姿勢の教室 沖縄・那覇

姿勢の教室|生徒さんビフォーアフター1〜2ヶ月後

目次

現在、グループレッスンで13名の生徒さんに
一生使える姿勢メソッドをレッスン中

どんどん皆さまが変化しています
今日は3名の生徒さまの変化をご紹介

レッスン2ヶ月後

こちらの生徒さん
満席だったため受講を3ヶ月お待ち頂いき
とても楽しみにされて4月からレッスン開始しました

 

当初、反り腰と肋骨下部が出ている、膝が後ろに張っている(反張膝)がありました
写真は初回、1ヶ月後、2ヶ月後

 

<レッスンでのアプローチ>
膝の位置を体に覚えてもらう
胸を張らない姿勢のとり方レッスン
肋骨を突き出さないたち方
腹筋、腸腰筋、お尻、足指の筋力アップ
などを中心にレッスン

 

<変化>
膝の位置がだんだんと変化
お腹周りがスッキリ
反り腰改善
身体の違和感、心地悪い姿勢に気づけるように♪

 

Nさんの変化

姿勢の教室 沖縄 那覇

こちらの生徒さんは、反り腰が強く、股関節をうまく使えていませんでした

 

<レッスンでのアプローチ>
股関節の動かし方を体に覚えてもらう
胸を張らない姿勢のとり方レッスン
腸腰筋、内腿、お尻の筋力アップ
などを中心にレッスン

 

<変化>
・反り腰軽減
・股関節から体を動かせるように変化
(太ももを過剰に使わないので足が太くならない)
・お尻の筋力がつき、片足立ちでも安定
歩く事は片足立ちの連続。片足立ちの安定は大切)

 

Tさんレッスン1ヶ月後

姿勢の教室 沖縄 那覇

こちらの生徒さんは
猫背をどうにかしたいと思い悩み、しかし運動苦手で自分に姿勢改善ができるかと不安ながらも受講された方

当教室でのレッスンは「無理なくできる!」と喜んで頂き、 レッスンでお伝えした事を毎日生活の中で実践してくれています

 

2ヶ月目から姿勢をとる時の身体のポイントはお伝えするのですが、まだ実践していなくても すでに猫背はかなり軽減!
お腹に上半身を乗っけて立っている姿勢から
背中や下半身で上半身を支えている立ち方に変化してきています
お腹も引き締まりつつ身体の軸も安定してきています
今後の変化が楽しみです

 

その他の生徒さんビフォーアフターはこちら

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盛島 美奈子 姿勢の教室 主宰
筋調整ヨガインストラクター。
美しい姿勢を指導する「姿勢の教室」主宰。

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