顔も筋肉！ 使い方でシワたるみ改善｜表情筋トレーニング

ほうれい線はなぜできる？

もりしまみなこ

ほうれい線は、頬の筋力低下で起こります

お顔も筋肉（表情筋）！
それぞれ役割があって存在しています。

適切に使ってあげれば
シワ・たるみは改善します

もりしま「笑い方」の違い ＊使っている表情筋が違います

お顔の筋肉（表情筋）とは

顔の皮膚の下にある筋肉。 顔の表情やまばたき、 話し方、食べ方など、 さまざまな動きに関わっています。 口輪筋、頬筋、オトガイ筋、 前頭筋、眼輪筋、鼻筋など、 約30種類以上に分類 相互に作用して複雑な表情を作り出します。   ＊それぞれの表情筋に得意な動きがあります。

もりしまみなこ

体の筋肉のように
「骨と骨」をつなぐのではなく

「骨と皮膚」「骨と他の筋肉」
と繋がっているため、

体よりもたるみやすい
と言われています。

「表情グセ」でもシワ・たるみができる

もりしまみなこ

もりしまのお顔ビフォーアフターで、表情筋の使い方で、どれだけ顔が変化したのか？をご覧ください

講師もりしまの表情筋トレ：ビフォーアフター

４４才　表情筋トレ前（笑顔のつもり） 深いほうれい線 マリオネットライン 笑うと更に深くなるのでイヤでした。 おでこのシワ、頬のたるみ、顔の左右差が目立ちます。	５１才　表情筋トレ後（ちょっと笑顔） ４４才にあった深いほうれい線はなくなりました。 口・頬・目の筋力アップ！ 顔の左右差もかなり軽減

４４才　表情筋トレ前（ものすごく笑顔のつもり） 深いほうれい線、笑えていない笑顔猫背もひどい、、、姿勢メソッドもまだ取り組んでいない時期	５２才　表情筋トレ後（笑顔） 頬の筋力アップで、口角を楽々上げれています顔の血流も良くなったので、ハリも４４歳のときよりもあります。

もりしまみなこ

圧倒的に「今」がイキイキした表情です

お顔も使い方で変わりますよ

笑い方にも得意な筋肉があります。
表情グセで笑っていると、余計なシワやたるみ、左右差ができてきます。

もりしまみなこ

表情筋の使い方を知っていると、笑顔がさらに輝きます

私は、人と話す時に笑顔で自信を持てるようになりました

笑う時に使う筋肉とは？

笑う時に使うとベストな表情筋は

です

大頬骨筋・小頬骨筋が普段から使えていると
頬の筋肉はたるみません

つまり
ほうれい線が予防・改善できます

他にも口輪筋や眼輪筋など
筋力があると更に表情はどんどん変わります

お顔の悩みによって
更にアプローチする表情筋はあるので
表情筋をまんべんなく使えるとベストです。

生徒さんビフォーアフター

＊許可を頂いた生徒さんの写真です。

ビフォー 口角を上げる筋肉がうまく使えず、鼻や上唇にリキみ   アフター 口角を上げるのが得意な頬の筋力アップ 鼻や上唇のリキみ改善   【Mさまご感想】 笑い方がわからなくて、鼻・口にシワが入っていた。 アフターの笑い方の自分が好きです

	ビフォー 口角を上げる筋肉がうまく使えず、口角横にたるみ・ほうれい線 顎下の首のたるみ・シワ     アフター 口角を上げるの頬の筋力アップ 悩みだった首のたるみ・シワ改善 フェイスラインのたるみ軽減   【Tさまご感想】 長年の悩みだった「顎下のシワ」が解消されて、本当に嬉しい！ 姿勢も顔もレッスンを受けられて、本当に感謝です！
	わかりやすく線を入れました。

表情筋トレーニングのご案内

表情筋トレは、小さな筋肉を意識するため、より体のリキみを抜くことが大切

「体の使い方（姿勢）」が変わると

より効果的にアプローチでき、変化が早く変わります。