整体に頻回に通い続けていた生徒さんたち
という生徒さんは多いです。
毎月や２週間ごとに通っている生徒さんもいらっしゃいました。
整体は私も好きです。
1〜２年に１回、整体で他力的に体をメンテナンスします。
ただ定期的に頻回に通わなければいけない状態は『自分の体の使い方も変えた方がいい』と考えます。
実際に整体師さんからも
「○○を使えるように」という
アドバイスをもらっている生徒さんは多いのです。
せっかく調整してもらったのに日々の生活で元に戻ってしまっているということ。
結局は、日々の生活（体の使い方）を変えなければ、よくならないということなのです。
日々の体の使い方を変えてこそ、整体でのメンテナンスもさらに活きてきます
整体で言われたアドバイス「お腹、腸腰筋を使う」が、どうしたらいいの？
複数人の生徒さんから質問がありました
確かに体の仕組みを知っている人には伝わるけど、イメージしにくいかもしれませんね
肩こり、腕が上がらない、腰痛、股関節の違和感などで整体に行かれていた生徒さんは多いです。
特に腰痛、股関節の違和感などの場合
「腹筋、腸腰筋を使いましょう」
とアドバイスを受けている事が多い
腰痛は、さまざまな要因がありますが、筋肉アンバランスが要因の場合は
・お腹の筋肉を使っていない
・腰やお尻の奥の筋肉が硬くなっている
があります
＊神経要因や病気で腰痛がでる場合もあります
＊こちらでは「筋肉のアンバランス」が要因の場合です
①お腹の筋肉を使えていないと
お腹の筋肉が担う役割を腰が頑張るため、負荷がかかりすぎて痛みがでます
②腰やお尻の筋肉が硬いと
硬い筋肉に引っ張られ伸びないので「これ以上伸びないよ〜」と体からのサイン（痛み）がでる
①腹筋や腸腰筋を使える方法を教える
②腰やお尻の奥の筋肉をストレッチする
の理由と実践をお伝えします
教室でお伝えする内容とは違いますが
・腹筋、腸腰筋の鍛え方
・腰、お尻のストレッチ
は検索すればたくさん出てきますので、やってみてくださいね
なぜ腹筋、腸腰筋を使うのか？理由と使う方法がわかるから自分でセルフケアできる
姿勢の教室で「体の使い方」「体の仕組み」をお伝えすると
教室で教えてもらってたので、理解が深まりました
と話される生徒さんは多いです。
生徒さんたちは
理由がわかり、セルフケアをマスターできるため、整体へ通う頻度が減っています。
私は、生徒さんの体をほぐす「施術」は行いません。
・体の動かし方
・姿勢の状態
から使っていない筋肉、使いすぎの筋肉を見立てて、筋肉をバランス良く使えるような動作を教えます。
整体で施術をして言われたアドバイス内容を、レッスンの時にプラスして、その方へアプローチしています。
わからないまま放っておくのは勿体無いですからね
姿勢の教室とは
沖縄県内で唯一の「姿勢」に特化した女性限定、少人数制の「体の使い方」を学ぶ姿勢改善3ヶ月レッスンを行う教室です。
2020年から教室を開講し、これまで約70名の生徒さん達を姿勢改善に導きました。
もりしま「お腹、腸腰筋を使えていない時代」ビフォーアフター
３０代までのもりしま
・ふくらはぎが太い
・太もも、お尻パンパン
・ぽっこりお腹
＊３０代前半のもりしま
＊４９歳（現在）のもりしま
スタイル、見た目、姿勢は何歳からでも変わりますよ
みなさんも「日々の体の使い方」を意識してみてくださいね。
問い合わせ・お申し込みは公式LINEよりお願いしたします。
