Paspnal Posture course

マンツーマンで、より細かく丁寧に

 

・細かく身体のことを相談しながら受けたい
・グループレッスンの時間が合わない
・グループレッスンは苦手
 etc

 

あなたの身体
あなたの時間
あなたのペース

 

内容をあなたの状態に合わせカスタマイズし
あなたの為だけのレッスンを行います

動きにくい身体の部分を
丁寧にほぐして鍛え

姿勢で意識するポイントを
丁寧に身体に落とし込む

姿勢の教室 沖縄 那覇

 

鏡に映る姿を見るのが楽しみになれるように
身体の変化を見るたびにワクワクできるように

メンタル面からも身体の面からも
アプローチします

姿勢の教室 沖縄 那覇

姿勢の教室 沖縄 那覇

 

私があなたに伝えたいこと

姿勢に自信がない
自分に自信がない

そんなあなたに伝えたいのです

あなたは
充分に素晴らしいことを

何かをプラスする必要はない
ご自身の身体の使い方と意識の向け方を覚えればいいだけ

姿勢を通して
上手に身体をゆるめるポイントと
上手に身体を引き締めるポイントを習得する

身体もほぐれ
心もほぐれ
胸が開いて
呼吸もしやすくなる

凝っていた肩
緊張していた首
上がりにくかった腕
疲れた時にでていた腰痛
常に緊張していた身体も心もほぐれていく

 

姿勢の教室 沖縄 那覇

姿勢の教室 沖縄 那覇

レッスンを通して
一緒に笑い

姿勢を通して
あなたの輝きを放ちましょう

 

姿勢を通して自分を好きになる
自分の姿を見るのが楽しくなる

「もうこの年齢だから歳とっていくだけだと諦めていた。でもまだまだイケる」と思えた
「自分をいかに観てあげてないか痛感した」
「自分の姿を見るのが楽しくなった」

これまで受講頂いた方々から頂いた感想


みんなそれぞれ素敵なんです
美しいんです
自分自身が気づいて認めてあげるかどうか


自分の美しさに気づく経験を姿勢を通して行っています

本当に受講したら姿勢が変わるの?

当教室では
これまでの長年身についた

体の使い方のクセを見直し
体をメンテナンスする
ことから始めます

*詳しくは下記ボタンリンクからご覧ください

 

 

姿勢の教室・生徒さんビフォーアフター
教室のレッスン雰囲気をみる

パーソナルレッスン内容

*身体の状態に合わせて、グループレッスンでは取り扱わないポーズ指導も積極的に取り入れます
*下記内容は目安です。あなたに合わせて進めます
*最大90日間の自宅レッスン・生活動作を動画等でアドバイスサポート!
*基本ポーズ動画付きテキスト配布

 

新しい自分に出会う90日間プログラム

《1ヶ月目》
①姿勢の土台づくり
(肩の緊張をとる、下半身の安定と骨盤調整ポーズ、表情筋、足指トレーニング)
②身体の使い方のクセに気づく
③身体の使い方のクセを変える


《2ヶ月目》

①心地よい姿勢(立ち方・座り方)の実践
②歩き方レッスン(使いたい筋肉を動かす歩き方)
③筋トレ&ストレッチをバージョンアップ

《3ヶ月目》
①個別への姿勢・ポーズのチェック&アドバイス
(毎日〜週数回:希望に合わせて)
②体幹を仕上げる
③歩き方レッスン(日常生活でかっこよく歩く方法)
④姿勢の最終チェック


<姿勢は毎日の身体の使い方が大切です>

*皆さんの毎日をフォローするために最大90日間、自宅レッスン風景などを送ってもらい丁寧に改善ポイントをお伝えしています
*とことん丁寧にみなさまをサポートします

 

 

パーソナルレッスン受講者さまの様子

現在、パーソナルを受けている方は
左腕が肩より上へ上がりませんでした

年齢的なものと諦めていたようですが
レッスン内容を細かく分けて
受講者さまの状態に合わせて行なったところ
1回目のレッスン時にすでに上がるようになったのです!

