姿勢の教室 沖縄・那覇、美容姿勢士®️養成スクール

姿勢の教室案内

90日間しっかりサポート
一生綺麗な姿勢を手に入れるプログラム

講師のビフォー・アフター

2019年(48才)の写真

*上半身の写真
姿勢メソッドを使い「肩の脱力」と「背中」を意識しています

2016年(45才)の写真

*上半身の写真
姿勢を整えて撮ったつもりの写真ですが、肩と背中は丸まり猫背
顔も前のめりになって自信がなさそうな印象です

2019年(48才)の写真

*全身の写真
姿勢メソッドを使い「骨盤まわりのインナーマッスル」を意識しています

2016年(45才)の写真

*全身の写真
骨盤まわりのインナーマッスルが使えていないためにお腹まわりが緩んで弱々しい立ち方です

講師 盛島美奈子

講師紹介

『姿勢にはその方の人生が詰まっている』

 

もりしま みなこ

あなた自身が貴女を誇れるように
私が何年も費やし身につけた知識と技術で
貴女の持っている魅力と自信を引き出します

レッスン風景

姿勢の教室講義
解剖学的にわかりやすく丁寧な説明
姿勢の教室 姿勢アドバイス風景
1人1人との会話を大切に
姿勢の教室レッスン風景
個別に応じた無理のないレッスン
姿勢の教室レッスン風景
体の細部、小さな動きまでアドバイス
姿勢の教室レッスン風景
大画面で自身を確認
姿勢の教室 姿勢分析
写真撮影でイメージしやすく
姿勢の教室レッスン風景
立つ歩く座る方法も学べます
姿勢の教室レッスン風景
体に触れて細かなアドバイス指導
姿勢の教室 テキスト
専用テキスト・動画で解説

受講生の変化

姿勢の教室 比較画像

1ヶ月での変化

バストのボリュームや形の変化
*ブラは同じものです
・猫背改善
・お腹のでっぱり改善
・太ももの前の張り改善
・反張膝改善

ご本人さんも驚き喜んでいます♡
・体の使い方のクセを変えた
・使いたい筋肉を使う
・オーバーワークの筋肉をゆるめた
この実践で姿勢が変わっています
残りの2ヶ月が楽しみです

*許可を頂いただいています

姿勢の教室2ヶ月後(7回受講)での変化

2ヶ月後での変化


受講前:肩と胸部の筋緊張/前傾姿勢
*毎月整体でほぐしてもらわないといけないほど肩周りの筋緊張あり

1ヶ月後:肩と胸部の筋緊張改善/前傾姿勢あり/腹筋・お尻の筋力アップ
(ストレッチと筋トレの実践での変化)

2ヶ月後:前傾姿勢改善/腹筋・お尻の筋力さらにアップ
(姿勢を整えるポイントを実践しての変化)
*許可を頂いただいています

姿勢の教室 猫背解消

3ヶ月後での変化

・幼い頃からの猫背姿勢
・運動が苦手で体を動かす事に不安あり
*受講後は姿勢年齢−15才とみなさんに言われました

受講後は、猫背が解消され、手の位置が後ろへ

(1ヶ月後)
巻き肩が改善
体重2kg減少

(2ヶ月。3ヶ月後)
体の重心が安定し、猫背がさらに解消
体幹もしっかりしています
下半身で上半身をしっかり支えられています。
歩き方もお尻の筋肉を使ってあるけるようになりました

頭の位置が変わり、背中の丸み解消
お腹とお尻が引き締まっています
体重ー2kg

90日間姿勢プログラム

姿勢の教室レッスン風景

安心と納得ポイント

○個別の体の使い方のクセを分析し、体の使い方をサポート

・個々の体の使い方のクセを分析し、クセを修正します
・解剖学的な知識から学び、体の使い方を理解できるので、卒業後も一生使えるスキルとして身につきます
・姿勢改善、不調のセルフメンテナンスできる体の使い方が身につきます
・卒業後もLINE相談サポートを無料で行なっています

 

○対面レッスンと最大90日間の家トレサポート

・日々の身体の使い方などの相談&アドバイス・サポート!
・毎週レッスン後のフードバックサポート

 

○動画付きテキスト配布
・自宅ても筋トレ・ストレッチができるよう受講者限定の動画付きテキスト

 

○交通費補助
・コインパーキングなどにご利用頂くために、当教室規定に基づき一部補助いたしますレ

 

○運動苦手、体が硬い人でもできるストレッチ・筋トレ
・運動苦手な方でもできる「力・柔軟性のいらない筋トレ」を伝授
・地味だけど効果あり!と好評のメソッド

 

○体幹をつくるオリジナルトレーニング
・講師が実践しているメソッドを惜しみなくお伝えします
・姿勢をつくる大事な土台からしっかり変えていきます

 

○カラダの硬さに合わせメニューをカスタマイズ
・体が硬い人向けヨガ10年以上の実績
・個別に合わせスモールステップレッスン

 

○解剖学的に体の動かし方を学び、体の使い方を体に落とし込みます
・体の使い方がわかるから一生キレイ
・体が心地よい状態を覚えるので、元の姿勢が居心地が悪くなります

