姿勢の教室 沖縄 那覇

 

2020年10月中旬(火)夜スタート
受講生募集中(残席5


今回ご受講に都合の合わない方も、LINE登録頂くと次回開催を優先案内致します

*「次回優先案内希望」とメッセージください

姿勢の教室公式LINE

未来が変わる!
一生キレイを手に入れる
90日間姿勢プログラム

姿勢の教室 受講者感想


”40代からも輝いて良いんだと思えました” 
 卒業生

姿勢の教室 受講者感想
”姿勢に特化した筋トレ・ストレッチを知り実践することができた”
”自分を楽しみたい”
と思えました
 卒業生

当教室の生徒さんのほとんどが
卒業時には、姿勢変化はもちろんのこと気持ちも変化し

「自分を大切にし、自分を楽しみたい」
という感想をお話されます

 

私が姿勢を通してお伝えするのは
「自分を丁寧に扱う」こと
・自分を丁寧に観てあげる
・自分の頑張りを認めてあげる
だから自分を好きになり、自分をもっと楽しめる自分になるのです

自分を楽しく生きる!一生キレイでいられる「凛とした美しさ」へ導きます
*メディア情報

心も体も生き方も心地よく
心も体も凛として美しく

多くの女性の心の奥にある
「姿勢(自分)コンプレックス」

・良い姿勢のとり方がわからない
・小さい頃から姿勢を注意されてた
・反り腰だが改善方法がわからない
・ふと撮られた写真が残念な姿だった

・よく猫背を注意される etc

そんな経験は誰しもあるはず
私もそうでした

講師のビフォーアフター

私は身長152cm
姿勢がキマってないと
ものすごく弱々しく見えます

姿勢がよければ
実際の身長よりも高く見られます
シンプルにTシャツとジーンズでもスラッとカッコいい印象


2019年(48才)の写真

姿勢メソッドを使って
体の3ポイントを意識しています
しかし、3年前はとても弱々しい印象でした

姿勢の教室 整え方

 


2016年(45才)の写真

綺麗な姿勢をとったつもりの写真
しかし実際は背中は丸まり
自信なさそうに写っています

娘が撮った何気ない全身写真
この写真を見て姿勢を変える決心をしたのです

姿勢の教室 沖縄 那覇

当教室では
理論+体感でお伝えします

体の構造をイメージし
今の姿勢の原因を把握し
姿勢を整える為の方法を理解
体の使い方を覚えます

 

<姿勢を極める最短距離は>
*体の3ポイントを意識する
*体のストレッチ&筋トレ
(体の土台と軸づくり)
*毎日の生活動作のクセをみつける

 

<多くの方が間違った方法を行なっている>

姿勢は「胸を張ればいい」わけではありません
それではオードーリーの春日さんっぽくなってしまいます
胸を張るよりも下半身を安定させる事が大切です

本当に受講したら姿勢が変わるの?

当教室では
これまでの長年身についた

①体の使い方のクセを見直し
②生活動作・体の使い方のクセを変える
③体をメンテナンスする

3つを変えるから姿勢が変わるのです

*頭でイメージしている体の動かし方と実際に動いている体の場所が異なっている方は、意外に多いです

 

姿勢の教室 沖縄 那覇

《受講2ヶ月後の変化》

(受講前)
胸を張りすぎて反り腰
足の付け根から動かす動きが苦手
(股関節を動かしているつもりだけど動いていない)
*足の付け根から動かすには、腸腰筋という姿勢にとってとても大切な筋肉を使います

(1ヶ月後)
胸の張りグセ改善
反り腰が改善
腸腰筋の動かし方を練習

(2ヶ月後、3ヶ月後)
体の重心が安定し、反り腰改善しました。体幹もしっかりしています
腸腰筋の使い方もマスターできました
反り腰のままだと数年後には、体の不調がでてきたと思います
早めに対処できて良かったです

*許可を頂いただいています

 

姿勢の教室 沖縄 那覇

《受講2ヶ月の変化》

(受講前)
反り腰
肋骨下部を突き出す
反張膝(膝の後ろをつっぱる)立ち方


(1ヶ月後)
肩の緊張軽減
足のソリ軽減
腹筋・足指・ハムストリングス筋力アップ
背中、太ももの前ストレッチの実践
体の使い方、意識の向け方実践

(2ヶ月後)
反り腰軽減
お腹・お尻引き締まってきてます

*許可を頂いただいています

姿勢の教室

《受講3ヶ月後の変化》

体が全体的に引き締まっています

(受講前)
前傾姿勢
膝後ろ(足のソリ)

