オンライン｜姿勢の教室体験レッスン
なんとなく外出自粛モードの世の中
気持ちも滅入っちゃいますよね
そんな雰囲気だからこそ
気分を変えるお手伝いをしたい！
という事で
私ができることを考えておりました
そして「姿勢の教室体験レッスン」をオンラインで行う事にしました♪
【オンラインレッスンへの想い】
・テレビやSNSに流れてくるのは、元気がなくなったり不安になるものばかり
・学校が急に休校になり何だかやっぱり世の中が落ち着かない
・気持ちが晴れやかになるお手伝いをしたい
「今の世間の雰囲気を変えられないかなぁ」と考えて＾＾
オンラインなら家で可能だし
家にいる時間を有効活用できます♪
「オンラインってどうするの？」という皆さんでも大丈夫です
できる方法で相談しながらやりましょう（ZOOMや他ビデオチャットなど）
【内容】
①姿勢に関するお悩みを伺います
②お悩みに対しての筋トレ/ストレッチの１ポーズレッスン
＊姿勢を整えるために必要な１ポーズ
③その他、体の使い方チェックなど個別に合わせて対応します
まずは身体をほぐして
心地よい姿勢がとれる位置に身体をもどす
そして姿勢を維持できるように筋力をつけましょう♪
【必要なもの】
①パソコンかスマホ
②ご自宅でバスタオルかヨガマットを敷けるスペース
③パソコンかスマホを座ったポーズが映る位置におけるスペース
＊姿見鏡があればベストですが、無くても構いません
【方法】
ZOOMかFBなどのオンラインビデオ
やり方はお伝えします😊
【料金】
通常2000円→3月のみ1500円/30分
＊お一人さま１回
【時間】
ご希望に合わせて可能な限り調整しますので、3つほどご希望の日時を教えて下さい
【申し込み/問い合わせ】
下記の公式ラインよりお願いします
皆さんと出会い
姿勢を通して
皆さんの「笑顔」と「人生」を
より輝かせられることを楽しみにしています
姿勢を極める最短距離！
＊体の３ポイントの位置を意識する
＊体のストレッチ＆筋トレ（土台と軸づくり）
普通は姿勢と結びつかない「ある筋肉」もトレーニングします