 

<詳細はこちらリンクより>
 1回目の様子
 2回目の様子
*その後も受講者さまの身体に合わせて、ストレッチ&筋トレを細分化しレッスン継続中です
*どんどん動ける範囲も広がり、姿勢も整ってきています

 

レッスン会場

那覇教室にてレッスン
場所:那覇市銘苅(古島駅近く)
時間:相談調整可
駐車場:有り

*6/1現在:満席(7月中旬以降、火曜21:00〜22:00受付可能)
優先案内受け付け中LINEより)

I

姿勢のパーソナルレッスン詳細


卒業認定クリアまでサポートします
*姿勢を保つ体づくりチェックをクリアしたら卒業となります
*頻回にお休みされる場合は、レッスンの中止もしくは追加料金が発生する場合があります
*姿勢は多くの方が約2〜3ヶ月で変わっています

 

追加料金なしで、自然な美しい姿勢の体づくりをサポートします!
体で感じる心地よい姿勢は一生モノ

 

 

  • 姿勢のパーソナルレッスン(2020/6月現在、満席)
  • 44,000

    ×3ヶ月(税込)
  • <90日間の集中プログラム>
  • ①対面レッスン(60分/週)×14回
  • ②自宅トレーニングサポート(最大90日間)
  • グループレッスン内容+貴女の為のポーズをカスタマイズ指導
  • レッスン日以外も動画やLINEにてサポート
  • *足指トレサポーター付
  • ***
  • 日時相談にて(夜も受付可)
  • 定期卒業認定チェック有り
  • 姿勢は2〜3ヶ月で変化がある方が多いです
  • ***
  • その他、グループレッスンに準じます
  • (公式LINEリンク)問い合わせ・お申し込み

グループレッスン募集状況 *2020/5現在

①毎週火曜日クラス:

6月スタート夜クラス
*満席
(夜クラス)19:00〜20:30
(パーソナルレッスン)10 :30〜22:30の間
 

*会場:
沖縄県那覇市銘苅1−3−41 レゼル・アッシュ 3-C

(モノレール古島駅近く)

 

 


②毎週木曜日クラス:

4月スタート夜クラス
*4月現在:満席
*次回募集は7月ごろ
(6月現在3名申し込み有り、残席5名さま)

(夜クラス)19:00〜20:30 
*会場:
那覇市おもろまち4−16−5 海邦銀行3F
(メインプレイス近く)

 

 

姿勢の教室/体験レッスン申し込み

  • 姿勢の教室
  • 25,000

    ×3ヶ月(税込)
  • <90日間の集中プログラム>
  • ***
  • ①対面レッスンと動画・LINEで毎日をサポート
  • *対面レッスン(90分/週)×14回
  • *自宅トレーニングサポート(最大90日)
  • ②受講生限定:自宅でできる動画付きテキスト
  • ③骨盤調整&足指&舌筋トレーニングも実施
  • *足指トレーニンググッツ付
  • ④日々の生活動作も改善点を丁寧に指導
  • ⑤卒業後:1ヶ月無料レッスンご招待
  • ***
  • *しっかりと姿勢の体づくりを身につけて頂くため
  • 当教室卒業認定チェックを行います。
  • 未達成の場合は、ご希望により次回クラスを再受講頂けます
  • (公式LINEリンク)問い合わせ・お申し込み
  • 体験レッスン
  • ¥2000

    *お一人さま1回限定
  • 60分/回
  • ①カウンセリング
  • ②お悩み改善1ポーズレッスン
  • ③リラクゼーション
  • ④姿勢のチェック
  • ***
  • *ご希望に応じて教室内容説明
  • *講師と相性が合うかも含めてお気軽に
  • ***
  • (対面レッスン希望の方)火曜日
  • 7月23日(木)、30日(木)19:00〜20:00
  • (オンラインレッスン希望の方)日時相談可
  • (公式LINEリンク)問い合わせ・お申し込み

もりしまみなこプロフィール

ヨガインストラクター
筋調整ヨガインストラクター(沖縄県第1号)
眠りのヨガインストラクター(イメージ瞑想)
・顔ヨガインストラクター(アドバンス認定)
(高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター)

保健師、看護師
・沖縄女子短期大学非常勤講師
・介護保険認定審査員

・乳児健診問診/保健指導

県保健師として22年間勤務。
メンタル疾患や様々な病気とともに生活している方々の
健康相談及び健康/生活支援、サービスの構築を行う。
現在もヨガ講師、非常勤保健師、短大非常勤講師として活動中

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