細マッチョのしなやかな筋肉を育てる|姿勢の教室

姿勢の教室 沖縄 那覇

子どものお尻みたいにやわらかい 。   筋肉(骨格筋)には2種類の筋繊維がある   骨格筋には赤筋(遅筋)と白筋(速筋)があります。 赤筋は、筋肉繊維を使っても太くなりません。 白筋は、筋肉繊維を使う […]