Posture course

心地よくまっすぐに

心も身体も生き方も
心地よく柔軟に
そしてまっすぐに

多くの女性の心の奥にある
「姿勢へのコンプレックス」
 
・良い姿勢のとり方がわからない
・小さい頃から姿勢を注意されてた
・反り腰だが改善方法がわからない
・ふと撮られた写真が残念な姿だった

・よく猫背を注意される etc
 
そんな経験は誰しもあるはず
私もそうでした

 

私は身長152cm
痩せ型です

痩せ型っていいなと思いますよね?
でもね、痩せ型さんは
姿勢がキマってないと
ものすごく弱々しく見えるのです

 

下記写真は2016年
45才の時の写真です

自分では意識して
綺麗な姿勢をとったつもり
しかし実際は背中は丸まり
自信なさそうに写っています

 

姿勢が変われば
モデルのような高身長でなくても
Tシャツとジーンズでもカッコいい印象になれます

 

下記写真は2019年
48才の写真です

姿勢メソッドを使って
日々を過ごしているので
上の写真と全然印象が違います
まるで別人の印象

姿勢の教室 整え方

私は身長も高く見られます
体の3ポイントの位置を意識
するだけですが
ちゃんとカッコよい姿勢になります

そして3ポイントを保持するために
体をゆるめ、引き締められること

私は、難しい理論よりも体感派
正しい姿勢を頭で覚えるより
ヨガ要素を取り入れて
今の姿勢を
無理なく手に入れました

 

姿勢を極める最短距離!
*体の3ポイントを意識する
*体のストレッチ&筋トレ
(土台と軸づくり)

普通は姿勢と結びつかない「ある筋肉」もトレーニングします

 

姿勢を良くするのは
ただ胸を張ればいい
というものではありません

それではオードーリーの春日さんっぽくなってしまいます

日常のなかで違和感のない姿勢
軸のあるまっすぐな女性になる

誰でもでき続けられるメソッドです

 

本当に受講したら姿勢が変わるの?

当教室では
これまでの長年身についた

体の使い方のクセを見直し
体をメンテナンスする
ことから始めます

 

《受講2ヶ月(8回)後の変化》

こちらの生徒さんは
受講前:胸を張りすぎて反り腰/前傾姿勢
1ヶ月後:胸の張りグセ改善/反り腰が改善
(ストレッチと筋トレの実践)
2ヶ月後:上半身の力み/反り腰/前傾姿勢改善
(姿勢を整えるポイントを実践)
*許可を頂いただいています

《3ヶ月後》

毎週楽しみに通っていたという生徒さん
当初、床に座る事がきつかったそうですが、3ヶ月後には床に楽々座れるように

そして背中を丸めて座っていた姿も美しく変わりました
お顔のラインもすっきり美しくなってましたよ


姿勢の教室

《受講3ヶ月(10回)後の変化》
受講前/1ヶ月後/3ヶ月後

体が全体的に引き締まっています
受講前:前傾姿勢/膝後ろ(足のソリ)
1ヶ月後:前傾姿勢改善/足のソリ改善
(ストレッチと筋トレの実践)
2ヶ月後:腹筋・お尻の筋力アップ/前傾姿勢改善
(姿勢を整えるポイントを実践)
*許可を頂いただいています

 

《受講初日の立ち方》

何となくダラッとした立ち方です
肩こりや腰痛、下半身のむくみがありました

《受講3ヶ月目の立ち姿》

まったく印象が違います
脱力する場所・引き締める場所のポイントを覚えた立ち方です

周囲から「雰囲気が変わった」と言われたそうです


《受講2ヶ月(7回)後の変化》

こちらの生徒さんは
受講前:肩と胸部の筋緊張/前傾姿勢
*毎月整体でほぐしてもらわないといけないほど肩周りの筋緊張あり

*初回の写真なし
1ヶ月後:肩と胸部の筋緊張改善/前傾姿勢あり/腹筋・お尻の筋力アップ
(ストレッチと筋トレの実践)
2ヶ月後:前傾姿勢改善/腹筋・お尻の筋力さらにアップ
(姿勢を整えるポイントを実践)
*許可を頂いただいています

 

《2ヶ月後》

頻回に整体に通わないと体がきつかった生徒さん
上半身が、とても凝っている状態でした

座る姿も腰が丸まっていました
体をゆるめ、体を支える筋肉をトレーニングし、2ヶ月経つ頃には美しい座り方へ

整体に行く回数も減ったそう


《受講3ヶ月(11回)後の変化》

受講前:前傾姿勢/膝後ろ(足のソリ)
1ヶ月後:前傾姿勢改善/足のソリ改善
(ストレッチと筋トレの実践)
2ヶ月後:背中の丸まり改善/前傾姿勢やや改善/腹部・お尻引き締まってきました
3ヶ月後:腹筋・お尻の筋力アップ/前傾姿勢改善

(姿勢を整えるポイントを実践)
*許可を頂いただいています

 

他のビフォーアフターをみる
教室のレッスン雰囲気をみる

【3ヶ月間のプログラム】

1ヶ月目
・心地よい位置に動かせられる身体をつくる
・日々の身体の使い方のクセを変える
2ヶ月目
・心地いい身体の位置を身体と頭に覚えさせる
・心地よい姿勢を生活のなかで実践する
3ヶ月目
・心地いい姿勢を日常にする
・体幹を仕上げる

