
と思えました

 

生徒さん達は
1〜2ヵ月で姿勢変化を実感し
3ヶ月後は気持ちの変化を実感してます

「自分を大切にし、自分を楽しみたい」
という感想を皆さまから頂きます

 

姿勢を整えることは「自分を丁寧に観て扱う」こと
すると自分の頑張りが見え愛おしくなってきます

教室では、自分を楽しく生きる!一生キレイへ導きます

*「姿勢の教室」メディア掲載情報

心の奥にある「姿勢(自分)コンプレックス」

・小さい頃から姿勢を注意されてた
・歩き方がダラダラ見える
・ふと撮られた写真が残念だった
 etc

そんな経験は誰しもあるはず
私もそうでした

講師のビフォーアフター

私は身長152cm
姿勢がキマってないと
ものすごく弱々しく見えます

姿勢がよければ
実際の身長よりも高く見られます
シンプルにTシャツとジーンズでもスラッとカッコいい印象


2019年(48才)の写真

姿勢メソッドを使って
体の3ポイントを意識しています
しかし、3年前はとても弱々しい印象でした

姿勢の教室 整え方

 


2016年(45才)の写真

綺麗な姿勢をとったつもりの写真
しかし実際は背中は丸まり
自信なさそうに写っています

娘が撮った何気ない全身写真
*この写真を見て姿勢を変える決心をしたのです

姿勢の教室 沖縄 那覇

当教室では
理論+体感で姿勢をお伝えします

体の構造をイメージし
今の姿勢の原因を把握し
姿勢を整える方法を理解
体の使い方を覚えます

胸を張るという勘違い
胸を張る事を意識して、反り腰を作っている方も多いです
キレイな姿勢は、下半身を安定させる事が大切です

本当に姿勢が変わるの?

姿勢を変える3要素
①体の使い方のクセに気づく
②生活動作を変える
③姿勢に重要なインナー美筋を目覚めさせる
*以上の3つを変えるから姿勢が変わるのです
*他では学べないプログラムです

<体は必ずチャレンジした分だけ応えてくれます>
受講者さんの話を聴くと「教室に通わなかった人生」と「通った人生」
その先の未来は大きく変化している
まさしく人生を変える分岐点となっていると実感しています

《受講3ヶ月後の変化》
幼い頃からの猫背姿勢
運動が苦手で体を動かす事に不安あり
*受講後は姿勢年齢−15才と言われたIさん

姿勢の教室 沖縄 那覇

受講後は、猫背が解消され、手の位置が後ろへ

(1ヶ月後)
巻き肩が改善
体重2kg減少

(2ヶ月。3ヶ月後)
体の重心が安定し、猫背がさらに解消
体幹もしっかりしています
下半身で上半身をしっかり支えられています。
歩き方もお尻の筋肉を使ってあるけるようになりました

姿勢の教室 沖縄 那覇

頭の位置が変わり、背中の丸み解消
お腹とお尻が引き締まっています
体重ー2kg

*許可を頂いただいています


《受講3ヶ月後の変化》
胸を張りすぎて反り腰
足の付け根から動かす動きが苦手
(股関節を動かしているつもりだけど動いていない)
*足の付け根から動かすには、腸腰筋という姿勢にとってとても大切な筋肉を使います

姿勢の教室 沖縄 那覇

(1ヶ月後)
胸の張りグセ改善
反り腰が改善

(2ヶ月後、3ヶ月後)
体の重心が安定し、反り腰改善
体幹も安定しています
お腹のインナーマッスル、腸腰筋の使え、お腹もすっきり
反り腰のままだと数年後には、体の不調がでてきたと思います
早めに対処できて良かったです

*許可を頂いただいています


《受講2ヶ月の変化》
反り腰
肋骨下部を突き出す
反張膝(膝の後ろをつっぱる)立ち方

姿勢の教室 沖縄 那覇


(1ヶ月後)
肩の緊張軽減
足のソリ軽減
腹筋・足指・ハムストリングス筋力アップ
背中、太ももの前ストレッチの実践
体の使い方、意識の向け方実践

(2ヶ月後)
反り腰軽減、肋骨下部のでっぱり軽減
背中の筋力アップで手の位置変化
お腹・お尻引き締まる

*許可を頂いただいています


《受講2ヶ月後の変化》
肩と胸部の筋緊張/前傾姿勢
*毎月整体でほぐしてもらわないといけないほど肩周りの筋緊張あり

*初回の写真なし

姿勢の教室 沖縄 那覇

(1ヶ月後)
肩と胸部の筋緊張改善
前傾姿勢あり
腹筋・お尻の筋力アップ

(2ヶ月後)
前傾姿勢改善
肩の力み激減
腹筋・お尻の筋力さらにアップ

自分で体のケアできるようになり、頻繁に通っていた整体へ通う回数も激減したそうです
体の使い方のコツがわかると負担軽減、ケアができるようになります

*許可を頂いただいています

 

