レッスン開始２ヶ月目の生徒さんたちの変化をご紹介
お二人目はTさん
「猫背姿勢、手の位置が前にある」 etc
と姿勢の教室を申し込んでくれました
ご自身の姿勢をものすごくよく観察されている方でした
教室に通って、わかりやすい変化は、手のひらの位置が変わることです♡
そして不調の改善です
気にされていた手のひらの位置も2ヶ月後は後ろの位置にきています
鉄板が入ったような背中と腰の張りが改善♡ すごく楽になったとのこと
会議で２時間着席する時は
座位姿勢がきつく
背もたれにすぐ倒れたり
背中を丸めたり
腕を組んで足が広がらないように体を緊張させていたりしてた様子
「そんな苦労をせずに、気づいたら楽に着席ができていました！」
と喜んで頂いています♡
なぜ着席が楽になったのか？
背骨や骨盤を支える筋力アップ！
背中の筋力アップ！
内腿の筋力アップ！
したためです
なぜ手のひらの位置が変わったの？
背中の筋肉を使えるようになったから
姿勢を良くするには
胸を張る！ではありません
背中を使うのです
多くの方が胸を張り
さらに不調を生み、お腹ぽっこりスタイルになっています
姿勢を整える第一歩は
胸張りグセをなくすことです
Tさんも胸張りクセをなくし
背中を使えるようになりました
なぜ不調が改善するのか？
凝り固まった筋肉をゆるめ
使っていなかった筋肉を使えるようになる
これだけで循環が良くなり
頭痛、肩こり等々の症状が軽減する方が多いです
また締まるべき筋肉がしまり
筋力がついてくると
尿もれ、便秘改善する方もいます
背中と骨盤周りのインナーマッスルを使う大切さ
【Tさんの受講前】
胸を張り、お腹を突き出して立つ姿勢
そのため、細身ですが下腹部がぽっこりしていました
背中もかなり緊張していました
【2ヶ月後】
背中をゆるめて鍛え、骨盤周りのインナーマッスルを強化
お尻、下半身の筋力アップ
Tさんも一生懸命取り組んでくれました♡
姿勢ビフォーアフター（途中経過）
見事な変化です！
背中の筋肉が使え、手の位置が後ろへ
ぽっこりお腹も腹部のインナーマッスルを使い、凹んでいます
前傾姿勢も改善！
ヒップアップ効果も♡
何よりも体が楽になったということが大切♡
姿勢の教室が目指すのは
「心地よい姿勢」ですから
素晴らしい変化です♪
3ヶ月目は「歩く」を練習です
さらに体の軸を作って行きますよ♪
歩くことも体の使いたい筋肉がしっかり使えていることが大切
印象が全く変わります！
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私はハードな運動が苦手
歯を食いしばったり
心拍数をあげるような運動は特に苦手です
ハードじゃなくても体は変わります
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12月 3日（木）
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