(1ヶ月後)
前傾姿勢改善
足のソリ改善

(2ヶ月後)
腹筋・お尻の筋力アップ
前傾姿勢改善

*許可を頂いただいています

《受講初日の立ち方》

何となくダラッとした立ち方です
肩こりや腰痛、下半身のむくみがありました

《受講3ヶ月目の立ち姿》

まったく印象が違います
脱力する場所・引き締める場所のポイントを覚えた立ち方です

周囲から「雰囲気が変わった」と言われたそうです


《受講2ヶ月後の変化》

(受講前)
肩と胸部の筋緊張/前傾姿勢
*毎月整体でほぐしてもらわないといけないほど肩周りの筋緊張あり

*初回の写真なし

(1ヶ月後)
肩と胸部の筋緊張改善
前傾姿勢あり
腹筋・お尻の筋力アップ

(2ヶ月後)
前傾姿勢改善
腹筋・お尻の筋力さらにアップ

自分で体のケアできるようになり、頻繁に通っていた整体へ通う回数も激減したそうです
体の使い方のコツがわかると負担軽減、ケアができるようになります

*許可を頂いただいています


他のビフォーアフターをみる
教室のレッスン雰囲気をみる

一生キレイを手に入れる
90日間姿勢プログラム


*姿勢変化保証付き
しっかりあなたの変化をサポートします
1)週1の対面レッスン
(90分)×14回

2)自宅トレーニングサポート
(1分動画やLINE)×最大90日間
*受講者さまのペースに合わせますのでご安心ください


《1ヶ月目》

①心地よい姿勢の身体づくり
・肩の緊張をとる
・下半身の安定と骨盤調整
・体幹トレーニング
・お尻の筋力アップ

②身体の使い方のクセを変える

《2ヶ月目》

①立ち方・座り方実践トレーニング
②歩き方(トレーニングバージョン)
③筋トレ&ストレッチをバージョンアップ

《3ヶ月目》
①個別への姿勢・ポーズのチェック&アドバイス
(毎日〜週数回:希望に合わせて)

②体幹バランスを強化
③立ち方、座り方チェック
④歩き方(日常生活バージョン)
③姿勢の最終チェック(卒業認定チェク)

<姿勢は日常での身体の使い方が大切です>
自宅レッスンも個々のペースに合わせてアドバイス
*それぞれのペースに寄り添いをサポートします

姿勢の教室公式LINE

お問合せはLINE
もしくは下記問い合わせフォームより

一生モノのキレイをとことん体感

週1回のレッスン日に調整できるから、姿勢を体で覚えられます
元の姿勢に違和感を感じられるようになります
*違和感を感じるから前の姿勢に戻りたくても戻れません

*立ち姿が美しく
*座っている姿も美しく
*歩く姿も美しく

印象的な格好良さになります

体の使い方を変えるだけで
美しさはグッと上がります

体が覚えるから
キレイな姿勢を保てるのです

モデルのようなポージングや
高身長とボディラインでなくても
日常のなかで魅せる美しさは創れます
キレイは、体重や身長の数字ではないのです

 

美しくしなやかに凛とそこに居る
「自然なカッコよさ」を手に入れましょう

 

カラダの嬉しい変化もついてくる

多くの生徒さんが実感しています

☑️ 疲れにくい体へ
☑️ 肩こり、頭痛が激減

☑️ 首、フェイスラインがキレイになった
☑️ 横から見たシルエットが薄くなった
☑️ 後ろ姿がキレイになった
☑️ 服に着られるより服を着こなす
☑️ 歩く時のペタペタ歩きがなくなった
☑️ 体を支える土台・軸がつくれる
☑️ 肩こり等の力みグセを改善
☑️ ぐっすり眠れる・自分で体と気持ちをメンテナンスできる

姿勢のメソッドを習得すれば、心も体も心地よく晴れやかに

姿勢の教室

当教室の安心と納得ポイント

○対面レッスンだけでなく、最大90日間、あなたの毎日をサポート
・日々の身体の使い方などの相談&アドバイス・サポート!

○動画付きテキスト配布
・自宅ても筋トレ・ストレッチができるよう受講者限定の動画付きテキスト

○運動苦手、体が硬い人でもできるストレッチ・筋トレ
・運動苦手な私も実践できた方法を伝授
・地味だけど効くと好評!

