鏡で見た時にぶかっこうにみえる
鏡で見た時にぶかっこうにみえる
どうもキレイにみえない
と姿勢の教室を受講してくれた生徒さん
毎月の変化に
「とても嬉しい」
喜んで頂いています
全体的に筋力が弱かったYさんが筋力アップ！
姿勢に大事な筋力をアップするため
ポーズをレッスンするのですが
よく首を傾げながら行っていたYさん
体の動かし方や
体に刺激を感じる事が
なかなかつかめずにいました
Yさん自身も家で取り組んでいましたが
レッスン前に来てもらい
個別にポイントをお伝えしたりしました
もともと全体的に筋力がなく
立ち姿勢を保持するためにお腹を前に出して体を支えている立ち方でした
そのため、お腹、お尻、下半身の筋肉がますます使えていない状態に
しかし、Yさんのペースで徐々に筋力アップ！
立ち姿勢も筋力で保持できてきました♡
背筋、お尻、下半身！
腹部のインナーマッスル、骨盤底筋が使えてきました♡
運動が苦手でもできる姿勢の筋トレメソッド！
私は息切れをする運動が苦手です
でもヨガやストレッチと体を動かすのは大好きです
呼吸が乱れず、踏ん張らず、眉間にシワがよらない筋トレ・ストレッチを極めてきました
私のお伝えする筋トレは、姿勢を保持するインナーマッスルにじわ〜っと効きます
やっぱり姿勢メソッドでバストアップ！
これまで生徒さんのバスト変化に
あまり注目はしてませんでしたが
なんと！バスト変化をする生徒さんが多いのです♡
そう言えば１期生にも
「先生、教室に通って胸の形が変わりました」
と教えてくれた生徒さんがいらっしゃいました
今更ながら、私ってすごい！
とちょっと心の中でガッツポーズ！！です
Yさんもバストアップしています♡
肩の左右差も軽減してきました♡
体の使い方と意識で姿勢はどんどん変わる
体のどこを動かしているのか？
自分のレッスンポーズはできているのか？
なかなか感覚がつかめなかったYさん
個別にお伝えすると少しづつ感覚をつかめてきました
Yさんの体の使い方のクセで
オーバーワークさせたくない筋肉を使っていたので
レッスンポーズを厳選し取り組んでもらいました
地道に少しづつ丁寧に取り組んでくれたYさん。
見事な変化ですね♡
教室では、意識の向け方をお伝えしています♪
ぜひ姿勢の教室で
一生物のスキルと知識を身に付けてくださいませ
姿勢を変えるには意識と体の使い方！
姿勢を変えるには使っていなかった筋肉を動かす事
そのためには
①筋力アップと体の使い方を変えること
②体のどこに意識をむければいいかを知る
筋力アップ＆ストレッチがまとめてできなくても
毎日の生活動作に組み込むことはできます
体に意識を向ける事はできます
生活動作を意識するで姿勢が変化します！
私たちは毎日体を動かしています
体を動かす筋肉たちで姿勢は保持されているのです
日々の生活の中で、保持する筋肉を使えばいいのです
その知識をお伝えしています
どうせ動くなら
いろんな筋肉を使って
体に負担なく
しなやかな身体になれるよう使いましょう
下の写真の立ち方も
「頑張らずにできるインナーマッスルの刺激」
を意識しています♡
姿勢の教室では日々取り入れられるメソッドをお伝えしています
教室で教えるのは「毎日に取り入れられる身体の使い方」です
無意識に行っている毎日の動作
何気なく動かしていますが
皆さん、それぞれクセがあります
力が入りすぎるところ
あまり使っていないところ
毎日の体の使い方が
姿勢となって現れてきます
だから生徒さんの毎日に目を向けます
生徒さんにも自分の毎日に意識を向けてもらいます
皆さん「全く気づかなかった！」
と自分の動作に驚かれます
いろんな自分を発見してもらいながら
楽しく毎日に小さな変化を起こしてもらいます
未来を変える小さな行動変化！
皆さん、楽しみながら取り組んでますよ
更にワクワクする未来へ一緒に向かっていきましょう♪
なぜ姿勢が変わるの？を体感！｜無料体験レッスン案内
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12月 3日（木）
12月10日（木）
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