10月スタートクラス♪
早くも「姿勢良くなったんじゃない?」
と言われた生徒さんがいらっしゃいました♡
ほんと、講師冥利に尽きます!

↓生徒さんの写真はないので、盛島の写真で「心地よい姿勢」の参考にしてください
姿勢の教室 沖縄 那覇

現在、対面レッスン3回目を終了したところです。内容は下記の通り

姿勢の教室レッスン内容(3回目まで)

第1回目
1)座学・ワーク
①自分の日常生活動作に気づく
②体の使い方のコツを学ぶ

第2回目
1)座学
①よい姿勢は胸を張らないで〇〇を動かす
2)レッスン
①肩周りをほぐす

第3回目
1)座学・ワーク
①よい姿勢の土台をつくるとは
2)レッスン
①体の軸をつくる

この段階で、周囲も姿勢の変化に気づいたのですね
素晴らしいです♪

姿勢の教室 沖縄 那覇

 

姿勢改善には毎日の過ごし方に気づくこと

学んだポーズをやると体も心地よいが、仕事になると忙しすぎて姿勢に意識が向かない・・。これが良くなればと思う

生徒さん
生徒さん

と話されていたIさん

もりしまみなこ
もりしまみなこ
仕事中、息が止まっていることはないですか?

と確認したところ、やはり

息を止めて集中していることがあります。呼吸も浅いです

生徒さん
生徒さん

とのお返事でした

 

呼吸は体や心の緊張にリンクします

普段何気なくやっている呼吸

当たり前にできるからこそ
あまり意識を向けませんが
実はとても大事です!

呼吸を止める
呼吸が浅い
どちらも体や心の緊張状態を作っています

そうなると当然
体は疲れるし、姿勢も猫背気味になっていきます

「姿勢に意識を向けられない」
という悩みにフォーカスするのではなく
「呼吸をする」ことにフォーカスしてもらいました

息を深くすると
体も心もゆるむ
緊張状態がゆるむと
思考もゆるむ
思考がゆるむと
全体(姿勢)を観る余裕が出てくる

ちょっとした毎日を変えると
姿勢は変化します

そのちょっとし変化が
未来を大きく変えるのです!

未来を変えるのは、毎日の小さな行動変化!

最近、いろいろ、仕事中も呼吸を忘れないようにしたり、学んだポーズをするように心がけてます♪

お気に入りのポーズで体も気持ちも良くなるので、楽しみながら苦なくやれてます♪

生徒さん
生徒さん

とのメッセージを頂きました♡

 

もりしまみなこ
もりしまみなこ
とても嬉しいです!

そして「行動を起こす」「無意識の行動を変える」ことはとても凄いことだと思います

毎日を意識する
無意識のクセを変える
その行動変化は未来を大きく変えます

毎日の小さな意識の積み重ねが、未来を全く違うものに変えますよ♡

盛島美奈子49歳
毎日の小さな無理なくできる意識で、現在の心地よい姿勢をキープしています
姿勢の教室 沖縄 那覇

 

意識の向け方で体の動き方が全く変わります

友人から、○○を動かせば姿勢改善に良いと聞いてやってみたが、動かし方がわからないし、効果も感じなかった。

やり方なんですね!○○の動き方が全然違います

生徒さん
生徒さん

 

このポーズをとると肩が緊張していたが、意識を向けるところがわかると肩が緊張しなくなった!

生徒さん
生徒さん

体の使い方、動かし方にはコツがあります
どこに意識を向けて動かすかがポイントです

 

コツさえマスターしたら応用が効きます
卒業しても自分でどんどんバージョンアップできます
卒業後もどんどん変わってもらえるような内容をお伝えしています

一生モノの知識をぜひ手に入れましょう♪
教室受講生&講師養成、優先案内受付中です
姿勢の教室 沖縄 那覇

 

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私はハードな運動が苦手
歯を食いしばったり
心拍数をあげるような運動は特に苦手です
ハードじゃなくても体は変わります

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12月  3日(木)
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受講生募集状況

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