先週から、新規クラスが２つスタートしています♪
２クラスで10名の生徒さんが
レッスンをスタートされました♡
第1回目は
①自分の日常生活動作に気づく
②体の使い方のコツを学ぶ
姿勢改善には無意識の動作に気づくこと
「整体やマッサージ、ヨガやダイエットジムにも通ったけど、なかなか姿勢が改善しない・・・」
教室に申し込まれる生徒さんから、よく聞く言葉です
私は、整体師さん、作業療法士さん
フットケアーや靴の専門家の方
と情報交換をさせて頂いているのですが
専門の方々もおっしゃるのは
「普段の姿勢が変わらないとまた元に戻る」
ということ
私も約10年、ヨガを教え、多くの方の体の使い方を観察しましたが、普段の動作が体の硬さや姿勢に大きく関わっている事と実感しています
体の使い方がわかればスタイル、姿勢は変わる！
「今まで気づいていませんでしたが、無意識に○○の動作をしてました！ 今まで全然気がつかなかったです」
先週、今週とみなさん、自分自身をよく観察し、いろんな動作を見つけてくれました♪
そして体の使い方の工夫をお伝えすると
「なるほど〜！！」という声
気づきもいっぱいあったようです♪
気づくことは姿勢改善の大きな１歩です！
気づいてしまったら、そのクセに対応したくなりますもんね
知らなかった自分に気づく、とても素晴らしい事です
同じポーズでも体の動き方が全然違う！
2回目は
①心地よい姿勢づくりの為の筋トレ・ストレッチ<
「友人から、○○を動かせば姿勢改善に良いと聞いてやってみたが、動かし方がわからないし、効果も感じなかった。やり方なんですね！○○の動き方が全然違います」
「このポーズをとると肩が緊張していたが、意識を向けるところがわかると肩が緊張しなくなった！」
との感想がぞくぞく♪
そうなんですよ、体の使い方、動かし方にはコツがあるのです！
そのコツを知らずにただ何となくやるのは非常に勿体ない
コツさえマスターしたら応用が効きます
卒業しても自分でどんどんバージョンアップできます
卒業後もどんどん変わってもらえるような内容をお伝えしています
一生モノの知識をぜひ手に入れましょう♪
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私はハードな運動が苦手
歯を食いしばったり
心拍数をあげるような運動は特に苦手です
ハードじゃなくても体は変わります
なぜ姿勢が変わるのか？
ぜひ姿勢の教室の体験にいらして下さい
次回の体験レッスン会は
12月 3日（木）
12月10日（木）
12月17日（木）
①19:00~20:00
②20:30~21:30
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