姿勢の教室公式LINE

お問合せはLINE
もしくは下記問い合わせフォームより

一生モノのキレイをとことん体感

頭で覚えるのではなく
体が心地よい姿勢の位置を覚えてもらいます

体の感覚で覚えると
元の姿勢に違和感を感じるので
以前の姿勢に戻りたくても戻れません

 

*立ち姿が美しく
*座っている姿も美しく
*歩く姿も美しく

 

買い物姿
立っている姿
座っている姿が
印象的な格好良さになります

 

私の姿勢のベースは
呼吸と体の使い方
呼吸と合わせて体の緊張をほぐし鍛えるだけで
美しさはグッと上がります

体が覚えるから
キレイな姿勢を保てるのです

モデルのようなポージングを意識しなくても
モデルのように高身長と美ラインでなくても
日常のなかで魅せる美しさは創れます

体重や身長という数字ではなく
美しくしなやかに凛とそこに居る

私のお伝えする姿勢は
「自然なカッコよさ」がキーワード

 

カラダの嬉しい変化もついてくる

呼吸や体の使い方が習得するので嬉しい変化もついてきます

 

☑️ 太りにくい体へ
☑️ 猫背が改善
☑️ 後ろ姿がキレイ
☑️ 服に着られるより服を着こなす
☑️ 歩く時の体の使い方が変わる
☑️ 体を支える土台・軸がつくれる
☑️ 肩こり等の力みグセを改善
☑️ 呼吸で安眠・リラクゼーションのスキルが身につく

姿勢のメソッドを習得すれば、自然なカッコ良さに

当教室の安心と納得ポイント

○体の感覚で覚えることで元の姿勢に戻れなくなります
・元の姿勢が居心地が悪くなります

○心地よい立ち姿になるまで継続
・おおよそ2ヶ月では変わります

○運動苦手、体が硬い人でもできるストレッチ・筋トレ
・運動苦手な私も実践できた方法を伝授

○個々のカラダの硬さに合わせメニューをカスタマイズ
・体が硬い人向けヨガ10年の実績
・個別に合わせスモールステップレッスン

○姿勢の卒業認定達成できなかった場合は、1クール(3ヶ月)無料でレッスンに通えます
・木曜日クラスでのレッスン予定

 

これは本当にお得なプラン♡
私が日々行なっている
自然で綺麗な姿勢のポイント
「体と呼吸メソッド」を個々のペースで
最短で目標達成できるようにしました

追加料金なしで、自然な美しい姿勢の体づくりをサポートします!
体で感じる心地よい姿勢は一生モノです

 

姿勢の教室公式LINE

ご質問・お問い合わせは
公式ラインから連絡ください

講師は本当に姿勢がキレイなの?

私は初めてお会いする方からも
「姿勢がキレイですね」とよく言われます

会合や講話などの仕事やプライベートでも
女性の方々にお声掛けを頂きます

同じ女性から「姿勢がキレイ」と言われるのはとても嬉しい♡

 

沖縄の誇れるブランドYOKANGさんのwebチラシに採用されました

 

さぁ、一緒に
更にバージョンアップした自分を手に入れましょう♪

体と呼吸の使い方
私があなたに合った内容で提供します
安心してご受講ください!

 

姿勢の教室日時

「姿勢の教室」受講生募集状況
*2020/5/19現在

 

①毎週火曜日クラス:

6月スタート夜クラス
*満席
(夜クラス)19:00〜20:30
 

*会場:
沖縄県那覇市銘苅1−3−41 レゼル・アッシュ 3-C

(モノレール古島駅近く)

 


②毎週木曜日クラス:

4月スタート夜クラス
*4月現在:満席
*次回募集は7月ごろ

(夜クラス)19:00〜20:30 
*会場:
那覇市おもろまち4−16−5 海邦銀行3F
(メインプレイス近く)

 

パーソナルレッスン詳細
姿勢の教室/体験レッスン申し込み

  • 姿勢の教室
  • ¥35000

    *税別
  • 3ヶ月プログラム
  • *卒業時の姿勢チェック未認定の場合は、
  • 継続して3ヶ月間の再受講可
  • *一定期間通わなくなった場合は
  • 受講期限終了扱いとなります
  • お問い合わせ・申し込み
  • 体験レッスン
  • ¥2000

    *お一人さま1回限定
  • 30分/回
  • カウンセリング
  • お悩み改善1ポーズレッスン
  • 毎週火曜日
  • オンライン対応可(日時相談可能)
  • お問い合わせ・申し込み

もりしまみなこプロフィール

ヨガインストラクター
筋調整ヨガインストラクター(沖縄県第1号)
眠りのヨガインストラクター(イメージ瞑想)
・顔ヨガインストラクター(アドバンス認定)
(高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター)

保健師、看護師
・沖縄女子短期大学非常勤講師
・介護保険認定審査員

・乳児健診問診/保健指導

県保健師として22年間勤務。
メンタル疾患や様々な病気とともに生活している方々の
健康相談及び健康/生活支援、サービスの構築を行う。
現在もヨガ講師、非常勤保健師、短大非常勤講師として活動中

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