 

○無理なく毎日に定着するメソッドだから元にもどらない
・日常生活の中で、体の使い方を落とし込める方法をお伝えしています

 

○姿勢/体調改善しなかった場合は、1クール(3ヶ月)無料再受講可
・プログラムを実践ても姿勢や体調不良が変化しない場合

○卒業後のフォロー
・LINE相談無料
・動画教材継続視聴可
・卒業生特別価格の対面レッスン

姿勢の教室レッスン風景

確実に身につける

しっかりあなたの変化をサポートします

1)週1の対面レッスン(90分)×14回

2)自宅レッスンのためのテキスト、画像、イラスト、動画資料多数

3)自宅トレーニングサポート
(1分動画やLINE)×最大90日間

*対面レッスン以外もしっかりフォロー

姿勢の教室レッスン風景

姿勢変化保証

○姿勢改善、体調の変化がなかった場合は、1クール(3ヶ月)無料再受講可
・プログラムを実践しても変化しない場合

○卒業後のフォローレッスン有り
・卒業生特別価格

○体の使い方を体の仕組みから学び実践
一生ものの知識を習得

教室の流れ

《1ヶ月目》

  • 1日〜30日

①上半身の身体づくり
・肩の緊張をとる
②体の軸と土台づくり
・体幹トレーニング
③体の使い方のクセを見つけて変える
③体の使い方を学ぶ

1日〜30日
31日〜60日

《2ヶ月目》

  • 31日〜60日

①下半身の筋力アップ
・お尻、下肢、骨盤底筋群
②筋トレ・ストレッチのバージョンアップ
③個別に筋トレ・ストレッチ重点ポイントアドバイス
④個別に生活動作のアドバイス

《3ヶ月目》

  • 61日〜90日

①立ち方・座り方
②歩き方
③生活の中に姿勢トレーニングを落とし込む
④姿勢の最終チェック

61日〜90日
アフターフォロー

変化がない場合は再受講無料

  • アフターフォロー

○姿勢変化/不調の改善がなかった場合は、1クール(3ヶ月)無料再受講可
・プログラムを実践しても変化しない場合

○卒業後のフォローレッスン有り
・卒業生特別価格

クラス紹介

*covid-19の状況により各クラスのスタートを遅らせる場合があります

毎週火曜日クラス

(2022年7月スタート)
*体験レッスンのご希望の方は下記の案内へ

朝クラス
10:00〜11:30 *残席2

夜クラス
19:00〜20:30 *残席4

毎週水曜日クラス

(2022年5月スタート)
*5月スタートは満席になりました

夜クラス
19:00〜20:30 *満席

毎週木曜日クラス

(2022年7月スタート生受付中)

*体験レッスンのご希望の方は下記の案内へ

夜クラス
19:00〜20:30 *残席2

毎週土曜日クラス

(2022年6月スタート)
*体験レッスンのご希望の方は下記の案内へ·

朝クラス
10:00〜11:30 *満席

夜クラス
19:00〜20:30 *残席1

パーソナルレッスン

貴女の身体ために
貴女に合わせたペースで
美しさをプロデュース

あなたの為のパーソナルレッスン
*2022年6月以降、受付可

受講生の感想

右スライドで次のレビューを表示 >>

  • 畠山尚子
    1 か月前
    本当に勇気とお金😅を出して、姿勢の教室を受講してよかったと思います。 姿勢のメカニズムも知れて、これは一生使える! 一番学んだことは「自分の身体と向き合う」ができるようになったこと。 自分自身が良い姿勢と思っていたやり方や、楽な(都合の良い)姿勢が、身体にとっても無理をさせてたことに気がつき、初めはショックでしたが😅 毎回行うメソットを通して自分の身体への意識が高まり、自然と向き合えるようになりました。 3ヶ月を迎える頃には、首が伸びて、 前太ももの張りや肩こり・偏頭痛・生理痛が軽減されてました! 骨格も正しい位置に矯正されると思います。 毎年受ける健診で身長が1㎝伸びてました! 3ヶ月のプロ
  • Lotta Cafe
    3 週間前
    40代後半になり、自分の身体をもっと大切に遣いたいと思い受講しました。 毎週の姿勢の教室以外では、とくに運動などもせず過ごしていましたが、仕事が終わった後の、疲れぐあいがまったく変わりました! 疲れが残るような、無理な姿勢をしていると、自分で気づけるようになり、すぐ修正。 これからの人生も、身体さんよろしくね、と、自分の身体と日々向き合えている気がします。 凛とした先生の美しい立ち居振る舞いを拝見できるのも、とても貴重な時間でした。 いっしょにがんばれる仲間にも会えて。 しあわせなレッスンをありがとうございました!
  • yoshi uehara
    2 か月前
    自分のためだけの大切な時間が過ごせます。何より体調や姿勢について意識が高くなりました。1人づつへのアドバイスが適切なので、動画などでは気づけない学びが沢山でした。
  • 大村尚江
    5 か月前
    受講を終えて、意識が変わり、姿勢が変わり、体調が良くなり、いままでは、楽な姿勢で悪い姿勢と思いそのままから、レッスンするにつれて、良い姿勢の方が楽になり体調も良くなり😊⤴️⤴️自分でもできるんだな~できたんだな~と実感でき、また、筋肉の動かし方‼️これを知るのと知らないとでは、大袈裟かも知れませんが私の人生今、知れて、学べて本当に良かったと実感しています~😊🎶 本当にありがとうございました~🙇‍♀️感謝です✨😊 教えてくれた後輩にも感謝✨です~🙇‍♀️✨😊🎶 受講では、まず筋肉の動きを教えていただき、正しい筋肉の動かし方と意識の違いで、色々生活の中で取り入れられて、自然に筋トレしているみたいな
  • 當間明代
    6 か月前
    股関節に不調があり、体幹などを鍛えようと軽い筋トレやヨガなど取り組もうとしました。が、身体がうまく使えないというか、また別の場所に痛みが出たり、、でなかなか取り組めずにいました。そこで身体の歪みや猫背、また普段の体の使い方自体変になっているから痛みが出るのではと考えました。しかし自分でどうしていいやら? そんな時に「姿勢の教室」をSNSで見つけました。これだ!と思い、体験に申し込みました。もりしま先生もフレンドリーで親しみやすく、私達の悩みをとても理解してくれました。私は居住地的に通うのが難しいので体験のみですが、コロナが落ち着いたら通いたいなーと考えたりしてます。体験後、姿勢と関係ない事を尋