○体幹をつくる舌筋・足指トレーニング、骨盤調整トレーニング
・講師が実践しているメソッドを惜しみなく伝えます
・姿勢をつくる大事な土台からしっかり変えていきます

○カラダの硬さに合わせメニューをカスタマイズ
・体が硬い人向けヨガ10年の実績
・個別に合わせスモールステップレッスン

○姿勢の卒業認定達成できなかった場合は、1クール(3ヶ月)無料再受講可
・木曜日クラスでのレッスン予定

○卒業後も無料フォローや月会員特別メニューでメンテナンスできる
・卒業後1ヶ月間の無料フォローレッスン
・姿勢メンテナンスフォローご希望者には、月会費にてメンテナンスレッスン

○体の使い方がわかるから元の姿勢に戻りにくくなる
・元の姿勢が居心地が悪くなります

 

これは本当にお得なプラン♡
私が日々行なっている
自然で綺麗な姿勢のポイント
個々のペースで

最短で目標達成できるようにしました


あなたの一生モノのスキルになるはずです

姿勢の教室公式LINE

講師は本当に姿勢がキレイなの?

私は初めてお会いする方からも
「姿勢がキレイですね」
よく
女性の方々にお声掛けを頂きます
同じ女性から「姿勢がキレイ」と言われるのはとても嬉しい♡

沖縄の誇れるブランドYOKANGさんのwebチラシに採用されました

姿勢の教室 沖縄 那覇

姿勢の教室 沖縄 那覇

 

一緒に
更にバージョンアップした自分を手に入れましょう♪

体の使い方をあなたに合った方法で提供します
安心してご受講ください!

姿勢の教室ご案内

(2020年7月現在)
*10月中旬スタート:火曜夜クラス
 5名さま募集中

 

①毎週火曜日クラス:

次回、10月スタート
*優先案内希望受付中(LINEより連絡ください)

(夜クラス)19:00〜20:30
 

*会場:
沖縄県那覇市銘苅1−3−41 レゼル・アッシュ 3-C

(モノレール古島駅近く)


②毎週木曜日クラス:

*8月スタート夜クラス  満席
*コロナの状況でスタートを遅らせる場合があります

(夜クラス)19:00〜20:30 
*会場:
那覇市おもろまち4−16−5 海邦銀行3F
(メインプレイス近く)

パーソナルレッスン詳細
姿勢の教室/体験レッスン申し込み

  • 姿勢の教室
  • ¥6,8000

    対面レッスン1回あたり4900円(税込)
  • <家トレ最大90日サポート付き>
  • ***
  • ①対面レッスンと動画・LINEで毎日をサポート
  • *対面レッスン(90分/週)×14回
  • *自宅トレーニングサポート(最大90日)
  • ②受講生限定:動画付きテキスト配布
  • ③骨盤調整&足指&舌筋トレーニングも実施
  • *足指トレーニンググッツ付
  • ④日々の生活動作も改善点を丁寧に指導
  • ⑤卒業後:1ヶ月間の無料レッスンご招待
  • ***
  • *しっかりと姿勢の体づくりを身につけて頂くため
  • 当教室卒業認定チェックを行います。
  • 未達成の場合は、ご希望により次回クラスを再受講頂けます
  • (公式LINEリンク)問い合わせ・お申し込み
  • 体験レッスン
  • ¥2,000

    *お一人さま1回限定
  • 60分/回
  • ①姿勢診断
  • ②お悩み改善1ポーズレッスン
  • ③リラクゼーション
  • ④姿勢のチェック
  • ***
  • *ご希望に応じて教室内容説明
  • *講師と相性が合うかも含めてお気軽に
  • ***
  • (対面レッスン希望の方)毎週火曜日
  • (オンラインレッスン希望の方)日時相談可
  • (公式LINEリンク)問い合わせ・お申し込み

もりしまみなこプロフィール

ヨガインストラクター
筋調整ヨガインストラクター(沖縄県第1号)
眠りのヨガインストラクター(イメージ瞑想)
・顔ヨガインストラクター(アドバンス認定)
(高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター)

保健師、看護師
・沖縄女子短期大学非常勤講師
・介護保険認定審査員

・乳児健診問診/保健指導

県保健師として22年間勤務。
メンタル疾患や様々な病気とともに生活している方々の
健康相談及び健康/生活支援、サービスの構築を行う。
現在もヨガ講師、非常勤保健師、短大非常勤講師として活動中

プロフィール詳細はこちら
姿勢の教室 沖縄 那覇
SNS・メールフォーム
ここをクリック
Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google