心地よくまっすぐに
心も身体も生き方も
心地よく柔軟に
そしてまっすぐに
多くの女性の心の奥にある
「姿勢へのコンプレックス」
・良い姿勢のとり方がわからない
・小さい頃から姿勢を注意されてた
・反り腰だが改善方法がわからない
・ふと撮られた写真が残念な姿だった
・よく猫背を注意される etc
そんな経験は誰しもあるはず
私もそうでした
私は身長152cm
痩せ型です
痩せ型っていいなと思いますよね？
でもね、痩せ型さんは
姿勢がキマってないと
ものすごく弱々しく見えるのです
下記写真は2016年
45才の時の写真です
自分では意識して
綺麗な姿勢をとったつもり
しかし実際は背中は丸まり
自信なさそうに写っています
姿勢が変われば
モデルのような高身長でなくても
Tシャツとジーンズでもカッコいい印象になれます
下記写真は2019年
48才の写真です
姿勢メソッドを使って
日々を過ごしているので
上の写真と全然印象が違います
まるで別人の印象
私は身長も高く見られます
体の３ポイントの位置を意識
するだけですが
ちゃんとカッコよい姿勢になります
そして３ポイントを保持するために
体をゆるめ、引き締められること
私は、難しい理論よりも体感派
正しい姿勢を頭で覚えるより
ヨガ要素を取り入れて
今の姿勢を無理なく手に入れました
姿勢を極める最短距離！
＊体の３ポイントを意識する
＊体のストレッチ＆筋トレ
（土台と軸づくり）
普通は姿勢と結びつかない「ある筋肉」もトレーニングします
姿勢を良くするのは
ただ胸を張ればいい
というものではありません
それではオードーリーの春日さんっぽくなってしまいます
日常のなかで違和感のない姿勢
軸のあるまっすぐな女性になる
誰でもでき続けられるメソッドです
《受講2ヶ月（８回）後の変化》
こちらの生徒さんは
受講前：胸を張りすぎて反り腰/前傾姿勢
1ヶ月後：胸の張りグセ改善/反り腰が改善
（ストレッチと筋トレの実践）
2ヶ月後：上半身の力み/反り腰/前傾姿勢改善
（姿勢を整えるポイントを実践）
＊許可を頂いただいています
《3ヶ月後》
毎週楽しみに通っていたという生徒さん
当初、床に座る事がきつかったそうですが、3ヶ月後には床に楽々座れるように
そして背中を丸めて座っていた姿も美しく変わりました
お顔のラインもすっきり美しくなってましたよ
《受講3ヶ月（10回）後の変化》
受講前/1ヶ月後/3ヶ月後
体が全体的に引き締まっています
受講前：前傾姿勢/膝後ろ（足のソリ）
1ヶ月後：前傾姿勢改善/足のソリ改善
（ストレッチと筋トレの実践）
2ヶ月後：腹筋・お尻の筋力アップ/前傾姿勢改善
（姿勢を整えるポイントを実践）
＊許可を頂いただいています
《受講初日の立ち方》
何となくダラッとした立ち方です
肩こりや腰痛、下半身のむくみがありました
《受講3ヶ月目の立ち姿》
まったく印象が違います
脱力する場所・引き締める場所のポイントを覚えた立ち方です
周囲から「雰囲気が変わった」と言われたそうです
《受講2ヶ月（７回）後の変化》
こちらの生徒さんは
受講前：肩と胸部の筋緊張/前傾姿勢
＊毎月整体でほぐしてもらわないといけないほど肩周りの筋緊張あり
＊初回の写真なし
1ヶ月後：肩と胸部の筋緊張改善/前傾姿勢あり/腹筋・お尻の筋力アップ
（ストレッチと筋トレの実践）
2ヶ月後：前傾姿勢改善/腹筋・お尻の筋力さらにアップ
（姿勢を整えるポイントを実践）
＊許可を頂いただいています
《2ヶ月後》
頻回に整体に通わないと体がきつかった生徒さん
上半身が、とても凝っている状態でした
座る姿も腰が丸まっていました
体をゆるめ、体を支える筋肉をトレーニングし、2ヶ月経つ頃には美しい座り方へ
整体に行く回数も減ったそう
《受講3ヶ月（11回）後の変化》
受講前：前傾姿勢/膝後ろ（足のソリ）
1ヶ月後：前傾姿勢改善/足のソリ改善
（ストレッチと筋トレの実践）
2ヶ月後：背中の丸まり改善/前傾姿勢やや改善/腹部・お尻引き締まってきました
3ヶ月後：腹筋・お尻の筋力アップ/前傾姿勢改善
（姿勢を整えるポイントを実践）
＊許可を頂いただいています
【3ヶ月間のプログラム】
1ヶ月目
・心地よい位置に動かせられる身体をつくる
・日々の身体の使い方のクセを変える
2ヶ月目
・心地いい身体の位置を身体と頭に覚えさせる
・心地よい姿勢を生活のなかで実践する
3ヶ月目
・心地いい姿勢を日常にする
・体幹を仕上げる
お問合せはLINE
もしくは下記問い合わせフォームより
カラダの嬉しい変化もついてくる
呼吸や体の使い方が習得するので嬉しい変化もついてきます
太りにくい体へ
猫背が改善
後ろ姿がキレイ
服に着られるより服を着こなす
歩く時の体の使い方が変わる
体を支える土台・軸がつくれる
肩こり等の力みグセを改善
呼吸で安眠・リラクゼーションのスキルが身につく
姿勢のメソッドを習得すれば、自然なカッコ良さに
当教室の安心と納得ポイント
○体の感覚で覚えることで元の姿勢に戻れなくなります
・元の姿勢が居心地が悪くなります
○心地よい立ち姿になるまで継続
・おおよそ２ヶ月では変わります
○運動苦手、体が硬い人でもできるストレッチ・筋トレ
・運動苦手な私も実践できた方法を伝授
○個々のカラダの硬さに合わせメニューをカスタマイズ
・体が硬い人向けヨガ10年の実績
・個別に合わせスモールステップレッスン
○姿勢の卒業認定達成できなかった場合は、１クール（3ヶ月）無料でレッスンに通えます
・木曜日クラスでのレッスン予定
これは本当にお得なプラン♡
私が日々行なっている
自然で綺麗な姿勢のポイント
「体と呼吸メソッド」を個々のペースで
最短で目標達成できるようにしました
追加料金なしで、自然な美しい姿勢の体づくりをサポートします！
体で感じる心地よい姿勢は一生モノです
ご質問・お問い合わせは
公式ラインから連絡ください
講師は本当に姿勢がキレイなの？
私は初めてお会いする方からも
「姿勢がキレイですね」とよく言われます
会合や講話などの仕事やプライベートでも
女性の方々にお声掛けを頂きます
同じ女性から「姿勢がキレイ」と言われるのはとても嬉しい♡
沖縄の誇れるブランドYOKANGさんのwebチラシに採用されました
さぁ、一緒に
更にバージョンアップした自分を手に入れましょう♪
体と呼吸の使い方
私があなたに合った内容で提供します
安心してご受講ください！
姿勢の教室日時
「姿勢の教室」受講生募集状況
＊2020/5/19現在
姿勢の教室/体験レッスン申し込み
もりしまみなこプロフィール