姿勢の教室 沖縄 那覇
Paspnal Posture course

凛と美しく
美筋としなやかさを身にまとう

 

下の写真は過去と最近の写真
若い時の方が表情も厳しく、シワも深いのがわかります
*2012年以外は、ほぼノーメイクです

今が一番楽しく、自分らしくイキイキとし、
50代の私、60代も楽しめる私であるための毎日を過ごしています

姿勢の教室 沖縄 那覇
姿勢の教室 沖縄 那覇

以前の私は、自分が好きになれませんでした

実は30代まで、私は自分が好きになれない人でした
自分には良いところなんて1つもない
みんなもそう思っている
なぜかいつも心の中に劣等感がありました

自分を好きになる方法を教えて欲しい。。。
どうしたら自分を好きになれるの?
そう思っていました


しかし
このまま娘達の前で「自分好きになれない見本」として存在し続けるのか?
このままでは、娘達も
「私と同じ自分を好きになれない人になる」
と思い知らされ、自分を変える決断しました


娘達に「楽しく生きる大人」として在るために
自分の興味を大切にし、ステキな人たちに会いに行きはじめました。


出会った方々は
「未熟さや完璧でない事」も大事にしていました
私は「完璧」になろうと
自分や子どもにバッテンばかりつけている事に気づかされました


「美しさ」についても

自分にバッテンをつけず
「自分にあった魅力を引き出している」

ステキな生き方をしている方々は、その奥に学びや工夫があると実感しました

 

そして私も
表情、体の使い方、しぐさ、言葉、立ち方、座り方、考え方 etc
学び、実践してきました

姿勢の教室 沖縄 那覇

「大切な人」の前で、誇れる自分で在るために

・姿勢や歩き方に自信がない
・笑顔がこわばる
・オシャレな場所へ行くと気後れする
以前の私と同じような想いを抱えていませんか?

 

私は、娘たちの前で
「自分を大切にする大人」として在るために「変わる」事にチャレンジしました


もし同じような悩みがある方は
貴女がダメな訳ではなく
表情筋、体の使い方、
自分を魅せる方法を知らないだけなのです

あなた自身が貴女を誇れるように
私が学んだ事を全てつめ込んで、貴女に教えます
私が何年も費やし
身につけた知識と技術で
貴女の持っている魅力と自信を引き出します
以前の私と同じような

「自分に自信がない、もっとステキになりたい」女性のために
貴女だけのためのプロデュースコースを創りました

あなたが自分を誇れる未来へ導く

貴女の身体ために
貴女に合わせたペースで
貴女のための美しさをプロデュース

内容をあなたに合わせ
あなたの為だけのレッスンを行います


・貴女のペースで心地よいキレイな姿勢が身につく
・表情筋の使い方を学び印象的な笑顔へ
・買い物、カフェなどの日常生活空間で姿勢レッスンを実践
・貴女の魅力を引き出すヘアスタイル、服選びを体験
・体に心地よい靴の選び方を学ぶ etc

姿勢、表情、印象までコーディネート

①カフェ、買い物、ホテルランチの場面などでも「キレイ♡」と印象に残る立ち振る舞い
②「印象が変わった!」と言われる表情筋の使い方レッスン
③あなたの魅力を引き出すヘアスタイル、服、靴選びと楽しさを体験

姿勢の教室 沖縄 那覇

◎姿勢レッスンで
上手に身体をゆるめ
上手に身体を引き締める

◎表情筋トレーニングで
頬、口角をあげる表情筋の動かし方を習得する

◎魅力を引き出す
ヘアスタイル、服、足元の知識と体験レッスン

「体、表情、思考の使い方」がわかれば、貴女の魅力がさらに倍増します

レッスンを通して
一緒に笑い
一緒に魅力を引き出し
あなたの輝きを放ちましょう

姿勢の教室 沖縄 那覇

*レッスン日時に都合が合わなくなった日は、時間の変更、オンラインでの対応など相談調整します

 

レッスンを通して自分を好きになる|受講生感想

「体と心に向き合い癒された」
「もう年齢だからと諦めていたけど、まだまだイケる」

「もっと自分にOKをだそう」
「自分の変化にワクワクした」
教室受講生から頂いた言葉です


「自分と丁寧に向き合い、自分をもっと受け入れOKをだそうと思った」
私が「姿勢の教室」で目指しているゴールです

・人と比べず、感じている事、自分の心と体の声を聴く
・自分をちゃんと褒めてあげる
・自分の魅力をちゃんと認めてあげる

単に姿勢を変えるのではなく
姿勢を通してセルフイメージを変え、人生を変える
パーソナルレッスンでは、より深く、貴女に寄り添い
貴女のペースと価値観を大切に未来を変化させます

