姿勢の
パーソナルレッスン

＜インナー美筋トレ・ストレッチ90日間プログラム＞

＊家トレ最大90日間サポート付
＊姿勢改善保証付
＊卒業後も相談可

①対面レッスン（90分/週）×14回
②自宅トレーニングサポート（最大90日間）
＊レッスン日以外も動画やLINEにてサポート
③希望に応じて課外レッスン
＊屋外等での生活場面姿勢チェック

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○対面レッスンと最大90日間の家トレサポート
・日々の身体の使い方などの相談＆アドバイス・サポート！
・毎週レッスン後のフィードバック
・卒業後も相談対応可能

○動画付きテキスト配布
・受講者限定の動画付きテキスト（オリジナルファイル付）
・卒業後も動画視聴可能

○covid-19関連休みフォロー、お休み補講
・濃厚接触者による自宅待機、その他、やむ得ないお休みの場合、オンラインや補講などにてサポートいたします。（その他Q&A参照）

○運動苦手、体が硬い人でもできるストレッチ・無理のない筋トレ
・運動苦手な方でもできる「力・柔軟性のいらない筋トレ」を伝授
・地味だけど効果あり！と好評のメソッド

○体幹をつくる舌筋・足指・骨盤周りトレーニング
・講師が実践しているメソッドを惜しみなくお伝えします
・姿勢をつくる大事な土台からしっかり変えていきます
・足指や骨盤周囲の筋力アップアイテム付

○カラダの硬さに合わせメニューをカスタマイズ
・体が硬い人向けヨガ10年の実績
・個別に合わせスモールステップレッスン
・体の状態に合わせた筋力アップ、ストレッチポーズを提案

○解剖学的に体の動かし方を学び、体の使い方を体に落とし込みます
・体の使い方がわかるから一生キレイ
・体が心地よい状態を覚えるので、元の姿勢が居心地が悪くなります

○無理なく毎日に定着するメソッドだから元にもどらない
・日常生活の中で、体の使い方を落とし込める方法をお伝えしています

○姿勢/体調改善しなかった場合は、無料追加レッスン
・プログラムを実践ても姿勢や体調不良が変化しない場合

○お休み時のフォロー
・体調不良等によるお休みの場合、4回の次週への振替可（4週間の期間延長）
・お休み5回目以降は、翌週に内容をもれることなく学べます

○卒業後のフォローレッスン
・卒業生特別価格

○交通費補助あり
・当校規定によるコインパーキング料金補助