「あっ、これはダメな姿勢をとってるな」
「自分がどんな姿勢をとっているのか？」
と気づけるようになった
自分の身体に意識が向くようになった
生徒さんがよくおっしゃいます
姿勢は日々の身体の使い方のクセで成り立っている
「姿勢をよくしたい」
と思っても何をどうしたらいいかわからなかったけど、今はわかる
身体の使い方を気にする事はなかったけど、今は意識して使っている
・心地よい身体の位置を身体で体感すること
・自分の身体の使い方のクセを知っている事
この２つは「心地よい綺麗な姿勢」への大前提！
2ヶ月目からは
心地よい位置や身体の感覚を自分に落とし込む作業に入っています
みなさん、とてもいい感じに整ってきてます
初回と比べると全く違う
背中のもっこり感
猫背や反り腰
前傾姿勢
首が前にでている
腕が広がらない etc
そんな状態がだいぶ改善されてきました
あとは日常の中で当たり前になるまで落とし込むだけです！
これから更に身体に定着してもらいますよ〜
姿勢を極める最短距離！
＊体の３ポイントの位置を意識する
＊体のストレッチ＆筋トレ（土台と軸づくり）
普通は姿勢と結びつかない「ある筋肉」もトレーニングします