よく頂くご質問

A1, はい、対面レッスンは、毎週同じクラスにご参加頂きます。
内容は全14回の対面レッスンと14週間の「家トレサポート」となっています。
毎日、LINEでの相談も受けています。

A2, 受講者さまに不利益が生じないように感染者状況や県の要請状況にあわせて、下記の2通りにて対応しています。
①ZOOMで復習会に置き換え(14回の回数は含まず、無料サービスとして)
②ZOOMで個別レッスンにて対応
*状況に応じて、皆様に決して不利益が生じないように対応させて頂きますのでご安心ください。

A3, グループレッスンでは、欠席した回は翌週に30分ほど対面にて個別の時間を取って補講レッスンを行います。
*ただし、濃厚接触者になった、仕事でコロナ対策のためレッスンに来られなかった等の事情により、ZOOMで対応したり、別日に対面にて個別レッスンを行っています。

A4, 大丈夫です。私は「体が硬い人向けヨガ」を10年以上行なっています。体の状態に合わせて、レッスン内容のポーズをそれぞれに合わせてカスタマイズします。

A5, ゆうちょ銀行お振込か、カード決済ができます。分割も可能です

 

A6, はい、全クラス女性専用となっております。

A7, はい、教室でお伝えしている「猫背解消メソッド」を体験レッスンとしてご体験頂けます。
開催日はHPにて随時お知らせしています。ぜひご体験ください。

A8, はい、体験レッスンを受けなくても本講座にお申し込み頂けます。

大好評!
【猫背解消】猫背が治った時の心地よさを体験!
体験レッスンのご案内
(姿勢分析・改善アドバイス付)
*感染対策をしっかり行い、少人数にて開催します
*体験レッスンを受けなくても本講座のお申し込みは可能です

姿勢の教室 講師 ビフォーアフター

グループレッスン
受講申し込み

受講料

姿勢の教室

受講料 98,000円
受講期間: 14週間(約3ヶ月)

*テキスト、動画資料、補助具含む
*交通費補助制度あり
*欠席時のサポート制度あり

*月々9000円〜分割払い可
*税込107,800円

<家トレ最大90日サポート付>
*卒業後も相談対応しています

<姿勢、体調改善保証付>

===

①個別の体の使い方のクセを分析し、体の使い方をサポート
・個々の体の使い方のクセを分析しお伝えします
・解剖学的な知識から学べるので体の使い方を理解できます
・姿勢改善に導くの体の使い方を練習します

②対面レッスンと動画・LINEで毎日をサポート
・対面レッスン(90分/週)×14回
・自宅トレーニングサポート(最大90日)
・レッスン毎の個別アセスメントとフィードバック

③受講生限定:動画付きテキスト配布
・専用オリジナルファイル&テキスト
・卒業後も動画視聴可能

④骨盤周囲&足指&舌筋トレーニング実施
・足指や骨盤周囲筋トレトレーニングアイテム付

⑤毎日の生活動作の改善点を丁寧に個別指導
・個別に体の使い方のクセを見つけ、より心地よい状態へのクセ改善のご提案

⑥体の硬さにあわせて姿勢メソッドをカスタマイズ
・それぞれの体の硬さに合わせて筋力アップ、ストレッチポーズのご提案

⑦解剖学的に体の動かし方を学び、体の使い方を体に落とし込みます
・体の使い方がわかるから一生キレイ
・体が心地よい状態を覚えるので、元の姿勢が居心地が悪くなります

===

*メニューをこなしても姿勢変化、体調変化がない場合は、無料にて再受講いただけます。