姿勢の教室 沖縄・那覇、美容姿勢士®️養成スクール

整体通いが減った!「お腹、腸腰筋を使う」の意味がわかった〜整体いらずのセルフケアスキルが身についた〜

目次

整体に頻回に通い続けていた生徒さんたち

生徒さん
生徒さん
定期的に整体に行かないと体がこって大変だった

という生徒さんは多いです。
毎月や2週間ごとに通っている生徒さんもいらっしゃいました。

 

整体は私も好きです。
1〜2年に1回、整体で他力的に体をメンテナンスします。

 

ただ定期的に頻回に通わなければいけない状態は『自分の体の使い方も変えた方がいい』と考えます。

 

実際に整体師さんからも
「○○を使えるように」という
アドバイスをもらっている生徒さんは多いのです。

 

頻回に通うという状態は

 

せっかく調整してもらったのに日々の生活で元に戻ってしまっているということ。

 

結局は、日々の生活(体の使い方)を変えなければ、よくならないということなのです。

 

日々の体の使い方を変えてこそ、整体でのメンテナンスもさらに活きてきます

もりしまみなこ
もりしまみなこ

 

整体で言われたアドバイス「お腹、腸腰筋を使う」が、どうしたらいいの?

複数人の生徒さんから質問がありました

生徒さん
生徒さん
整体で『お腹がつかえていないね』『腸腰筋が弱いね』と言われたがどうしていいのか?結局わからなかった

 

確かに体の仕組みを知っている人には伝わるけど、イメージしにくいかもしれませんね

 

肩こり、腕が上がらない、腰痛、股関節の違和感などで整体に行かれていた生徒さんは多いです。

 

特に腰痛、股関節の違和感などの場合
「腹筋、腸腰筋を使いましょう」
とアドバイスを受けている事が多い

 

腰痛は、さまざまな要因がありますが、筋肉アンバランスが要因の場合は
・お腹の筋肉を使っていない
・腰やお尻の奥の筋肉が硬くなっている
があります
*神経要因や病気で腰痛がでる場合もあります
*こちらでは「筋肉のアンバランス」が要因の場合です

 

①お腹の筋肉を使えていないと
お腹の筋肉が担う役割を腰が頑張るため、負荷がかかりすぎて痛みがでます

 

②腰やお尻の筋肉が硬いと
硬い筋肉に引っ張られ伸びないので「これ以上伸びないよ〜」と体からのサイン(痛み)がでる

 

上記の見立てを立てて、

 

①腹筋や腸腰筋を使える方法を教える
②腰やお尻の奥の筋肉をストレッチする

 

の理由と実践をお伝えします

もりしまみなこ
もりしまみなこ

 

教室でお伝えする内容とは違いますが
・腹筋、腸腰筋の鍛え方
・腰、お尻のストレッチ
は検索すればたくさん出てきますので、やってみてくださいね

 

なぜ腹筋、腸腰筋を使うのか?理由と使う方法がわかるから自分でセルフケアできる

 

姿勢の教室で「体の使い方」「体の仕組み」をお伝えすると

生徒さん3
生徒さん3
なるほど!だから整体の方は、腹筋、腸腰筋のこと言っていたのですね!

 

生徒さん
生徒さん
この前、久しぶりに整体に行ったら、教室で教えてもらった事と同じ事を説明受けました。

 

教室で教えてもらってたので、理解が深まりました

と話される生徒さんは多いです。

 

生徒さんたちは
理由がわかり、セルフケアをマスターできるため、整体へ通う頻度が減っています。

 

私は、生徒さんの体をほぐす「施術」は行いません。
・体の動かし方
・姿勢の状態
から使っていない筋肉、使いすぎの筋肉を見立てて、筋肉をバランス良く使えるような動作を教えます。

 

整体で施術をして言われたアドバイス内容を、レッスンの時にプラスして、その方へアプローチしています。

せっかく整体師さんから言われた『プロのアドバイス』を

 

わからないまま放っておくのは勿体無いですからね

もりしまみなこ
もりしまみなこ

 

 


姿勢の教室とは

沖縄県内で唯一の「姿勢」に特化した女性限定、少人数制の「体の使い方」を学ぶ姿勢改善3ヶ月レッスンを行う教室です。
2020年から教室を開講し、これまで約70名の生徒さん達を姿勢改善に導きました。

*インスタグラムにビフォーアフター写真を多数載せています


 

 

もりしま「お腹、腸腰筋を使えていない時代」ビフォーアフター

 

30代までのもりしま

・ふくらはぎが太い
・太もも、お尻パンパン
・ぽっこりお腹

上記は、もれなく腹筋、腸腰筋があまり使えていない状態です
もりしまみなこ
もりしまみなこ

 

*30代前半のもりしま

姿勢の教室 沖縄 那覇

姿勢の教室 沖縄 那覇

 

*49歳(現在)のもりしま

姿勢の教室 沖縄 那覇

 

自分でも『よく変化したもんだ』と思います

 

スタイル、見た目、姿勢は何歳からでも変わりますよ

もりしまみなこ
もりしまみなこ

 

みなさんも「日々の体の使い方」を意識してみてくださいね。

 

 

問い合わせ・お申し込みは公式LINEよりお願いしたします。

姿勢の教室公式LINE

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盛島 美奈子 姿勢の教室 主宰
筋調整ヨガインストラクター。
美しい姿勢を指導する「姿勢の教室」主宰。

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