運動が苦手さんも続けられるようサポート

3ヶ月通い続けられるか不安な方へ
「あっという間の3
ヶ月だった」「教室が終わるのが寂しい」という感想を頂く事が多いです
皆さんが「続けられるサポート」を心を込めて行っています

サポート①
・毎月の姿勢チェックで成果を実感!

サポート②
・毎回のプラスのフィードバックでモチベーション維持

サポート③
・生活の中に取り入れやすい方法を個別に伝授
・家トレでの自己流ポーズの改善サポート

サポート④
・あなたの体の状態に合わせて基本ポーズをカスタマイズ

サポート⑤
・欠席した場合の個別レクチャー対応


他のビフォーアフターをみる
教室のレッスン雰囲気をみる

一生キレイ90日間姿勢プログラム詳細


*姿勢変化保証付き
しっかりあなたの変化をサポートします
1)週1の対面レッスン(90分)×14回

2)自宅トレーニングサポート
(1分動画やLINE)×最大90日間
*受講者さまのペースに合わせますのでご安心ください
*対面レッスン日以外でもしっかりフォロー


《1ヶ月目》

①姿勢の身体づくり
・肩の緊張をとる
・下半身のインナー美筋アップ
・体幹トレーニング
・お尻の筋力アップ

②身体の使い方のクセを変える

《2ヶ月目》

①立ち方・座り方実践
②骨盤調整

③歩き方
④筋トレ&ストレッチをバージョンアップ

《3ヶ月目》
①個別への姿勢・ポーズのチェック&アドバイス
(毎日〜週数回:希望に合わせて)

②体幹バランスを強化
③立ち方、座り方
④歩き方
⑤姿勢の最終チェック

<姿勢は日常での身体の使い方が大切です>
自宅レッスンも個々のペースに合わせてアドバイス
*それぞれのペースに寄り添いをサポートします
*他の教室ではほとんど実施されていない貴女の日常からサポートします

 

姿勢の教室公式LINE

お問合せはLINE
もしくは下記問い合わせフォームより

猫背を解消!キレイな姿勢をとことん体感

体を変え姿勢を体に落とし込みます

*立ち姿が美しく
*座っている姿も美しく
*歩く姿も美しく

印象的な格好良さになります

体の使い方を変えるだけで
美しさはグッと上がる!

モデルのようなポージングや
高い身長でなくても
自然な美しさを身にまとえます
キレイは、体重や身長の数字ではないのです

美しくしなやかに凛と居る
「自然なカッコよさ」を手に入れましょう

生徒さんが実感した嬉しいカラダの変化

 

多くの生徒さんが実感しています

☑️ 肩こり、頭痛が激減
☑️ 呼吸が楽になった
☑️ 便秘解消、尿もれ改善した

☑️ 首、フェイスラインがキレイになった
☑️ 横から見たシルエットが薄くなった
☑️ 後ろ姿がキレイになった
☑️ 服に着られるより服を着こなせる自分になった
☑️ 歩く時のペタペタ歩きがなくなった
☑️ 体が安定し、引き締まった
☑️ 肩こり等の力みグセを改善
☑️ ぐっすり眠れる・自分で体と気持ちをメンテナンスできる
☑️ 疲れにくい体へ

 

姿勢のメソッドを習得すれば、心も体も心地よく晴れやかに

姿勢の教室

 

当教室の安心と納得ポイント

○対面レッスンと最大90日間の家トレサポート
・日々の身体の使い方などの相談&アドバイス・サポート!

○動画付きテキスト配布
・自宅ても筋トレ・ストレッチができるよう受講者限定の動画付きテキスト

○運動苦手、体が硬い人でもできるストレッチ・筋トレ
・運動苦手な私も実践できた方法を伝授
・地味だけど効くと好評!

