姿勢の教室 沖縄・那覇

姿勢をよくしようとぎっくり腰ぎみに!正しい姿勢のなおし方で改善

目次

 

「正しい姿勢の方法を知りたい!」
と後受講頂いたMさん
まだまだ若い彼女
すでにぎっくり腰ぎみになっていたそう

 

「ヨガに通ったり、自分なりに姿勢を整えようとしたが、どうやればいいのかわからなかった」
と教室にたどり着いてくれました
当時、自己流で生み出していた反り腰などの姿勢、肩や背中の緊張がありました

この状態は、Mさんだけでなく、教室を受講くださる方々の多くがこの状態です

 

反り腰、肩の緊張、2ヶ月後の姿勢変化

 

(受講前)
・反張膝、太もも前の張り
・腹筋弱くお腹を突き出す立ち方
・反り腰
・背筋をまっすぐするつもりで肋骨下部の突き出し
姿勢の教室 沖縄 那覇

 

姿勢の教室 沖縄 那覇
・日常生活動作の体の動かし方
・姿勢をよくするために意識をむける場所
・脱力させる場所、脱力の仕方

・姿勢に大切な筋肉群への無理のないトレーニング

 

(2ヶ月後)
・反張膝改善、太ももの太さ軽減
・腹筋力アップでお腹の突き出し軽減
・反り腰気味軽減
・頭の位置改善
・ヒップアップ
・肩の緊張、背中の緊張軽減
*掲載許可を頂いています

 

胸を突き出して立っているって初めて知った

 

「教室に通ってから、胸の突き出しにきづきました。だから腰の反りや太ももの前の張りにつながっていたのですね」
と新しい発見にとても喜んで頂きました

 

「胸を突き出す代わりにどこを意識したらいいかわかったのでよかった」
とやるべき事もみつ けられて、どんどん改善しているMさんです♪

 

姿勢のやり方がわかれば、みんな変われる!

姿勢を注意はしても教えてくれる方は、殆どいません
人に教えるには、スキルと知識が必要です自分が無意識にできることを人に教えるのは難しいですから仕方ありません

 

だから私は
「姿勢を注意はされたけど、どうしたらいいか・・・」
と悩んでいる方のために教室を作りました

 

どんな風に体を使うと
どこの筋肉に効くのか?
どこの筋肉が伸びるのか?
体の構造と照らし合わせて
微妙に動かし方を変えたり
角度を変えたり
呼吸の仕方を変えたり
毎日、自分の体を使って研究しています

人体の神秘を感じるので、もう楽しくて仕方ないのです♡
ちょっと動かし方を変えるだけで、体の伸び方も筋トレ効果も全然違うのです♡

動かし方のコツを知っているだけで、スタイルはどんどん変わります!

 

私が日々
・動かし方を研究考察し
・わかりやすいように単純化
してお伝えしているのが「姿勢の教室」です
他の講座ではこんなに細かく姿勢について教えてはいないだろうと自負しています

 

*体の使い方の研究成果!
ハードなトレーニングはせずにスタイルキープ
姿勢の教室 沖縄 那覇

 

姿勢メソッドで、卒業後もどんどん変化する!

姿勢の教室でお伝えする内容は、自分のものにできる体の使い方
卒業後も「姿勢メソッド」をゆるやかに

そして少しづつ、そして長く続けてもらえるよう学んでもらいます

姿勢の教室 沖縄 那覇

 

意識の向け方でスタイルも変わります

体の使い方、動かし方にはコツがあります
どこに意識を向けて動かすかがポイントです

コツさえマスターしたら応用が効きます
卒業しても自分でどんどんバージョンアップできます
卒業後もどんどん変わってもらえるような内容をお伝えしています

一生モノの知識をぜひ手に入れましょう♪
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筋調整ヨガインストラクター。
美しい姿勢を指導する「姿勢の教室」主宰。

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