 

パーソナルレッスン内容


*家トレ・生活動作を動画等でアドバイ・スサポート!
*基本ポーズ動画付きテキスト配布
*買い物やカフェ、食事場面などの姿勢レッスン(課外授業)
*表情筋、姿勢、印象をトータルビューティアップ

 

<美筋をまとう90日間美姿勢トレーニングコース>

《1ヶ月目》
①姿勢の土台づくり
(肩の緊張をとる、下半身の安定、足指トレーニング)
②身体の使い方のクセを変える

《2ヶ月目》

①心地よい姿勢(立ち方・座り方)の実践
②歩き方レッスン
③美筋トレ&ストレッチ

《3ヶ月目》
①課外授業
(買い物、カフェ、食事場面でのレッスン)

②姿勢定着トレーニング

<しなやかさを身にまとう
180日間スペシャルプロデュースコース>

①表情筋トレーニング
印象的な笑顔へと変化
②美筋トレーニング
しなやかな背中、プリっとしたお尻、引き締まった体へ
③インナーウェアアドバイス
体が心地よくいられるインナーの選び方
④ヘアスタイルチェンジ
髪型で雰囲気が変わる、印象変化を楽しむ体験
⑤服、靴、手足のケア体験 etc
自分のご機嫌をとるのは自分。無理なく自分を楽しむために

*ご希望や状況に合わせてメニューをカスタマイズします

 

レッスン会場

那覇教室、カフェ、ホテル他にてレッスン
教室場所:那覇市銘苅(古島駅近く)
曜日時間:相談調整可
駐車場:有り

*8月現在:満席(10月以降、調整可能)
優先案内受け付け中LINEより)

 

I

  • インナー美筋育成コース
  • ¥140,000

    分割払い可
  • <インナー美筋トレ・ストレッチ90日間プログラム>
  • *家トレ最大90日間サポート付
  • *姿勢改善保証付
  • ①対面レッスン(60〜90分/週)×14回
  • ②自宅トレーニングサポート(最大90日間)
  • (レッスン日以外も動画やLINEにてサポート)
  • ③課外レッスン
  • (買い物、カフェでの生活場面姿勢チェック)
  • ***
  • *足指トレサポーター付
  • 日時相談にて(夜も受付可)
  • 姿勢は2〜3ヶ月で変化する方が多いです
  • ***
  • その他、グループレッスンに準じます
  • (公式LINEリンク)問い合わせ・お申し込み
  • インナー美筋&全身プロデュースコース
  • ¥240,000

    分割払い可
  • <表情・インナー美筋トレ&しなやかな雰囲気をまとう180日間>
  • 姿勢、表情、印象力を高めるためのプロデュース
  • *姿勢のインナー筋力の定着
  • *ブレない体幹づくりで、より印象的な姿勢へ
  • *表情筋の使い方を学び印象的な笑顔へ
  • *立ち振る舞いやファッションで
  • 自信を持ってどこへでも行ける貴女へ導きます
  • ***
  • ①対面レッスン(60〜120分)×24回
  • (筋トレストレッチでインナーを強化)
  • ②課外レッスン
  • (ホテルでも気後れしない姿勢やファッションレッスン)
  • (公式LINEリンク)問い合わせ・お申し込み
  • 体験レッスン/説明会
  • ¥2,000

    *お一人さま1回限定
  • 60分/回
  • ①姿勢診断
  • ②お悩み改善1ポーズレッスン
  • ③リラクゼーション
  • ④姿勢のチェック
  • ***
  • *ご希望に応じて教室内容説明
  • *講師と相性が合うかも含めてお気軽に
  • ***
  • (対面レッスン希望の方)火曜日
  • (オンラインレッスン希望の方)日時相談可
  • (公式LINEリンク)問い合わせ・お申し込み

もりしまみなこプロフィール

ヨガインストラクター
筋調整ヨガインストラクター(沖縄県第1号)
眠りのヨガインストラクター(イメージ瞑想)
・顔ヨガインストラクター(アドバンス認定)
(高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター)

保健師、看護師
・沖縄女子短期大学非常勤講師
・介護保険認定審査員

・乳児健診問診/保健指導

県保健師として22年間勤務。
メンタル疾患や難病、感染症と様々な病気とともに生活している方々の健康相談及び健康/生活支援、サービスの構築を行う。
現在もヨガ講師、非常勤保健師、短大非常勤講師として活動中

 

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