さて姿勢の教室の3ヶ月目！
ここで受講生の変化をちょっとだけ紹介します♡
受講生の変化
全員
・肩の緊張改善
・背中の緊張改善
ここが緊張しているとやはり印象と雰囲気が全然違います。
そして反り腰を強調してしまいます
・足のそり改善
・前傾姿勢の改善
・腹筋やお尻の筋力アップ
・日常動作への意識アップ
皆さんの変化が素晴らしすぎて
講師として本当に嬉しく感激するレッスンです
写真でみる変化
こちらの生徒さんは
受講前：反り腰/前傾姿勢/膝後ろ（足のソリ）
1ヶ月後：肩の位置改善/反り腰やや改善
（ストレッチと筋トレの実践での変化）
2ヶ月後：背中の力み/反り腰/前傾姿勢改善
（姿勢を整えるポイントを実践しての変化）
＊許可を頂いただいています
受講生2ヶ月後（6回受講）での変化
受講前：猫背強め/反り腰/ぽっこりお腹/前傾姿勢
1ヶ月後：肩の位置改善/反り腰改善
＊この頃より頭痛の日が激減したと喜びの声
（ストレッチと筋トレの実践での変化）
2ヶ月後：猫背改善/背中の丸まり改善/反り腰改善/前傾姿勢改善/ぽっこりお腹改善
（姿勢を整えるポイントを実践しての変化）
＊許可を頂いただいています
受講生2ヶ月後（５回受講）での変化
受講前：肩と胸部の筋緊張/反り腰
1ヶ月後：肩と胸部の筋緊張改善/反り腰やや改善
（ストレッチと筋トレの実践での変化）
2ヶ月後：反り腰改善/腹筋・お尻の筋力アップ
（姿勢を整えるポイントを実践しての変化）
＊許可を頂いただいています
受講３ヶ月（11回）の変化
受講前・1ヶ月後・2ヶ月後・3ヶ月後
＊ズボンも１サイズ小さく
受講前：肩と胸部の筋緊張/反り腰/前傾姿勢
1ヶ月後：肩と胸部の筋緊張改善
（ストレッチと筋トレの実践での変化）
2ヶ月後：反り腰改善/腹筋・お尻の筋力アップ/前傾姿勢改善
（姿勢を整えるポイントを実践しての変化）
3ヶ月後：ますます体全体が引き締まり凛とした雰囲気に/ズボンが１サイズ下に
＊許可を頂いただいています
（レッスン初日）
（3ヶ月後の変化）
受講３ヶ月（10回）の変化
受講前：
肩の筋緊張/前傾姿勢/下半身のむくみ強/腰痛
1ヶ月後：肩の筋緊張改善/前傾姿勢改善/下半身のむくみ＆腰痛改善
（ストレッチと筋トレの実践での変化）
3ヶ月後：腹筋・お尻の筋力アップ/全体的に体が引き締まって凛とした雰囲気に
（姿勢を整えるポイントを実践しての変化）
＊許可を頂いただいています
姿勢でシルエットも引き締まる！
姿勢を整えると
本来使われるべき筋肉が使えるようになります
猫背・反り腰で
使っていなかった「腹筋」
使われなかった「お尻の筋肉」
皆さん引き締まっています
筋肉を使っているから
横の姿も引き締まっている♡
皆さん美しいです
さぁ、あなたも一生キレイを手に入れましょう♪
姿勢を極める最短距離！
＊体の３ポイントの位置を意識する
＊体のストレッチ＆筋トレ（土台と軸づくり）
普通は姿勢と結びつかない「ある筋肉」もトレーニングします
