猫背のなおし方〜肩、ミニ講座①受講者さま感想〜

去った土曜日にミニ講座①「猫背、肩こり、頭痛改善」姿勢の教室メソッドを開催しました。

姿勢を習う機会がなく自己流で不調を生む

生徒さん

姿勢が悪いと思い、自分なりに姿勢を整えているがうまくいかない

生徒さん3

友人たちから「姿勢がもったいない」と言われるが、意識しすぎて腰が痛い

やはり猫背や姿勢のなおし方がわからず、試行錯誤、自分でやってみるものの解決できないというお悩みをお持ちでした。

解決しないどころか

 

・逆に腰痛を生む方

・自覚はないけど、肩こり、背中の緊張が強い状態

もりしまみなこ

姿勢からの不調〜受講者さまの声〜

・腰が痛い
・自覚はないが肩こりがひどいと言われる
・お腹がぽっこりしている
・太ももの前がはる
・ふくらはぎが太い
・呼吸が浅い

上記のようなお悩みを話されていました。

 

講座中に撮影した、受講者さまの「前後左右の立ち姿写真」からも予想がつくお悩みたちでした

 

＊前後左右の立ち姿勢をみれば、ある程度の不調や普段の姿勢の取り方はわかります

もりしまみなこ

ミニ講座①プログラム

１、前後左右の４方向の写真撮影
今あるであろう不調や筋肉のアンバランス、今後起こりうる不調についてのアドバイスを行いました

２、猫背、肩こり、頭痛を解消！３つのコツを、事例を紹介しながら解説

３、姿勢の教室ver.猫背解消メソッドを実践

受講者さま感想

「同じポーズをやってたが効果がぜんぜん違う！」

生徒さん3

同じポーズを以前から行っていたが、全然効果が違う！

 

やはり「やり方」がちゃんとあるんですね！

そうなんですよね。

いまや猫背改善ポーズなんて、検索すればいくらでもでてきます。

ただ、ポーズを真似るだけでは、効果は発揮されません

もりしまみなこ

どこの筋肉にアプローチしたいのか？
なぜその筋肉に効かせるのか？
その筋肉にアプローチする体の使い方

を知った上で実践することが大事です

「体の不調やコリ、疲労がたまる場所が説明通りだった！」

生徒さん

講座で説明を受けた内容が、そのまま自分に当てはまってて驚いた！

 

やはり姿勢が関係するんですね

生徒さん3

猫背解消メソッドを行うと体が軽くなった感じがする

生徒さん

呼吸がしやすくなった。深く吸って深く吐けるようになった

９０分の講座で、みなさんの体が心地よくなり、とっても嬉しいです。

もりしまみなこ

猫背解消に大切な筋肉たちを使えると、これまでの生徒さんたちから

・肩こり、背中コリ解消
・頭痛改善
・呼吸のしやすさ
・睡眠の質があがった
・熟睡できるようになった
・朝起きた時に体が軽くて驚いた

などの報告がありますよ。

なんのために「そのポーズをとるのか？」を知っている事が大事

「体の使い方」「体の仕組み」を知り
○○解消ポーズを実践することが大事

知識を得た上で、体の使い方を実践すると
たった１回、ポーズをとるだけでも
ポーズの効果が最大限に発揮できますよ。

ポーズを見様見真似だけで行わず

 

「なぜそのポーズをとると改善するのか？」

 

まで落とし込むと猫背も不調も改善していきます。

もりしまみなこ

姿勢の教室とは

沖縄県内で唯一の「姿勢」に特化した女性限定、少人数制の「体の使い方」を学ぶ姿勢改善3ヶ月レッスンを行う教室です。
2020年から教室を開講し、これまで約70名の生徒さん達を姿勢改善に導きました。

＊インスタグラムにビフォーアフター写真を多数載せています

問い合わせ・お申し込みは公式LINEよりお願いしたします。