あなたの都合の良い曜日と時間にて調整いたします
*曜日・時間は毎週固定になります
*ご希望曜日・時間を3つほど教えてください
貴女の身体ために
貴女に合わせたペースで
貴女のための美しさをプロデュース
内容をあなたの状態に合わせ
あなたの為だけのレッスンを行います
・貴女のペースで心地よいキレイな姿勢が身につく
・姿勢の崩れ、不調につながっている
体の動かし方のクセをより丁寧に変化させます
①カフェ、買い物、ホテルランチの場面などでも「キレイ♡」と印象に残る立ち振る舞い
②「印象が変わった!」と言われる表情筋の使い方レッスン
③あなたの魅力を引き出すヘアスタイル、服、靴選びと楽しさを体験(*プロデュースコースのみ)
◎姿勢レッスンで
上手に身体をゆるめ
上手に身体を引き締める
◎表情筋トレーニングで
頬、口角をあげる表情筋の動かし方を習得する
「体、表情、思考の使い方」がわかれば、貴女の魅力がさらに倍増します
レッスンを通して
一緒に笑い
一緒に魅力を引き出し
あなたの輝きを放ちましょう
*家トレ・生活動作を動画等でアドバイス・サポート!
*基本ポーズ動画付きテキスト配布
*レッスン日時を可能な限りご希望に合わせて調整します
*個別レッスンだから、気兼ねなく質問でき、より細かく姿勢クセ改善や実践トレーニングのアドバイス
○姿勢/体調改善しなかった場合は、無料で追加レッスン
・プログラムを実践ても不調改善/姿勢変化しない場合
○卒業後のフォローレッスン有り
・LINE相談継続
・動画教材視聴可
・卒業生特別復習レッスンあり
○体の使い方がわかるから一生キレイ
《1ヶ月、2ヶ月目》
①姿勢の土台づくり
(肩の緊張をとる、下半身の安定、足指トレーニング)
②身体の使い方のクセを変える
《3ヶ月目》
①心地よい姿勢(立ち方・座り方)の実践
②歩き方レッスン(屋外実践)
③美筋トレ&ストレッチ
*希望に応じて課外授業実践
<インナー美筋トレ・ストレッチ90日間プログラム>
*家トレ最大90日間サポート付
*姿勢改善保証付
*卒業後も相談可
①対面レッスン(90分/週)×14回
②自宅トレーニングサポート(最大90日間)
*レッスン日以外も動画やLINEにてサポート
③希望に応じて課外レッスン
*屋外等での生活場面姿勢チェック
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○対面レッスンと最大90日間の家トレサポート
・日々の身体の使い方などの相談&アドバイス・サポート!
・毎週レッスン後のフードバックサポート
・卒業後も相談対応可能
○動画付きテキスト配布
・受講者限定の動画付きテキスト(オリジナルファイル付)
・卒業後も動画視聴可能
○covid-19関連、病気療養休みフォローあり
・濃厚接触者による自宅待機、その他、療養を要する病気でお休みの場合、オンラインや補講などにて個別サポートいたします(その他Q&A参照)
○運動苦手、体が硬い人でもできるストレッチ・無理のない筋トレ
・運動苦手な方でもできる「力・柔軟性のいらない筋トレ」を伝授
・地味だけど効果あり!と好評のメソッド
○体幹をつくる舌筋・足指・骨盤周りトレーニング
・講師が実践しているメソッドを惜しみなくお伝えします
・姿勢をつくる大事な土台からしっかり変えていきます
・足指や骨盤周囲の筋力アップアイテム付
○カラダの硬さに合わせメニューをカスタマイズ
・体が硬い人向けヨガ10年の実績
・個別に合わせスモールステップレッスン
・体の状態に合わせた筋力アップ、ストレッチポーズを提案
○解剖学的に体の動かし方を学び、体の使い方を体に落とし込みます
・体の使い方がわかるから一生キレイ
・体が心地よい状態を覚えるので、元の姿勢が居心地が悪くなります
○無理なく毎日に定着するメソッドだから元にもどらない
・日常生活の中で、体の使い方を落とし込める方法をお伝えしています
○姿勢/体調改善しなかった場合は、無料追加レッスン
・プログラムを実践ても姿勢や体調不良が変化しない場合
○卒業後のフォローレッスン
・卒業生特別価格
○交通費補助あり
・当校規定によるコインパーキング料金補助
(税込187,000円)
*交通費補助割引後181,400円
①表情筋トレーニング
印象的な笑顔へと変化
②美筋トレーニング
しなやかな背中、プリっとしたお尻、引き締まった体へ
③インナーウェアアドバイス
体が心地よくいられるインナーの選び方
④ヘアスタイルチェンジ
髪型で雰囲気が変わる、印象変化を楽しむ体験
⑤服、靴、手足のケア体験 etc
自分のご機嫌をとるのは自分。無理なく自分を楽しむために
*ご希望や状況に合わせてメニューをカスタマイズします
<表情・インナー美筋トレ&しなやかな雰囲気をまとう150日間>
姿勢、表情、印象力を高めるためのプロデュース
*姿勢のインナー筋力の定着
*ブレない体幹づくりで、より印象的な姿勢へ
*表情筋の使い方を学び印象的な笑顔へ
*立ち振る舞いやファッションで
自信を持ってどこへでも行ける貴女へ導きます
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①対面レッスン(90〜120分)×20回
(筋トレストレッチでインナーを強化)
②課外レッスン
(ホテルでも気後れしない姿勢やファッションレッスン)
(税込297,000円)
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