○体幹をつくる舌筋・足指・骨盤調整トレーニング
・講師が実践しているメソッドを惜しみなくお伝え
・姿勢をつくる大事な土台からしっかり変えていきます

○カラダの硬さに合わせメニューをカスタマイズ
・体が硬い人向けヨガ10年の実績
・個別に合わせスモールステップレッスン

○姿勢改善しなかった場合は、1クール(3ヶ月)無料再受講可
・プログラムをこなしても変化しない場合
・木曜日クラスでのレッスン予定

○卒業後のフォローレッスン有り
・卒業生特別価格

○体の使い方がわかるから一生キレイ
・元の姿勢が居心地が悪くなります

 

これは本当にお得なプラン♡
私が行なっている
自然で綺麗な姿勢
個々のペースで

最短で目標達成できるようにしました
あなたの一生モノのスキルになります

姿勢の教室公式LINE

講師は本当に姿勢がキレイなの?

私は初めてお会いする方からも
「姿勢がキレイですね」
よく
女性の方々にお声掛けを頂きます
同じ女性から「姿勢がキレイ」と言われるのはとても嬉しい♡

沖縄の誇れるブランドYOKANGさんのwebチラシで「姿勢」についても評価されてます

姿勢の教室 沖縄 那覇

姿勢の教室 沖縄 那覇

*その他、「姿勢の教室」メディア掲載情報

 

ワクワクする未来へ

私が、あなたに合わせてレッスンします
安心してご受講ください!

 

人生が変わる「姿勢の教室」ご案内

(2020年10月1日現在)


①毎週火曜日クラス:

10月6日スタート
①朝クラス 満席
10:00〜11:30

②夜クラス 満席
19:00〜20:30

*次回優先案内希望の方は
LINEからメッセージください
 
会場:
沖縄県那覇市銘苅1−3−41 レゼル・アッシュ 3-C

(モノレール古島駅近く)


②毎週木曜日クラス:

8月スタート夜クラス  満席
*1月スタート受講生募集開始しました
(12月無料体験レッスンあります)

(夜クラス)19:00〜20:30 
*会場:
那覇市おもろまち4−16−5 海邦銀行3F
(メインプレイス近く)

パーソナルレッスン詳細
姿勢の教室/体験レッスン申し込み

新型コロナウィルス感染予防対策実施(アルコール消毒、換気、マスク着用、3密防止)

  • 姿勢の教室
  • ¥68,000

    対面レッスン1回あたり4900円(税込)
  • 支払い分割可
  • <家トレ最大90日サポート付>
  • <姿勢改善保証付>
  • ***
  • ①対面レッスンと動画・LINEで毎日をサポート
  • *対面レッスン(90分/週)×14回
  • *自宅トレーニングサポート(最大90日)
  • ②受講生限定:動画付きテキスト配布
  • ③骨盤調整&足指&舌筋トレーニングも実施
  • *足指トレーニンググッツ付
  • ④日々の生活動作も改善点を丁寧に指導
  • ⑤卒業後:1ヶ月間の無料レッスンご招待
  • ***
  • *姿勢変化がない場合は、無料にて再受講可
  • (公式LINEリンク)問い合わせ・お申し込み
  • 体験レッスン
  • ¥2,000

    *お一人さま1回限定
  • 60分/回
  • ①姿勢診断
  • ②お悩み改善1ポーズレッスン
  • ③リラクゼーション
  • ④姿勢のチェック
  • ***
  • *ご希望に応じて教室内容説明
  • *講師と相性が合うかも含めてお気軽に
  • ***
  • (対面レッスン希望の方)毎週火曜日
  • (オンラインレッスン希望の方)日時相談可
  • (公式LINEリンク)問い合わせ・お申し込み
姿勢の教室について、よく頂く質問

もりしまみなこプロフィール

ヨガインストラクター
筋調整ヨガインストラクター(沖縄県第1号)
眠りのヨガインストラクター(イメージ瞑想)
・顔ヨガインストラクター(アドバンス認定)
(高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター)

保健師、看護師
・沖縄女子短期大学非常勤講師
・介護保険認定審査員

・乳児健診問診/保健指導

県保健師として22年間勤務。
メンタル疾患や難病、感染症と様々な病気とともに生活している方々の健康相談及び健康/生活支援、サービスの構築を行う。
現在もヨガ講師、非常勤保健師、短大非常勤講師として活動中

 

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